tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 15, 2014 às 13:48 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 13:48 - Ta pagnado qt nessa gh ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 15, 2014 às 16:57 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 16:57 - Ta pagnado qt nessa gh ? R$275,00 a ampola Bom tirei minhas medidas hoje, 27 dias após a ultima medição Medidas frias (21/08) (18/09) (15/10) Peso: 70,40kg > 76,20kg > 81kg Peito 97 cm > 102cm > 107cm Braço 35 cm > 38cm > 39cm Barriga 79 cm > 80cm > 84cm Perna 51 cm > 55cm > 57cm Bom... o resultado foi satisfatório, infelizmente nesse ultimo mês acumulei bastante gordura, acho que vou diminuir umas 150kcal da dieta para não acumular tanto, vou ficar essa semana toda viajando, então não poderei treinar, e to com medo da dieta! rsrsrs quando chegar vou ver o que faço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 15, 2014 às 18:20 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 18:20 Galera dei uma modificada na dieta, principalmente no desjejum, dá uma olhada ai e falem o que que vocês acham! Abraço https://imageshack.us/i/iqPgDg4Sp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tonzinhomaromba 406 Postado Outubro 15, 2014 às 18:28 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 18:28 - ampola de 12 ui? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Outubro 15, 2014 às 19:19 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 19:19 Vou te dar uma dica de café da manhã com praticamente as mesmas calorias do seu. 4 claras 1 colher de aveia 1 banana Mistura tudo no liquidificador e depois assa numa frigideira antiaderente até pegar ponto de panqueca. Recheia com 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral. Fica simplesmente TOOOOP! rafafit reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
philip_np 887 Postado Outubro 15, 2014 às 19:39 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 19:39 Acompanhando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 15, 2014 às 20:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 20:27 (editado) Vou te dar uma dica de café da manhã com praticamente as mesmas calorias do seu. 4 claras 1 colher de aveia 1 banana Mistura tudo no liquidificador e depois assa numa frigideira antiaderente até pegar ponto de panqueca. Recheia com 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral. Fica simplesmente TOOOOP! Hehehe valeu Pedrinho!! Amanhã vou testar. - ampola de 12 ui? Acho que de 15ui, velho, meu confuso essa parada de UI, pois minha dosagem é pela omnitrope, então vem em mg. Acompanhando. Valeu! Editado Outubro 15, 2014 às 20:31 por rafafit Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fuzari da maromba 334 Postado Outubro 15, 2014 às 20:47 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 20:47 Acompanhando aki mano! E tira essa neura de q ta ganhando gordura kk, pelas fotos nao achei q seu bf aumentou nao, a cintura pode ter aumentado, mais pode ser retençao e dilataçao pois tu esta bulkando... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafafit 15 Postado Outubro 15, 2014 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:01 Acompanhando aki mano! E tira essa neura de q ta ganhando gordura kk, pelas fotos nao achei q seu bf aumentou nao, a cintura pode ter aumentado, mais pode ser retençao e dilataçao pois tu esta bulkando... Verdade velho, luto o tempo todo contra a neura da gordura kkkkkkkk, pior que é foda velho, sempre fui gordinho então a neura que tenho é alta. Mas estou tentando focar no bulking. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas SFernandes 124 Postado Outubro 15, 2014 às 21:06 Compartilhar Postado Outubro 15, 2014 às 21:06 Top a evolução ali nas medidas hein ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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