[Falta de Pesquisa]Testosterona E Zma

newbamaster · Novembro 18, 2014 às 18:34

Pessoal, desde o começo deste ano notei uma baixa na minha libido, tenho 29 anos, não faço academia, mas faço exercícios regularmente. Corrida, Bike e Surf.

Fiz exames de Testosterona.

Eis o resultado:

T. total = 370 (Vlr normal: 300 a 900)

T. livre = 8,09 (Vlr normal: 9 a 55)

Resumindo, estou com a libido de um velho de 60 anos

Após um período tentando mudar minha dieta percebi que não tive um ganho real e refiz os exames de Testosterona.

Repeti o exame 6 meses depois

T. total = 320 (Vlr normal: 300 a 900)

T. livre = 7,89 (Vlr normal: 9 a 55)

Preocupado com este quadro, pesquisei uma boa suplementação e acabei chegando em alguns produtos.

GH, ZMA, Testex e Acido d'aspártico

Dei uma boa lida no fórum e na internet mas encontrei opiniões muito divergentes.

GH - dá tetinha?

ZMA - placebo?

Testex - NeoNutri sem mais.

Aspartico - WTF

Sei que para vocês estes suplementos podem não funcionar, mas é muito ruim não ter vontade de comer uma xeirosa!!!

Como meu caso é diferente de alguém que faz hipertrofia diária, peço que analisem com cuidado.

Uma vez um amigo meu usou algo um sublingual e falou q entrava no cio após os sprays.

Será que vocês que tem muita experiencia na área, saberiam me indicar qual o melhor produto para meu caso?

E se recomendar algum, qual o melhor laboratório/marca ?

Primeiro post de um pinto aflito

Muito obrigado

PiNineEx · Novembro 18, 2014 às 19:06

GH - dá tetinha?

Sei que para vocês estes suplementos podem não funcionar

GH não é suplemento.

Toma óleo de peixe, vitamina D3 (10.000 ui é uma dose segura), multivitamínico e umas nozes/ castanhas que deve dar uma ajudada. O ZMA também pode ter sua serventia, dá uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/

Editado Novembro 18, 2014 às 19:12 por PiNineEx

ViniMarombaStyle · Novembro 18, 2014 às 20:28

GH não é suplemento.

Toma óleo de peixe, vitamina D3 (10.000 ui é uma dose segura), multivitamínico e umas nozes/ castanhas que deve dar uma ajudada. O ZMA também pode ter sua serventia, dá uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/

GH tbm pode ser encontrado como suplemento, usado antes de dormir para aumentar a secreção do hormonio liberado no sono

Quanto aos suplementos, acho que uma boa seria a A TRIBULUS TERRESTRIS pesquisa mais sobre ela, eu recomendo a da marca Optimun nutrition

surf · Novembro 18, 2014 às 20:45

Só pra te informar.

MrCrowley · Novembro 18, 2014 às 20:57

Manda vitamina D3, vitamina C, vitamina E, bastante azeite na comida, ovo com gema, carne vermelha e academia pesada..

newbamaster · Novembro 18, 2014 às 23:04

Muito obrigado pessoal!

GH não é suplemento.

Toma óleo de peixe, vitamina D3 (10.000 ui é uma dose segura), multivitamínico e umas nozes/ castanhas que deve dar uma ajudada. O ZMA também pode ter sua serventia, dá uma olhada nesse tópico: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/64405-zma-manipulado-3x-melhor-que-importados/

Acabei comprando o ZMA da Allmax.

GH tbm pode ser encontrado como suplemento, usado antes de dormir para aumentar a secreção do hormonio liberado no sono

Quanto aos suplementos, acho que uma boa seria a A TRIBULUS TERRESTRIS pesquisa mais sobre ela, eu recomendo a da marca Optimun nutrition

Tribulus não tinha sido proibida no Brasil?

Só pra te informar.

Poxa Surf, sou leigo+aço, pelo que entendi preciso de bom colesterol?

Manda vitamina D3, vitamina C, vitamina E, bastante azeite na comida, ovo com gema, carne vermelha e academia pesada..

Minha alimentação já é balanceada e regada a muito azeite, vegetais e diversos tipos de grãos.

Carne e ovo todo dia.

vitamina D3 10.000 u - Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298

vitamina E 400 u - Solgar-Vitamin-E-400-IU-100-Softgels/9902

a vitamina C nao consegui achar uma que preste.

search?kw=vitamin%20c&sr=2#stars=5&p=1&cid=1738

Lembrando que eu já consumo estas vitaminas naturalmente através da dieta, mas irei buscar a suplementação antes de seguir a recomendação médica de reposição hormonal.

Agradeço a todos de coração, você me pouparam uma boa economia entre médicos, consultas e exames.

PiNineEx · Novembro 18, 2014 às 23:04

GH tbm pode ser encontrado como suplemento, usado antes de dormir para aumentar a secreção do hormonio liberado no sono

Quanto aos suplementos, acho que uma boa seria a A TRIBULUS TERRESTRIS pesquisa mais sobre ela, eu recomendo a da marca Optimun nutrition

GH = Hormônio do Crescimento

Como um hormônio pode ser um suplemento?

newbamaster · Novembro 18, 2014 às 23:07

GH = Hormônio do Crescimento

Como um hormônio pode ser um suplemento?

Quando eu era jovem. era muito baixinho fui no endocrino, fiz radiografia do pulso para saber se estava aberto ainda, tomei oxandrolona manipulada, na época foi uma fortuna, e cresci muito, sou o mais alto da família hoje.

Sou leigo, mas não que hormônio seja suplemento.

Mas existem suplementos que podem aumentar a produção de GH.

PiNineEx · Novembro 18, 2014 às 23:14

Procurando sobre esse tal GH oral, achei um que é basicamente um ZMA com vitaminas (ingredientes: vitamina B3, vitamina B6, magnésio quelato, zinco quelato, manganês quelato).

R$170 nisso ai

de GH só tem o nome.

Mais barato manipular, mesmo.

MrCrowley · Novembro 18, 2014 às 23:15

quando vc diz dieta balanceada fica algo um pouco amplo, posta ela aqui... quem sabe a gente consiga te dar uma ou outra dica

Bruno0000dias · Novembro 18, 2014 às 23:18

Quando eu era jovem. era muito baixinho fui no endocrino, fiz radiografia do pulso para saber se estava aberto ainda, tomei oxandrolona manipulada, na época foi uma fortuna, e cresci muito, sou o mais alto da família hoje.

Sou leigo, mas não que hormônio seja suplemento.

Mas existem suplementos que podem aumentar a produção de GH.

Agora é a oxandrolona que virou suplemento????

Vrz · Novembro 18, 2014 às 23:27

Segue as recomendações ai de cima, e se quiser manda um TT, ja me ajudou e muito kkkkkk

surf · Novembro 19, 2014 às 00:02

IssaÊ!

Quanto tem de gordura na dieta?

Vc DEVE ingerir 1 fonte de LDL (leite integral, bacon, carnes gordas) e 1 fonte de HDL (azeite, abacate, castanhas).

Excesso de fibras na dieta diminuem colesterol.

Veja se vc não é um daqueles malucos que come aveia com whey de sobremesa em todas as refeições.

Edit: troquei os colesterois

Editado Novembro 19, 2014 às 09:19 por surf

Aroma · Novembro 19, 2014 às 00:12

Eu suplementaria magnésio, zinco, vitamina D3, vitamina E e garantiria o selênio com castanhas.

Fora isso tentaria o tribulus.

Também tem algo que eu gostaria de testar e estou só aguardando o caixa, que chama-se shilajit.

Mas acredito que o mais importante sejam as atividades. Cardio com longo tempo de duração gera stress, e tal. O que aumenta de fato testosterona e GH são exercícios intensos, sprints no caso de corrida/bike, e também musculação que você não faz.

Começa com os minerais e as vitaminas, aliados ao cardio de alta intensidade e também à musculação. Não se trata de "mover o peso", e sim mover o peso com toda força e velocidade possível. Sair da série com o coração batucando um skazi.

Abraço

newbamaster · Novembro 19, 2014 às 01:18

Bom está aqui tudo então...

Vou tomar esse Protein Complex 2x ao dia só para conseguir manter 5 refeições diárias. (Essa marca é ruim? Teve os escandalos do Whey a algum tempo..to por fora..)

Alimentação:

Tomo 2 litros diários de água, as vezes menos, as vezes mais.

Meu café da manhã geralmente são 4 fatias de pão integral de linhaça + fatias de queijo prato ou mussarela + becel omega3 + presunto ou peru ou nada + 1 copo de suco + Fruta
- (Alternativa de café como banana e aveia com iogurte)
Fruta ou Iogurte ou Chocolate
Meu almoço é reforçado, muita carne ou frango, arroz, feijão, batata, saladas, massas...refrigerante..geralmente gasto 20 reais e almoço em torno de 700 a 900g
Fruta ou Iogurte ou Chocolate
Minha janta é geralmente uma salada com carne ou uma massa com carne, caso esteja no aperto, vou de pão frances branco com alguma coisa e suco

Estou pensando em substituir esse "Iogurte ou Chocolate" que as vezes nem existe, pelo Protein Complex, assim consigo fazer a tal das 5 refeições diárias.

O ZMC tomo antes de dormir e o Óleo de alho antes do almoço.

Qual a melhor ordem de tomar essas vitaminas que compre.. C, D3 e E,?

Obs: esse addera d3, compre um com 30 comprimidos de 1000UI.

Não sei como tomar essas vitaminas..não quero exagerar

newbamaster · Novembro 19, 2014 às 10:38

Então achei este tópico que sanou minhas dúvidas; https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/

Só estou preocupado com a vitamina D3 que parece ser muito forte

surf · Novembro 19, 2014 às 10:41

Então achei este tópico que sanou minhas dúvidas; https://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/

Só estou preocupado com a vitamina D3 que parece ser muito forte

Fraca.

Em 10 min no sol do meio dia o corpo produz 20.000UI

Raphael Reges Alcantara · Novembro 23, 2014 às 02:30

Cara, eu defendo uma tese: se você tem uma deficiência e não um desejo de ganhos "físicos" sendo uma pessoa saudável. Eu acho jogo você ir no endocrino, até porque ele vai te prescrever isso por receita, evitando assim você acabar procurando alguma solução em algum hormônio sintético e poder acabar pegando algo falsificado ou algo do tipo. Por outro lado se você quer correr algum tipo de risco, para evitar gasto de tempo e dinheiro, acho que o tribulus vai resolver o seu problema. Efeito do tribulus é de equilibrar a sua produção de testosterona e nada mais que isso.

Me corrijam se eu estiver errado por favor. [emoji16]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado Novembro 23, 2014 às 02:32 por Raphael Reges Alcantara

busarello · Novembro 24, 2014 às 00:02

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

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