Norton 3556 Postado Junho 30, 2015 às 22:14 Compartilhar Postado Junho 30, 2015 às 22:14 (editado) @Topico Vocês acreditam que o musculo pode ser treinado para se recuperar mais rápido sem o uso de aes? E as fibras ? Eu não vi nada científico que abordasse essas teorias, apenas pessoas que treinam mais insanamente do que muitos que ciclam, e acabam não cansando ou ficando mortos tanto quanto quem é hormonizado e treina pesado também. Acho que citei estudos se você voltar algumas páginas neste tópico, quem na verdade postou foi o Shrödinger, em outro tópico e eu trouxe para este porque era relevante a discussão. O mesmo músculo pode ser treinado todos os dias respeitando o volume, pode-se inclusive treinar com alta intensidade, e esta é a filosofia do método búlgaro, um treino que fez a Bulgária, um pequeno país ser uma das maiores potências no levantamento de peso. Editado Junho 30, 2015 às 22:15 por Norton Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Víkingr Postado Julho 1, 2015 às 01:32 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 01:32 (editado) Segundo Paul Wade, se vc dominar esses exercícios calistênicos não deverá em nada no quesito força pra nenhum powerlifter. 5 one-arm push-ups (prison-style, with the feet close) 5 one-arm pull-ups (no kipping) 10 handstand push-ups 20 pistol squats 20 strict hanging leg raises 10 stand-to-stand bridges Editado Julho 1, 2015 às 01:33 por Víkingr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patife 199 Postado Julho 1, 2015 às 01:42 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 01:42 Acho que citei estudos se você voltar algumas páginas neste tópico, quem na verdade postou foi o Shrödinger, em outro tópico e eu trouxe para este porque era relevante a discussão. O mesmo músculo pode ser treinado todos os dias respeitando o volume, pode-se inclusive treinar com alta intensidade, e esta é a filosofia do método búlgaro, um treino que fez a Bulgária, um pequeno país ser uma das maiores potências no levantamento de peso. Agora que eu fui ver, vlw o aviso. Segundo Paul Wade, se vc dominar esses exercícios calistênicos não deverá em nada no quesito força pra nenhum powerlifter. 5 one-arm push-ups (prison-style, with the feet close) 5 one-arm pull-ups (no kipping) 10 handstand push-ups 20 pistol squats 20 strict hanging leg raises 10 stand-to-stand bridges Acho que ele está certo, só as pistol que eu acho bastante, mas sobre o one arm pushups... Digamos que para meu nível de agora (consigo fazer 1 kkk) estou quase lá, só mais alguns anos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Víkingr Postado Julho 1, 2015 às 01:48 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 01:48 5 arm push-ups estilo prisão são hardcores. Até hoje não vi ninguém no youtube que fizesse. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Dartagnan. 150 Postado Julho 1, 2015 às 02:21 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 02:21 Como é que esse arm push-up prisão? Conheço não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Víkingr Postado Julho 1, 2015 às 02:27 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 02:27 Como é que esse arm push-up prisão? Conheço não... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kinko_RO 1027 Postado Julho 1, 2015 às 02:50 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 02:50 Ou seja: Virar o Jacko Gill Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patife 199 Postado Julho 1, 2015 às 03:08 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 03:08 5 arm push-ups estilo prisão são hardcores. Até hoje não vi ninguém no youtube que fizesse. Existe mais mesmo os "Talk about fit" (TBF) que é como se fosse um Felipe Franco para os praticantes de musculação. Lá é Barstarzz (pior existente), Barist, BarBarian, BarViking (ofendendo teus primos kkk), BarBrothers e por ai vai. A maioria deles são TBF que recomendam você fazer 3 x 500 barra fixas e flexões e nada para a força real ou progressão em movimentos, para ficar mais claro, seria o mesmo do famoso "4 série de 15 repetições" para os praticantes de musculação. Desses youtubers eu recomendo apenas 4 1º Littlebestmtraining 2º FitnessFAQs 3º Adam Raw 4º Calisthenic Moviment Tirando esses a calistenia no youtube só se torna um conteúdo podre, infelizmente eu acho que vai demorar muito para pessoas começarem a se aprofundar na calistenia de vez e a mostrar o real conteúdo com mais frequencia. Mas de qualquer modo a calistenia não tem segredo, é apenas praticar e ponto, o que eu digo que esses canais deveriam mostrar é "praticar o que ?". Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Víkingr Postado Julho 1, 2015 às 03:15 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 03:15 Littlebeastm e o Adam Raw são semi-deuses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Patife 199 Postado Julho 1, 2015 às 03:27 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 03:27 Littlebeastm e o Adam Raw são semi-deuses. Me lembro de um video do LittleBeast que ele está fazendo uma série de repetições de handstando pushups e nas ultima série ele diz "isso vai me matar" e a mulher dele (eu acho, voz feminina e chamando ele de querido) diz "nada é impossivel para você querido" e dá pra ver pelo video o brilho nos olhos dele ao dizer "sim" como se fosse "você tem razão" e ele faz com todo o gás a ultima série. São pessoas assim que realmente treinam pesado e dão tudo de si, ao velho estilo que mostra nesse tópico "Physical Culture". Ou seja: Virar o Jacko Gill Eu sei que esse cara é bem forte e tudo mais, mas me deu agonia de ver esse vídeo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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