Avaliação Cutting

Mukeka · Setembro 8, 2014 às 14:54

Altura: 1,75
Peso: 75kg
BF: 16,5

Idade : 18

Obs: Acho que essa GCD ta errada..

Por favor avaliem a dieta e se puderem deem dicas do que tirar/por para melora-la valeu!

~~atualizada~~

Editado Setembro 8, 2014 às 23:59 por Mukeka

batataaao · Setembro 8, 2014 às 15:15

bote proteina 2,5g / kg, gord 1g/kg, o resto em carbo e faça um deficit

Mukeka · Setembro 8, 2014 às 16:35

Ja está proteina 2,5g/k e gordura tambem e o restante em carbo

Editado Setembro 8, 2014 às 23:35 por Mukeka

Mukeka · Setembro 8, 2014 às 23:35

Esqueci de colocar a ultima refeição! UHSUHSHUSUH arrumei um pouco tambem olhem!

philip_np · Setembro 8, 2014 às 23:38

Deficit muito alto, pouca gordura, vai parar de produzir hormônios.

Mukeka · Setembro 8, 2014 às 23:43

A distribuição ta boa? no lugar de comer as claras vou comer tambem as gemas! Se puderem me auxiliar mais seria de grande ajuda!

Fiz alterações entao segue aqui mesmo:

Editado Setembro 8, 2014 às 23:55 por Mukeka

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