Caveira 01 65 Postado Março 15, 2015 às 04:01 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 04:01 Seria normal se sentir MAIS disposto consumindo MENOS carboidratos, uma vez que estes são a principal fonte de energia para o corpo humano realizar suas atividades? Notei esse fato, principalmente em relação a corrida. Tenho um desempenho absurdamente melhor ao reduzir os carboidratos das refeições no dia do treino de corrida, além de correr com algumas horas sem comer. Opiniões? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Março 15, 2015 às 15:04 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 15:04 Segundo os defensores da low carb, sim.http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Março 15, 2015 às 15:32 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 15:32 Depende que tipo de carb nos referimos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lukinhas cavalcanti 48 Postado Março 15, 2015 às 15:41 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 15:41 da sim cara, justamente pq o consumo alto de carboidratos da um efeito chamado glicemia de rebote, mas logo depois de uma hora e meia mais ou menos vc se sente mais disposto, e fica nessa oscilação de energia a cada vez que vc come... ja com low carb vc não tem a glicemia de rebote então a energia fica la em cima o tempo todo! não sei se estou falando da maneira correta, mas eh mais ou menos isso. Le_Schultz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ÉUmArroz 59 Postado Março 15, 2015 às 15:53 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 15:53 Segundo os defensores da low carb, sim. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/178458-low-carb-e-realmente-melhor-para-composicao-corporal/ O que você acha do assunto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Março 15, 2015 às 16:03 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 16:03 eu agora q to em cutting, low carb etc, to me sentindo mais disposto ao longo do dia. Pra mim isso aqui foi legal dps de consumir menos carbo: Estou suando bem menos Mais disposição ao longo do dia Me sinto mais "saudavel" nao tem mto haver, mas me sinto num bem estar.. Nao sinto mais sono durante o dia. Estou conseguindo prestar mais atenção nas aulas, antes parecia q eu tava c um deficet de atenção veio, sonolencia d+++++ Enfim os contras são esses : O pump está um pouco mais ruim As cargas diminuiram mas por um motivo, eu ainda tenho força, talvez até mais força que antes pra fazer os exercicios, porem tenho q diminuir porque eu sinto dor nas juntas fazendo low carb, então eu faço tudo c menos peso e mais tecnica/execução perfeita, c mais reps tbm. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
L-Sit 52 Postado Março 15, 2015 às 16:15 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 16:15 O que você acha do assunto? Minha opinião é que low carb, cetogenica ou paleo diet não é necessário e talvez até inferior a dietas com carboidratos. Para atletas que foca mais em habilidades como maratonistas, ginastas, lutadores. É na minha visão, essencial uma quantidade significante de carbs. Pode-se notar que a maioria (mais de 80% creio eu) dos ginastas olimpicos fazem uso de grande quantidade de carbs. A quantidade de força é afetada ? Não O desempenho e energia a longo prazo é afetado ? Sim Só darem uma olhada na bodyformation ou gymnasticbody para ver que grandes atletas da elite que participam desses sites (como Jack Dalton e Sam Mikulak) seguem uma dieta com carbs tranquilamente. O que eles mais usam são os calculos da TMB e o que o corpo responde. Não temam os carbs tanto assim. Lembra-se que 99% dos que dizem "paleo é bom" ou "cetogenica é linda e maravilhosa" é marketing, a longo prazo ambos são relativamente ruins. ÉUmArroz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Março 15, 2015 às 16:31 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 16:31 Eu me sinto mal demais com pouco carbo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
sdmnogueira123 796 Postado Março 15, 2015 às 16:35 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 16:35 Eu me sinto mal demais com pouco carbo..+1 Eu catabolismo ao extremo se baixar o carbo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gust2882 21 Postado Março 15, 2015 às 16:37 Compartilhar Postado Março 15, 2015 às 16:37 Como que vai ser ruim cara? Como fica o igf-1 assim? Sabemos da resistência insulínica para os naturais e para os hormonizados. Fale isso por ti, se faz uso de peptideos/hormônios. Mas a questão levantada aqui foi outra. E sim! Normal se sentir mais disposto, após a ingestão de carbos (principalmente no desjejum) tendemos a ter um pico de sonolência devido ao efeito rebote da glicemia, reduzindo drasticamente os níveis de cortisol e testosterona no plasma. Mil vezes usar gordura e proteína no desjejum e evitar isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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