Postado 22/02/2015 às 14:30 02/22, 2015 E ai galera blz? Seguinte amanhã começo com treinos de Hit para ajudar na queima de gorduras! Minha duvida eh: faco apos o treino de pesos na academia ou faco em outro horario? Tipo eu treino de noite mas tava fazendo AeJ pela manha ! Continuo com hit cedo e treino normalmente a noite ? Ou faco logo apos o treino na esteira ? Outra coisa faco meu pos a quanto tempo depois ? Vou começar fazendo tds os dias: 2 semanas com 20seg intenso correndo muito rápido e 60seg caminhando rapido Obrigado desde ja
Postado 22/02/2015 às 14:43 02/22, 2015 Autor Ah sim entendi 1m intenso e 1min a sei la 17km/h? Porem vou começar devagar cara ! Primeira vez q vou fazer 1/2 semana : 20seg intenso 1min devagar 3/4 semana : 30seg intenso 1min devagar 5/6 semanas : 30seg intenso 30seg devagar Valew ! Mais alguem?
Postado 22/02/2015 às 14:43 02/22, 2015 hiit cedo e treino a noite meu voto! pos faz em quanto tempo você quiser fazer....
Postado 22/02/2015 às 14:43 02/22, 2015 Se você puder, acho melhor que seja feito em outro horário. Ah, e näo é hit e sim HIIT, com dois I. High Intensity Interval Training
Postado 22/02/2015 às 14:45 02/22, 2015 Autor Foda de fazer na esteira eh mudar td hora ! Minha academia as esteiras nao sao akelas top q sao programadas ! Prefiro fazer na rua ! Hehehe ! Blz Hiit
Postado 22/02/2015 às 14:46 02/22, 2015 Ta bom desse jeito mas na 2/3 semana eu diminuiria o tempo se descanco. Faz apos o treino msm Ah tanto faz mano, assim q acabo o treino eu tomo banho e ja como, espero tempo nenhum n
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