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[Big Greg 291]

E ai Jovem... acompanhando aqui cara.

referente aos flancos, acho eu que assim que começar a colocar massa magra na carcaça vai tirar um pouco do foco nessa parte.

No mais acho que tá tri, referente a treino e dieta acho que tá ok!!!!

[alexandreBN_ 56]

Em 06/10/2014 at 14:24, robson lorusso disse:

Aeeeeee tmj nessa caminhada.

abs

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[philip_np 887]

Acompanhando.

Bons treinos.

[alexandreBN_ 56]

Em 06/10/2014 at 21:30, philip_np disse:

Acompanhando.

Bons treinos.

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[Eduardo do supino 30]

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..

[alexandreBN_ 56]

Em 06/10/2014 at 21:34, Eduardo do supino disse:

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata..

 

Editado Outubro 21, 2016 às 14:19 por alexandreBN_

[Eduardo do supino 30]

Não misturaria carbo.. como no almoço, manteria apenas 1 tipo de carbo. ou o arroz ou a batata.. e inverteria a ceia com o pos treino sólido

[FutureNutri 53]

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

[alexandreBN_ 56]

Em 06/10/2014 at 21:49, FutureNutri disse:

Opa mano, vi sobre a paralela na maquina, cara, sei lá se você tem vontade de fazer livre, porém qndo iniciei na paralela fazia só 2reps e só tenho a te dizer que é sem dúvidas o exercicio com progressão mais facil =) eu se fosse você iria pra livre mesmo! noez

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Editado Outubro 21, 2016 às 14:21 por alexandreBN_

[FutureNutri 53]

Eh nessa daqui, faço barras e paralelas nela:

Ok, valeu pelas dicas, acho que vou começar fazer livre mesmo, pq é foda pra krl hIDQWHDIUHQWIUDH

to ligado, o felipe mattos posto um video fazendo nessa maquina ae acho.. qndo comecei paralela ficava com alta vergonha de fazer ); vivia olhando pros lado pra ve se tinha nego observando HAHAHAH