Gabrielzs 0 Postado Outubro 2, 2009 às 02:56 Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 02:56 Galera, qual acham melhor, abdominal no chão com anilha ou com polia baixa no cross usando a corda ? ah e qual o melhor para a parte inferior do abdomem ? agradeço desde já se puderem ajudar com a opínião de vcs ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Outubro 2, 2009 às 03:32 Administrador Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 03:32 Porque não faz os dois ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Outubro 2, 2009 às 03:59 Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 03:59 Pra parte inferior é aquele que levanta o quadril. _______________________________________________- Aproveitando o topico: Vi num site que aquele abdominal no bando declinado é ruim para a lombar. Alguem ai faz? Tiveram algum problema? Estou fazendo-o mais fiquei meio bolado quando li isso. O abdominal normal (no chão) trabalha igual ao no banco declinado?? Sera que se eu fizer no chão com mais peso do que no banco trabalharei o abdomen tão bem quanto?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1692 Postado Outubro 2, 2009 às 04:08 Administrador Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 04:08 Dêem uma olhada nesse vídeo do André http://www.hipertrofia.org/blog/2009/10/02...m-andre-pierin/ tirem suas próprias conclusões hehe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Outubro 2, 2009 às 10:00 Autor Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 10:00 tipo, até dá caara pra fzr os dois, a questao mesmo é que no cross é muito puxado ate com poucas placas, quando eu faço eu peço pra alguem pisar nos meus pés e consigo bater a op peito no joelho, eu faço 5 de 20 reps e saio quase surdo do exercicio, sei lah será que da p depois fzr com anilha ? ah, o puxando o quadril eu axo que to fazendo errado pq geralmente no kio do exercicio minha coxa começa a queimar como se eu estivese exercitando a mesma O.O confuso ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Outubro 2, 2009 às 22:53 Compartilhar Postado Outubro 2, 2009 às 22:53 Estou fazendo a uma semana a série de Tri-Set do André Pierin, muito bom, rápido é intenso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Outubro 3, 2009 às 00:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 00:33 é verdade, muito bom mesmo o treino do andré ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodperalta 0 Postado Outubro 3, 2009 às 04:33 Compartilhar Postado Outubro 3, 2009 às 04:33 É, ja tinha visto esse treino.. acho que vou testa-lo tambem. E obliquo, vcs treinam?? Estou fazendo um mas nem sinto muito não. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora