Diário Pré Competição Categoria Fitness Bikini

[suzaah 169]

hospeda no http://postimage.org/?lang=portuguese

[MonsterFreak 4768]

1-gera o link nesse site

2-copia o link

3-clica num quadradinho verde aqui acima onde voce comenta na barra de ferramentas

4-cola o link la e da ok que a imagem aparece nos comentários

Editado Março 27, 2015 às 14:16 por MonsterFreak

[MBD 9439]

O treino de amanhã é quadriceps, queria fazer um bom aerobio (1 hora em jejum) mas acho que vou acabar perdendo água demais...

Pelo amor de deus, não faça esse AEJ amanhã. O processo de desidratação deixa o corpo MUITO debilitado, esse NÃO é o momento para se colocar em risco!!!!!!!!!

Além de achar que estas fazendo MUITO errado em "testar" o protocolo de desidratação agora (não era necessário, ele funciona SIM, TODO ATLETA FAZ!), se poupe e não ache que "a vida segue normalmente" nestes dias. MUITO CUIDADO com teus eletrólitos e vitaminas.

Nessa fase de desidratação qualquer deslize pode te causar um problema seríssimo de saúde. Um amigo que é coach e compete ficou dois dias no hospital sem o movimento em uma das pernas essa semana devido ao excesso da desidratação sofrido por ele no campeonato que ocorreu no sábado.

Vou ressaltar mais uma vez, CUIDADO! Estás te arriscando muito e desnecessariamente muito próximo do campeonato...

Não me leve a mal, é só uma alerta para seu próprio bem.

[Bikini Competidor 23]

Consegui postar, e agora da pra ver?

[Punk77 20]

ta com o abdômen bem aparente já!!!

vai ficar top!!!

acompanhando!!!

[Bikini Competidor 23]

Pelo amor de deus, não faça esse AEJ amanhã. O processo de desidratação deixa o corpo MUITO debilitado, esse NÃO é o momento para se colocar em risco!!!!!!!!!

Além de achar que estas fazendo MUITO errado em "testar" o protocolo de desidratação agora (não era necessário, ele funciona SIM, TODO ATLETA FAZ!), se poupe e não ache que "a vida segue normalmente" nestes dias. MUITO CUIDADO com teus eletrólitos e vitaminas.

Nessa fase de desidratação qualquer deslize pode te causar um problema seríssimo de saúde. Um amigo que é coach e compete ficou dois dias no hospital sem o movimento em uma das pernas essa semana devido ao excesso da desidratação sofrido por ele no campeonato que ocorreu no sábado.

Vou ressaltar mais uma vez, CUIDADO! Estás te arriscando muito e desnecessariamente muito próximo do campeonato...

Não me leve a mal, é só uma alerta para seu próprio bem.

Obrigada pelo conselho, eu já estava pensando dessa forma.

[MonsterFreak 4768]

pois é, com voce por aqui comentando vamo ve se ela leva a serio rsrs , eu falando que fazer isso agora é balela , ja que os atletas sobem no palco sorrindo mas na verdade estao iguais a zumbis de tao debilitados , e ainda apareceu nego falando que é a favor heuheue.

@Bikini competidor

a foto saiu pequena , ta do mesmo tamanho da foto do avatar , se possivel hospeda no tinypic la tem a opção de escolhe o tamanho.

[Bikini Competidor 23]

ta com o abdômen bem aparente já!!!

vai ficar top!!!

acompanhando!!!

Obrigada!

pois é, com voce por aqui comentando vamo ve se ela leva a serio rsrs , eu falando que fazer isso agora é balela , ja que os atletas sobem no palco sorrindo mas na verdade estao iguais a zumbis de tao debilitados , e ainda apareceu nego falando que é a favor heuheue.

@Bikini competidor

a foto saiu pequena , ta do mesmo tamanho da foto do avatar , se possivel hospeda no tinypic la tem a opção de escolhe o tamanho.

Olha eu concordo contigo sobre parecer zumbis rsrsrs, eu não desidratei totalmente, levei em conta teus conselhos tbm rsrsrs, mas sério só cortar o carbo e a água aos poucos é o necessário!

Bom dia Povo

To numa semana de provas fudida na faculdade, mas to lutando pra manter o foco na dieta, faltam 39 dias tá ai!

Tenho que assumir que errei em algumas coisas nesse fim de semana, comi muito, mas comi coisas saudáveis dentro da dieta mais em quantidade maior do que deveria... fora da dieta comi amendoim torrado no micro e pipoca feita no micro sem sal nem óleo, dei uma escorregada num bombom sem querer, momneto de Pânico :'( ah tomei leite também.... Mas as maiores mudanças são daqui a 18 dias +- que é a preparação final. Minha maior missão é conseguir chegar bem, saudável e ter como mérito a minha luta até aquele dia, se vier premio ficarei muito feliz, mas se não sei que vou ser vitoriosa mesmo assim porque não é nada fácil chegar até lá! Mas claro to subindo pra vencer, to dando o melhor de mim dentro das minhas limitações. É fé em Deus e foco na dieta. Beijo galeré se não aparecer mais é que eu to afundada aqui nos livros e papéis

Editado Maio 11, 2015 às 19:42 por Bikini Competidor

[Eyesinflame 3]

Olá Bikini!! Acompanhando por aqui. Força, foco e fé!!!!!!

[Bikini Competidor 23]

Olá Bikini!! Acompanhando por aqui. Força, foco e fé!!!!!!

Obrigada! :* Foco força e fé!

"Livros e halteres são minha companhia..."

Cansadassa oo semana sofrida! hoje cedo resolvi dormir até as 7 pasmem! acordei as 5 e estava com os olhos craquelados de sono. Mas não adiantou muito, mas ainda assim pensei certo hoje não tenho aula eeeee, vou caprichar num treino a noite com uns 30 min no minimo de aerobio e hoje é ombro adoro

Foco foco faltam 38 dias, beijo marombada!

Editado Maio 11, 2015 às 19:40 por Bikini Competidor