Ótimos Resultados Com Método Alternativo

[Barra Pronada 7]

Eu conheço um grande nome da calistenia por meio de redes sociais, Daniel Vadnal.

Ele treina todos os dias sem descanso, usando diversos metodos e diversos exercicios. Como ele não tem muito tempo, é um mortal assim como nós, as vezes apenas faz o básico do dia, como dips e pullups e só, claro que ele usa um peso a mais nesses exercicios. Só tem um diferencial dele, do cara que citaram na primeira pagina que é: Ele treina pernas na academia e não agachamentos da calistenia em si, como o pistol squat.

Algo importante que eu estou começando a defender é a dieta low carb que o proprio Daniel Vadnal aderiu após 2 anos de treino calistenicos, dizendo ele que melhorou bastante seu desenvolvimento em muitas habilidades, como planche e handstand.

Aqui uma comparação dele antes e depois da low carb, é uma foto antiga:

Não se enganem também pensando que essas fotos foram tiradas apenas alguns meses de diferença, foi mais de um ano de progresso de uma foto para outra, e ele ganhou alguma MM ainda por cima, pelo fato de ter continuado com as mesmas medidas, só baixando o BF.

E então, ainda acreditam que calistenia é coisa de frango ?

OBS: Ele treina lower 1x na semana e uper cerca de 5x

Mas ele malha todas os músculos uper todos os dias? Costas, bíceps, triceps, ombro, etc, todos os dias?

O cara aqui da praça faz isso todos os dias. TODOS os dias ele faz uma caralhada de barras, flexões, etc.

[Adm_Rodrigo 124]

Se for o cara da foto quero sabe onde esta o ótimo resultado? Maluco n tem 36 cm de braço, peito zero, volume quase que nenhum. Com o seu post eu pensei que o mlk era gigante.

[Torf 11506]

Se for o cara da foto quero sabe onde esta o ótimo resultado? Maluco n tem 36 cm de braço, peito zero, volume quase que nenhum. Com o seu post eu pensei que o mlk era gigante.

Tive a mesma impressäo.

[gaspar 1704]

Se for o cara da foto quero sabe onde esta o ótimo resultado? Maluco n tem 36 cm de braço, peito zero, volume quase que nenhum. Com o seu post eu pensei que o mlk era gigante.

Tive a mesma impressäo.

Achei legal o shape dele, está bem condicionado e é relativamente bem forte no que se propõe a treinar.

Ele não é BB, voltem para a realidade antes de querer julgar.

PS Costumo fazer esse treino que ele passa no vídeo, peguei em alguma CF, gostei bastante vira e mexe encaixo no meu treino.

Editado Abril 11, 2015 às 07:52 por gaspar

[Torf 11506]

Ele não é BB, voltem para a realidade antes de querer julgar.

O que eu julguei näo foi o shape do sujeito, que eu acho muito bom, o que eu critiquei foi a descricäo do sujeito feita pelo autor do tópico, que eu, num primeiro momento, achei exagerada, mas agora vejo que é justa. =)

Editado Abril 11, 2015 às 10:13 por Torf

[MonsterFreak 4768]

O que eu julguei näo foi o shape do sujeito, que eu acho muito bom, o que eu critiquei foi a descricäo do sujeito feita pelo autor do tópico, que eu, num primeiro momento, achei exagerada, mas agora vejo que é justa. =)

o autor nao ta falando desse cara , ele falou de um cara que treina perto da casa dele

[luizarnold15 48]

vcs não sabem ler? '-'

[Torf 11506]

vcs não sabem ler? '-'

Você já ouviu falar em SE CONFUNDIR?

[Buttler 220]

Vale a pena sacrificar um pouco de intensidade por frequencia?

Eu por ex, faço fullbody 3x na semana, baixo volume 3 compostos low reps +1 isolador e intensidade alta.

Parece negócio diminuir as cargas e fazer o mesmo treino 6x na semana?

Editado Abril 11, 2015 às 14:34 por Buttler

[Norton 3556]

Vale a pena sacrificar intensidade por frequencia?

Eu por ex, faço fullbody 3x na semana, baixo volume 3 compostos+1 isolador e intensidade alta.

Parece negócio diminuir as cargas e fazer o mesmo treino 6x na semana?

Acho que vale a pena inserir no treino fundamento do antigos: muitas séries de altíssimas repetições e aeróbicos, se não contribuir com hipertrofia de maneira direta, vai ajudar de maneira indireta, com melhor condicionamento físico, resistência, além de ajudar a prevenir lesões. Isso além de um treino com cargas altas e poucas repetições.

Editado Abril 11, 2015 às 14:38 por Norton