marombeiro420 1 Postado Novembro 6, 2014 às 19:52 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:52 Treino ha 8 meses, antes de comecar era bem magro. Treinei esse tempo sem nenhuma dieta e consegui 10kg Vou ficar 1 mes sem academia. Sera que perde muita coisa, o volume, a forca? Que tipos de exercicos da pra fazer sem nenhum equipamento, pra nao perder os resultados? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gos 20 Postado Novembro 6, 2014 às 19:55 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:55 Dependendo do treino que você fazia pode perder sim.. faria flexão, iria em alguma pracinha fazer barra fixa e as suas variações e paralelas, tríceps banco.. tem alguns exercícios que possa fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
heitor5452 55 Postado Novembro 6, 2014 às 19:56 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:56 (editado) tou parado tem tres meses, além da banha que consegui, perdi 1,5 cm de braço. Não vou me pesar nem fudendo, so depois de dois meses, começo segunda agr de novo... Só matem o maximo a dieta que não perde não... e faça flexao como o amigo disso acima Editado Novembro 6, 2014 às 19:57 por heitor5452 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nan101 620 Postado Novembro 6, 2014 às 19:56 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:56 Pode ir fazendo flexões, barras. Vai perder pouca coisa se tiver uma boa alimentação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zyzzoliveira 77 Postado Novembro 6, 2014 às 19:57 Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:57 Denuncia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Novembro 6, 2014 às 19:57 Administrador Compartilhar Postado Novembro 6, 2014 às 19:57 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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