luisricardoreisgarcialrrg Postado Novembro 28, 2014 às 17:52 Postado Novembro 28, 2014 às 17:52 Boa pessoal ! Sou novo no topico e quero uma dica pra suplementação! vou falar de mim um pouco, Me chamo Luis Ricardo, tenho 16 anos, tenho 1.70 de altura, 72 kls.. estou um pouco acima do peso e quero emagrecer bem ( secar ) , Quero saber que suplementação eu devo tomar, Termogenicos, Whey, Massa , seila ? nao sei por onde começar ! Eu estudo de manha, trampo a tarde, e só malho a noite por volta das 20:00 de segunda a sexta, e as vezes sabado entre as 15:00 as 19:00 horas.. Também poderiam me dar umas ideias de dieta ?.. se o topico estiver errado me desculpem!
vfabiani Postado Novembro 28, 2014 às 17:53 Postado Novembro 28, 2014 às 17:53 pesquisa no forum cara, todas essas dúvidas q colocaste aí podem ser respondidas com 10 min de pesquisa. abraço
PBV Postado Novembro 28, 2014 às 17:56 Postado Novembro 28, 2014 às 17:56 Monte sua diet: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Perguntas Frequêntes: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-as-perguntas-mais-frequentes-sobre-suplementacao/ DICA: Qnd pesquisar escreve <ASSUNTO> forum hipertrofia
luisricardoreisgarcialrrg Postado Novembro 28, 2014 às 18:13 Autor Postado Novembro 28, 2014 às 18:13 obrigado
Supermoderador krebz Postado Novembro 28, 2014 às 18:26 Supermoderador Postado Novembro 28, 2014 às 18:26 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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