Wilton Marciano 15 Postado Dezembro 3, 2014 às 17:09 Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 17:09 Deu uma melhorada já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 3, 2014 às 17:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2014 às 17:12 (editado) Deu uma melhorada já. vlw .... troquei a dieta por uma mais equilibrada como dic anteriormente e troquei o ECA por SYNTROID + LIPO 6 BLACK vamos ver os resultados da mudança na sexta !!! Editado Dezembro 4, 2014 às 17:57 por Philipp Gabi Pavan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 4, 2014 às 17:57 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2014 às 17:57 (editado) é consegui engatar 2 treinos na terça e 2 treinos na quinta !!!!! vou pesar amanha atarde espero ver resultados grande abraço galera Editado Dezembro 4, 2014 às 17:57 por Philipp Gabi Pavan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius S. 0 Postado Dezembro 5, 2014 às 12:12 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2014 às 12:12 acompanhando aqui!! Mais de meio caminho andado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 5, 2014 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2014 às 16:52 numa ansiedade da porra pra pesar kkkk mais não to com coragem kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Dezembro 8, 2014 às 12:10 Autor Compartilhar Postado Dezembro 8, 2014 às 12:10 fds tenso ... não corri nem sabado nem domingo aniversario das minha pequenas bonecas ... mas a dieta c manteve ... hj o treino foi meio tenso muita dor nas pernas nao consegui correr ... fiz apenas peito e abdomen 20min esteira ______________________ 3x15 supino 3x15 cross over sem descanso 3x15 abdominal grupado com aparelho ----------------------------------- 3x15 supino inclinado 3x15 "uma maquina que simula o supino com alteres" mas pega muito mais sem descanso 3x15 abdominal inferior ________________________________ 3x15 flexão 20 min esteira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Janeiro 14, 2015 às 10:44 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2015 às 10:44 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3766 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3765 fotos tiradas hj pela manha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Janeiro 20, 2015 às 11:07 Autor Compartilhar Postado Janeiro 20, 2015 às 11:07 (editado) vamos la vou começar a descrever melhor meus dias na academia começei um ciclo pra ver c dou uma melhorada no ganho de massa magra 1x8 stano rwr 100 mg dsdn 1x8 propionato 200 mg roid dsdn hj foi ombro e trapézio 5min de aerobico antes pra dar uma aquecida OMBRO 3x12 elevação lateral com alteres de 6kg 4x12 elevaçao frontal barra sem peso 3x12 arnold com alteres de 6kg 3x12 manguito aparelho com meros 5kg 3x12 lateral no aparelho com meros 5 kg 3x12 desemvolvimento com barra sentado 10kg cada lado TRAPÉZIO 1X20 1X18 1X15 encolhimento barra 20kg cada lado 15 min de esteira Editado Janeiro 20, 2015 às 12:55 por Philipp Gabi Pavan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Janeiro 21, 2015 às 10:51 Autor Compartilhar Postado Janeiro 21, 2015 às 10:51 treino de hj costas e posterior de ombro 5min esteira COSTAS 3x12 pulley costas 40kg 3x12 pulley frente 40kg 3x12 remada curvada 55 kg total 4x12 terra 55kg total Posterior de ombro 3x12 elevaçao lateral inclinada (2x12) crucifixo no aparelho 40kg (1x ate a falha) 20kg 10min esteira Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Philipp Gabi Pavan 21 Postado Fevereiro 12, 2015 às 12:38 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 12:38 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3800 foto tirada hj 28 dias de ciclo tenho + no minimo 32 dias pela frente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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