Diário Squat_Fã - Like A Gironda

[felmg 166]

Ai sim, 8x8 não e para medrosos, eu vi esse treino a um tempinho atrás, e inclusive tem alguns relatos dele em foruns gringos, chega uma hora que a coisa vira um inferno porém pode ter certeza que e recompensador (impossível que não seja), imagina se esse negócio funcionar bem e você vai dar e um reboliço no forum. rsrsrsrsrs.

Saca o argumento do rapaz no tópico sl 5x5

Se treinar estes compostos a MM virá e terá um corpo fácil de manter, utilitário. Macho alfa total, pode até ajudar a fazer uma mudança levando roupeiros nas costas : P , já o pessoal do abcde eu não sei.

Ahahhahahahhaha, esse e o tipo de lavagem cerebral que fizeram comigo na época que conheci esse treino, kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Tem que falar para o rapaz que não e que você consegue levantar no terra ou agachar com 150 kg que você vai conseguir transportar objetos diferentes com peso igual ou maior, uahahhahahha.

Editado Janeiro 29, 2015 às 06:46 por felmg

[Norton 3556]

O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. Chega de teoria fajuta e de padronização de treino! Não tem coisa mais triste que entrar num fórum e ver todos fazendo o mesmo treino, a mesma dieta, e sem resultado, todo mundo se enganando. O que enriquece o homem em qualquer área é quando há diversidade de opinião, quando experiência prática é compartilhada, só assim pode surgir algo novo de um campo tão mal compreendido pela ciência quanto o da musculação. Parabéns pelo diário!

[I the breather 14]

O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. Chega de teoria fajuta e de padronização de treino! Não tem coisa mais triste que entrar num fórum e ver todos fazendo o mesmo treino, a mesma dieta, e sem resultado, todo mundo se enganando. O que enriquece o homem em qualquer área é quando há diversidade de opinião, quando experiência prática é compartilhada, só assim pode surgir algo novo de um campo tão mal compreendido pela ciência quanto o da musculação. Parabéns pelo diário!

Isso ai , falou tudo Norton.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Boa kkk .. e avisa tb que nao é pq levantas 150 que tem 150kg .. as vzs nem a metade disso haha

[MonsterFreak 4768]

Ai sim, 8x8 não e para medrosos, eu vi esse treino a um tempinho atrás, e inclusive tem alguns relatos dele em foruns gringos, chega uma hora que a coisa vira um inferno porém pode ter certeza que e recompensador (impossível que não seja), imagina se esse negócio funcionar bem e você vai dar e um reboliço no forum. rsrsrsrsrs.

Ahahhahahahhaha, esse e o tipo de lavagem cerebral que fizeram comigo na época que conheci esse treino, kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Tem que falar para o rapaz que não e que você consegue levantar no terra ou agachar com 150 kg que você vai conseguir transportar objetos diferentes com peso igual ou maior, uahahhahahha.

O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. Chega de teoria fajuta e de padronização de treino! Não tem coisa mais triste que entrar num fórum e ver todos fazendo o mesmo treino, a mesma dieta, e sem resultado, todo mundo se enganando. O que enriquece o homem em qualquer área é quando há diversidade de opinião, quando experiência prática é compartilhada, só assim pode surgir algo novo de um campo tão mal compreendido pela ciência quanto o da musculação. Parabéns pelo diário!

2

Se quiserem aprender sobre culturismo natural de verdade , sem achismo , entrem no link da minha assinatura !!!

Isso ai Squat , to pensando em agregar esse 8x8 , voce acha melhor no fim do treino ou no começo ?

[Squat_fã 307]

Da hora manin!

Bem diferenciado o treino, o teu like é 8x8 !!! Go go Gironda !

Boto fé que esse lance vai ser TOP, pois é algo que pra mim é válido na musculação (volumoso) e desgastante.

Porra ! Pajé com bi-set, deve detonar não ?

heuhuaehuaheauheaheh

Eu faria o inverso, inversa com pajé, pois ela me quebra todo !

No circuito eu to saindo morto praticamente com os 30seg de tudo sem descanso.

Abs

To curtindo treinar com os principios dele, algo diferente, motivador.

Quanto ao bi-set essa merda destrói muito, vou fazer ao contrário no próximo treino e ver no que da, sinceramente essa coisa destroi muito os antebraços.

[WhitePump 555]

Mas se doeu e quebrou ta valendo.

[Squat_fã 307]

Ai sim, 8x8 não e para medrosos, eu vi esse treino a um tempinho atrás, e inclusive tem alguns relatos dele em foruns gringos, chega uma hora que a coisa vira um inferno porém pode ter certeza que e recompensador (impossível que não seja), imagina se esse negócio funcionar bem e você vai dar e um reboliço no forum. rsrsrsrsrs.

Ahahhahahahhaha, esse e o tipo de lavagem cerebral que fizeram comigo na época que conheci esse treino, kkkkkkkkkkkkkkkkk.

Tem que falar para o rapaz que não e que você consegue levantar no terra ou agachar com 150 kg que você vai conseguir transportar objetos diferentes com peso igual ou maior, uahahhahahha.

cara, depois da quarta série o negocio fica louco, não é atoa que o próprio Gironda cita que não é para qualquer um esse método, o atleta ou pseudo atleta precisa ter muito folego para concluir o planejamento, o importante é primeiro fechar todas as séries mesmo que alfgumas as repes não fechem 8, só aumentar a carga quando fizer as 8x8 sem problemas e desafios, o que demora um pouco hahahaha.

O bom é exatamente isto, existir diários com diversos tipos de treinos, diferentes, não convencionais, ai sim dá para compartilhar a experiência prática, um ajuda o outro mesmo que deforma indireta. Chega de teoria fajuta e de padronização de treino! Não tem coisa mais triste que entrar num fórum e ver todos fazendo o mesmo treino, a mesma dieta, e sem resultado, todo mundo se enganando. O que enriquece o homem em qualquer área é quando há diversidade de opinião, quando experiência prática é compartilhada, só assim pode surgir algo novo de um campo tão mal compreendido pela ciência quanto o da musculação. Parabéns pelo diário!

Concordo plenamente contigo Norton.

Para onde se olha aqui é o mesmo treino e mesma ideologia, não tem um algo a mais ou diferente muitas vezes por medo que os usuários criaram seguindo dicas de seus discípulos ushahuhua. Essa história do powerbuilding é muito interessante e algo digamos que novo por aqui, nos fóruns grigos isso já é mais que conhecido e nada mto padronizado como aqui, começou tudo com o Craw se dizendo natural, desde então veio os seguidores extremistas de seus métodos padronizando tudo. Lembro na minha primeira postagem no fórum sobre treino ABCDE com drops e técnicas em 2010 o pessoal ajudou, comentou tudo bonito no fim de 2011 (um ano depois) postei algo parecido e já fui totalmente criticado, parecia que haviam feito lavagens aqui nesse fórum, inclusive por um periodo eu cai nessa também, o que não foi de todo mal pois ganhei experiencia e autoconhecimento.

2

Se quiserem aprender sobre culturismo natural de verdade , sem achismo , entrem no link da minha assinatura !!!

Isso ai Squat , to pensando em agregar esse 8x8 , voce acha melhor no fim do treino ou no começo ?

Acho melhor no começo mano, realmente cansa fazer ele e procura manter no máximo em 2 exercícios, mais que isso desgasta muito e pode não dar conta, tem uma relação de exercícios recomendados a utilização do 8x8 e cada grupo muscular, segue o link

http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/28/treino-8x8-de-gironda-para-ganho-de-massa-muscular-e-perda-de-gordura/

[felmg 166]

Squat, o pessoal aqui confunde muito o método Powerbulding, inclusive tem um tópico grande e antigo aonde o pessoal discutiu muito sobre isso, mais esse e um método de treinamento que tem várias faces que não e exposto por aqui, ele aborda vários tipos de progressões, como por exemplo progressão de reps e de tensão que o pessoal não fala nada aqui no forum, e uma variedade de movimentos bem grande, e bem complexo, e um método de treinamento bem antigo, Bill Pearl e Franco Columbo usaram muito.

O próprio Craw deixou uma mensagem esses dias que o pessoal acabou muito por confundir as coisas por aqui.

Acho que um dos erros da divulgação do PowerBuilding em 2010/2011 foi ter focado excessivamente na progressão de carga - houve sua importância, já que lutar contra o mito do "foda-se carga, o que importa é sentir o pump" para naturais não era fácil, mas, ao mesmo tempo, uma parcela ficou tão obcecada com carga, carga, e mais carga... que sequer era possível diferenciar o PB do PowerLifting.

O grande problema e que forum se fechou a uma metodologia de treino e dieta muito básica, o que era algo para ser alternativo passou a ser usando como sendo único, ao mesmo tempo o ódio a construção muscular e qualquer variação dela passou a ser pregada, eu me lembro por exemplo que alguns usuários postavam videos de fisiculturistas falando sobre variação de movimentos e treinos e lá vinha uma enxurrada de membros do forum detonado no tópico, dizendo que nada funcionava, ai eu ia lá e curtia quem detonava, pois estava fazendo IIFYM e treinando somente compostos, pois na minha cabeça estava disseminado que era isso que ia me levar aonde queria.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Galera, espero n ser reprimido pelo Squat_fã que é o dono do diário e nem os moderadores pelo site fórum .. mas na minha opinião as pessoas daqui do fórum criticam mt os shapes da galera nova do fisiculturismo . .claro é questao de opcao . .mas vejo uma galera alienada .. jovens na atualidade sao modinha . .se um vira gay . .geral vira .. po .. "na minha opiniao" .. shapes de young bodybuilders sao mais daora .. maiores .. compara o fisico do arnold com o fisico do Phill Heath na minha opiniao Phill Heath, Ronnie Coleman, até da antiga porem patentiando a nova era o mr. Dorian Yates fisicos monstruosos .. I like this haha

Editado Janeiro 29, 2015 às 16:51 por Feliphe Santos Baranowski