Treino Peitoral

[Vinicius Zampieri 1]

Boa noite felás, gostaria que voces avaliem meu treino de peitoral.

Faco bi set em todos.

Cross over com supino declinado.

Supino inclinado com halteres e fly inclinado com halteres.

Supino reto com pec deck.

Obrigado a todos!

[spankeer 1373]

Horrível

[Vinicius Zampieri 1]

Poderia me auxiliar em algo mlhr?

[CarlosP 67]

Deixa Supino e Paralelas. Se quiser bota umas aberturas ou um inclinado.

[spankeer 1373]

3 exercícios no maximo.

[Torf 11506]

Treino de peito eficiente? Supino reto + crucifixo + paralelas. =)

Mas, claro, tudo depende do resto do seu treino.

[Vinicius Zampieri 1]

Poderiam me passar um bom?

[alsouza26 16]

Fala amigo, se baseia nesse link abaixo! Além dos exercícios que o Torf passou, vc poderia acrescentar o Supino Inclinado e deixar as Paralelas com ênfase no Triceps que ainda assim pega um pouco peitoral!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/

[Yaggo Silva 119]

Supino reto

Supino inclinado com halteres (Banco em 30 graus)

Crucifixo

Paralelas

Editado Abril 16, 2015 às 12:33 por Yaggo Silva

[PH Souza 39]

Mano, o meu é assim:

Supino inclinado

Crucifixo inclinado

Supino Reto + pullover com halteres

Cross baixo cruzado

Peck Deck

Foda-se o "padrão" de 3 exercícios pra peito... o meu é assim e ponto.

Teste e veja o melhor pra vc, não o que os outros dizem ser melhor...o que funciona para os outros, pode não funcionar pra vc

Editado Abril 16, 2015 às 12:38 por PH Souza