Bradockweed 0 Postado Janeiro 14, 2016 às 15:51 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 15:51 @Stein OQ ACHA DESSA DIVISÃO? VALEU A - COSTA/DELTOIDE POSTERIOR/BICEPS B- PEITO/DELTOIDE ANTERIOR/TRICEPS C- PERNA COMPLETO D- BICEPS/TRICEPS E- AEROBICO E ABS F- OMBRO/TRAPEZIO PANTURRILHA INTERCALADO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bradockweed 0 Postado Janeiro 14, 2016 às 16:00 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2016 às 16:00 @Stein serie abc é intermediario? quem ja treina a uns 6anos é mais indicado fazer abc, abcd ou abcde? ou nao tem dessa de mais indicado, tem q ficar variando mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Janeiro 18, 2016 às 09:12 Autor Compartilhar Postado Janeiro 18, 2016 às 09:12 não tem essa de série para intermediário, não tem que ficar variando distribuição... meu preferido é sem dúvidas o ABC sequencial.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MChernobyl 199 Postado Janeiro 20, 2016 às 13:46 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2016 às 13:46 Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado) Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso? ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana. Quais Pos e contras das ambas divisões. Quais suas opinioes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 20, 2016 às 14:24 Compartilhar Postado Janeiro 20, 2016 às 14:24 36 minutos atrás, MChernobyl disse: Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado) Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso? ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana. Quais Pos e contras das ambas divisões. Quais suas opinioes. Depende dos veneno... Uma pessoa que está sob o efeito de drogas consegue manter uma intensidade boa mesmo com um volume alto, por isso muito hormonizado opta por treinos ABCDE ou ABCDEF. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1670 Postado Janeiro 21, 2016 às 23:06 Compartilhar Postado Janeiro 21, 2016 às 23:06 O que acham de um treino ABCD+upper/lower seguindo a divisão básica do tópico? A- Costas/Trapézio B- Peito/Ombro C- Perna D- Tríceps/Bíceps Lower Upper Acham muito volumoso a divisão? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Torf 11505 Postado Janeiro 22, 2016 às 05:37 Compartilhar Postado Janeiro 22, 2016 às 05:37 6 horas atrás, lucasf21 disse: Acham muito volumoso a divisão? O que vai determinar o volume é a quantidade total de exercícios e suas séries, e näo a distribuicäo. Pode ser sim, na minha opiniäo, uma distribuicäo interessante. =) lucasf21 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5955 Postado Janeiro 22, 2016 às 09:53 Autor Compartilhar Postado Janeiro 22, 2016 às 09:53 Em 20/01/2016 at 11:46, MChernobyl disse: 10 horas atrás, lucasf21 disse: O que acham de um treino ABCD+upper/lower seguindo a divisão básica do tópico? A- Costas/Trapézio B- Peito/Ombro C- Perna D- Tríceps/Bíceps Lower Upper Acham muito volumoso a divisão? Muitos atletas ou muitos coach treinando e prescrevem treino como ABCDE ou ABCDEF (Segunda a Sabado) Porém a muita contradição sobre isso, Qual opinião de vocês sobre isso? ABCDE dando prioridade ao musculo alvo regaçando ele, ou o Velho ABC sequencial, menos volume e mais frequencia de treinamento da semana. Quais Pos e contras das ambas divisões. Quais suas opinioes. boa... como o treino C e o Low serão a mesma coisa, de ênfase um dia no quadríceps, e no outro na femoral e glúteo. abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ebtlioev 28 Postado Janeiro 28, 2016 às 15:26 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 15:26 Na opinião de vcs, para um natural que treina a 2 anos e vai 6x por semana treinar, qual divisão seria melhor? ABC2X, ABCD ou ABCDE? e pq? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
K.A.S 15 Postado Janeiro 28, 2016 às 15:34 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2016 às 15:34 5 minutos atrás, Fichyzz disse: Na opinião de vcs, para um natural que treina a 2 anos e vai 6x por semana treinar, qual divisão seria melhor? ABC2X, ABCD ou ABCDE? e pq? Abraços Eu faço ABCDEF A - PEITO B - COSTAS C - QUADRICEPS D - BRAÇOS E ANTEBRAÇO E - OMBROS E TRAPEZIO F - POSTERIOR DE PERNA E faço descanso aos domingos que a academia nao abre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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