Fellas Avaliem Meu Treino - Estou Ciclando - Treinamento

Postado 1/10/2014 às 19:32 10/1, 2014

Fala Fellas – Avaliem meu treino:

- Treino:

Segunda: Bíceps, Tríceps, antebraços
Terça: Pernas, Panturrilha
Quarta: Ombros, Trapézio, Abdômen.

Quinta: Costas, Antebraços.

Sexta: Peitoral, Panturrilhas.

Sábado: Aeróbicos, Abdômen.

QUEM QUISER ME AJUDAR, BORA LÁ, SE NÃO GOSTOU DO TREINO, ACHA QUE ESTÁ ERRADO, ENTÃO DEIXE SEU FEEDBACK, DESDE QUE SEJA CONSTRUTIVO.

Bom, vou contar um pouco da minha história aqui para vocês

Estou treinando a 3 anos e meio, mas os 2 primeiros anos treinava e me alimentava muito errado. Mas mesmo assim acredito que tive bons resultados, nesses 3 anos ganhei cerca de 27 Kg e mantenho o Bf em 10% atualmente, bom nunca realizei nenhum ciclo de EAs, apenas no ano passado que fiz uso do Clenbuterol e me agradei muito da substancia. Tenho muita facilidade de baixar o BF.

Segue a baixo alguns dados meus:

DADOS IMPORTANTES:

- Medidas Iniciais (3,5 anos atrás):

Idade: 16 anos
Altura: 1,72 cm
Peso: 52 kg

Braço Direito: 25,5 cm

Braço Esquerdo: 25 cm

Coxa Direita: 48 cm

Coxa Esquerda: 48,5 cm

Panturrilhas: 30 cm

Biotipo: Ectomorfo

- Medidas Atuais:

Idade: 19 anos
Altura: 1,76 cm
Peso: 77 kg

Braço Direito: 39,5 cm

Braço Esquerdo: 39,5 cm

Coxa Direita: 60,5 cm

Coxa Esquerda: 60 cm

Panturrilhas: 38 cm

Biotipo: Ectomorfo

- Percentual de gordura (BF): 10%

- Tempo de treino: 3,5 anos

- Objetivo:

Crescer razoavelmente (porra quero ficar giga ahahaha), não aumentando o BF para manter a qualidade.

Meu Ciclo - Dianabol + propionato de testosterona + stanozolol / Iniciado no dia 29/09/2014

Fala Fellas, galera, vamos ao meu primeiro ciclo.

- Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc):

Optei por usar Ésteres curtos, por ser meu primeiro ciclo.

1-3 Dianabol 40mg Oral / TSD - KickStart

Não iria usar diana, mas meu fornecedor acabou me mandando o produto errado.

2-8 propionato de testosterona 200mg / DSDN

Não vou usar desde a primeira semana por questão de Quantidade de droga que tenho.

4-8 Stanozolol 60mg Oral / TSD

- Proteção:

·Vitaminas b12,b6,E,C e muito abacaxi.

- TPC 12 horas a dias após a ultima aplicação de Propionato: Farei exame para ver o que arrumar

·Tamoxifeno 40 mg por 6 semanas

·Silimarina 100mg por 30 dias

·Vitamina E por 30 dias

·Vitamina D por 30 Dias e muito abacaxi

Quem sabe usar um tribulus.

ACOMPANHE O DIÁRIO DESSE CICLO AQUI:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168650-diario-de-ciclo-dianabol-propionato-de-testosterona-stanozolol-com-fotos/

OBSERVAÇÃO:

DIETA ESTÁ EM PERFEITAS CONDIÇÕES PARA GANHOS SECOS E SEM RETENÇÃO.

Editado 1/10/2014 às 19:35 10/1, 2014 por mauriciocostafitness (veja o histórico de edições)

/topic/189090-abc2x-carb-cycling-e-blast-cruise-rotina-diaria/" title="Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária Visualizar tópico. Iniciado em Hoje, 06:52">Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária

☀️Porto Alegre, Brasil ✏️Estudante de Direito ? Atleta Mens Physique

Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 1/10/2014 às 19:36 10/1, 2014

tabom cara!

.

- Quem quiser vencer deve aprender a lutar,perseverar e sofrer ...

A resistência que você combate fisicamente na academia e a resistência que você combate na vida só podem construir um caráter forte”

Postado 1/10/2014 às 19:38 10/1, 2014

Autor

tabom cara!

Vlw Man!!!

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 1/10/2014 às 19:41 10/1, 2014

acompanhando!

bons ganhos

abç

"Quanto mais eu leio percebo que os hormônios não constroem um corpo, eles te alugam um corpo que, no fundo, não é seu. Você pode tê-lo por muito tempo, o quanto você for capaz de mantê-lo, mas uma hora há de decair. A questão nisso é: o quanto você está disposto a viver assim?"

Postado 1/10/2014 às 19:44 10/1, 2014

Autor

acompanhando!

bons ganhos

abç

Vlw fella

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 1/10/2014 às 20:28 10/1, 2014

É você na foto do perfil? Shape irado! Padrão Mens Physique!

E o treino está de acordo, porém eu faria diferente... com pernas 2x (a menos que faça um PUTA treino de pernas)

Peito/Triceps

Quadriceps

Ombro/Trapezio

Posterior de Coxa

Costas/Biceps

Bons ganhos!

CIVIC EXR 2.0 2014 - ABAIXO DA FIPE
https://sc.olx.com.br/norte-de-santa-catarina/autos-e-pecas/carros-vans-e-utilitarios/civic-exr-2-0-abaixo-da-fipe-987694036

Postado 2/10/2014 às 01:57 10/2, 2014

Autor

É você na foto do perfil? Shape irado! Padrão Mens Physique!

E o treino está de acordo, porém eu faria diferente... com pernas 2x (a menos que faça um PUTA treino de pernas)

Peito/Triceps

Quadriceps

Ombro/Trapezio

Posterior de Coxa

Costas/Biceps

Bons ganhos!

Vlw man, sou eu sim, essa foto foi tirada a pouco tempo, pelo que vejo minha genetica se encaixa na categoria Mens Physique mesmo, quem sabe um dia em hahaha Valeu mesmo pela dica.

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 2/10/2014 às 02:02 10/2, 2014

Como treina de segunda a sábado, eu treinaria legs duas vezes.

No dia de peitoral eu add bíceps ou tríceps junto.

Assim que, se alguém está em Cristo, nova criatura é; as coisas velhas já passaram; eis que tudo se fez novo.
(2 Coríntios 5:17)

Postado 2/10/2014 às 02:07 10/2, 2014

Autor

Como treina de segunda a sábado, eu treinaria legs duas vezes.

No dia de peitoral eu add bíceps ou tríceps junto.

Valeu, se poder da uma olhada nessa minha duvida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/168720-fezes-amarelas/

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

Postado 2/10/2014 às 02:09 10/2, 2014

Eu não consigo treinar panturra depois de treinar pernas...

Depois do treino de pernas normalmente você está implorando pra continuar vivo.

A verdade vos libertará.

Postado 2/10/2014 às 02:16 10/2, 2014

Autor

Eu não consigo treinar panturra depois de treinar pernas...

Depois do treino de pernas normalmente você está implorando pra continuar vivo.

Verdade, é foda, mas estou conseguindo, meu psicológico ta a mil, e isso ajuda.

/topic/189090-abc2x-carb-cycling-e-blast-cruise-rotina-diaria/" title="Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária Visualizar tópico. Iniciado em Hoje, 06:52">Abc2X, Carb Cycling E Blast & Cruise - Rotina Diária

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Eu começo amanhã. Dezoito semanas nesse buraco escuro. 126 dias de dor. 3024 horas de fome e desejo. Já estou contando os segundos. Quando isso acabar, eu voltarei para a luz. “

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