Treino Hit Ajuda !

[m4lb0r0]

E ai galera blz?

Seguinte amanhã começo com treinos de Hit para ajudar na queima de gorduras!

Minha duvida eh: faco apos o treino de pesos na academia ou faco em outro horario?

Tipo eu treino de noite mas tava fazendo AeJ pela manha !

Continuo com hit cedo e treino normalmente a noite ? Ou faco logo apos o treino na esteira ?

Outra coisa faco meu pos a quanto tempo depois ?

Vou começar fazendo tds os dias:

2 semanas com 20seg intenso correndo muito rápido e 60seg caminhando rapido

Obrigado desde ja

[m4lb0r0]

Ah sim entendi 1m intenso e 1min a sei la 17km/h?

Porem vou começar devagar cara !

Primeira vez q vou fazer

1/2 semana : 20seg intenso 1min devagar

3/4 semana : 30seg intenso 1min devagar

5/6 semanas : 30seg intenso 30seg devagar

Valew !

Mais alguem?

[Saintgraal]

hiit cedo e treino a noite

meu voto!

pos faz em quanto tempo você quiser fazer....

[Torf]

Se você puder, acho melhor que seja feito em outro horário.

Ah, e näo é hit e sim HIIT, com dois I.

High

Intensity
Interval

Training

[m4lb0r0]

Foda de fazer na esteira eh mudar td hora !

Minha academia as esteiras nao sao akelas top q sao programadas !

Prefiro fazer na rua !

Hehehe ! Blz

Hiit

[Victor Amorim]

Ta bom desse jeito mas na 2/3 semana eu diminuiria o tempo se descanco.

Faz apos o treino msm

Ah tanto faz mano, assim q acabo o treino eu tomo banho e ja como, espero tempo nenhum n