Dor No Punho E Ante-braço

[bob_funktaxtic]

fla galera,

gostaria da ajuda de vcs,

kdo eu trabalho o biceps na rosca direta (principalmete) e na rosca martelo,

sinto fortes dores no meu punho e ante-braço,

sinto dificuldade d fazer os exercicios,

oq sera pode ser?

vcs me recomendam algum medicamento?

valew!

[greatdarkangel]

cara vc tem q ver s enum ta forçando pegando muito peso nesses exercicios, meu ante braço dói um pouco qdo faço rosca apoiada mas nada q num dê pra aguentar, mas no teu caso ta parecendo ser excesso de peso, pra dor eh bom dorflex q é um relaxante muscular, qdo eu comecei a malhar na 1ª semana era ele direto pra poder aliviar

flw

[mauro cezar]

fla galera,

gostaria da ajuda de vcs,

kdo eu trabalho o biceps na rosca direta (principalmete) e na rosca martelo,

sinto fortes dores no meu punho e ante-braço,

sinto dificuldade d fazer os exercicios,

oq sera pode ser?

vcs me recomendam algum medicamento?

valew!

Aew bob td beleza, olha cara, sempre qndo pego pesado em biceps tenho uma certa dor no ante braço, isso eh normal, apenas perceba se a dor eh a mesma nos dois braços, e se depois de uns 3 ou 4 dias ela some, mais eu suspeito q seja normal, ja com os punhos naum sei mais aconselho vc a usar uma munhekera, blz!!!

[bob_funktaxtic]

fla galera,

intaum,

a dor eh mais nu braço eskerdo,

e depois d uns 2, 3 dias ela some

agora o peso esta moderado ateh karo, 8kg em kda lado da barra, eu axo ki consigo pegar ateh uns 10kg

valew!

e o dorflex naum influencia nos resultados para hipertrofia?

valew

[yeah_buddy]

nao tem nada de normal nisso, procure um especialista

[bob_funktaxtic]

po, hj eu fiz e num dueu véi,
axo ki foi de mal jeito akele dia neh

[Neto]

Fala ae Galera, pegando carona no topico, tbm sinto uma dor horrivel no ante-braço, mas no meu caso são os dois e essa dor já esta a algum tempo há cerca de 2 meses, já tomei Cataflan, Tandrilax, Dorflex e mta pomada, mas estou pecebendo que não esta adiantando mto, esta semana senti essa dor novamente, alguem sabe qual o especialistra que devo procurar, pois não quero e não vou parar de malhar, este e meu unico vicio tem que ter cura, valeu !!!!!

[gpresott]

[quote name='Neto' post='12327' date='15 04 08']Fala ae Galera, pegando carona no topico, tbm sinto uma dor horrivel no ante-braço, mas no meu caso são os dois e essa dor já esta a algum tempo há cerca de 2 meses, já tomei Cataflan, Tandrilax, Dorflex e mta pomada, mas estou pecebendo que não esta adiantando mto, esta semana senti essa dor novamente, alguem sabe qual o especialistra que devo procurar, pois não quero e não vou parar de malhar, este e meu unico vicio tem que ter cura, valeu !!!!![/quote]

Quando eu tava começando na academia, lá pelos 2°, 3° mes, eu também sentia uma dor horrivel no ante braço...
Só sentia essa dor fazendo rosca direta na barra...
O esquema foi ficar sem fazer mesmo... Dai voltei depois de uns 3 meses..
Sem dor nenhuma... mas que a dor era horrivel era.. acho que não tinha ressistência ou algo parecido...

[Rodrigo_avanc]

cara eu sei a dor que tu ta sentindo.. eu ja tive isso .. é insuportavel.. e mesmo com menos peso a dor vem igual .. (mas isso me deu quando eu tava nos primeiros meses de academia)



cara sabe o que eu fiz.. fiquei 2 semana sem treina biceps .. e nas duas seguintes .. alonguei bem antes de começar os treinos .. dai passo a dor
e tb passei uma pomada .. só que nao me lembro o nome .. mas era uma simples

as razoes que eu vejo é que a rosca deve ta sendo um dos primeiros exercicios da tua serie .. e concerteza tu nao alonga né ? =P tu ta metendo um peso a mais .. e agora mesmo que tu ponha menos peso vai doe ..

outra possibilidade que vejo eh de tu ta pegando muito fechado na barra (vejo seguido as pessoas fazerem isso pra consegui levanta + peso) .. pede pro instrutor da tua academia ve se ta direito a tua pegada .. e o movimento tambem.. quando me deu essa dor eu botava peso a + do que podia e dai utilizava outros musculos pra consegui levanta .. e forçava d+ a articulacao do punho ja que nao usava direito o biceps


nao espera que essa dor suma de um dia pra outro.. tem que da um tempo do corpo se recuperar .. em mim foi 2 semanas .. e dpois disso cuidei muito pra que essa dor nao voltasse

o pessoal do forum ta confundindo essa dor como resultado do treino .. e isso é uma contusao que deve ser tratada antes que tu tenha que parar de vez com o treino

[Puchalski]

[quote name='bob_funktaxtic' post='12282' date='15 04 08']fla galera,
gostaria da ajuda de vcs,
kdo eu trabalho o biceps na rosca direta (principalmete) e na rosca martelo,
sinto fortes dores no meu punho e ante-braço,
sinto dificuldade d fazer os exercicios,
oq sera pode ser?
vcs me recomendam algum medicamento?

valew![/quote]

Tenta substituir rosca direta na barra reta pela barra W.

[yeah_buddy]

cara... papo 10, nao é sacanagem nao... compra um saco de pancadas, e começa a dar uns cruzados fortes todos os dias com ambas as maos... essa dor ai vai sumir em menos de 1 mes... e para sempre

[Neto]

Valeu ae, mais vejam só eu treino a 1 ano e 1/2, e cheguei a ficar 45 dias parado sem treinar nada só tentando tratar a lesão, voltei faz 15 dias a treinar bem leve mesmo, acredito que estou pegando 60% dos pesos que eu pegava, mas esta FDP da dor parece esta voltando, faço um alongamento show ate mais do que se é passado na academia, o maior problema é que esta dor é em todos os exercicios, tem vez ate de pegar a anilha doi, è FD, lá tem um saco p/ treino vou tentar quem sabe né? mais valeu msm pelos toques a todos, OBRIGADO

[Refuse]

Eu tive essa dor, acabou tem 1 semana.

Comecei a fazer 3x 12 para resistencia no punho, aquele xercicio q vc pega a barra reta pequena agaxa, apoia as maos no joelho e só mexe o pulso.

Pergunta so seu professor na academia ele te explica melhor como é o exercicio, pra mim deu MUITO resultado, minhas dores sumiram.

[bob_funktaxtic]

vo fazer esse exercicio para\ ante-braço tbm
e com a barra w realmente eh melhor a pegada ;D

[Neto]

Obrigado a toda a galera que me ajudou ......
Pengo ....... meu maior medo é esta tal de tendinite, amanhã tenho um treino de Biceps e Triceps, vai ser a chave mestre p/ ver se essa dor vai voltar ou não
Grato a todos, valeu ..........

[yeah_buddy]

não tem fundamento, mas estou colocando aqui um experiência prórpia que deu resultado para mim (tinha o mesmo problema)... aliás quem é você pra vir aqui mandando desconsiderar algo?? abaixa a bola aí amigo...

[Neto]

Só postando p/ a galera que acompanhou este problema que acredito que todos já passaram por esta má fase, fiz um treino mto bom ontem e hj, somente o braço esquerdo esta doendo, já comecei a fazer uns exercicios p/ resistencia do punho e anti-braço, gracias a todos !!!!!!!

[garga_mel123]

dor não é comum eu tb sentia e como já disseram ai ou pode ser exesso de peso ou exercicio incorreto o conseito que eu dou pra quem malha é o seguinte!

[b][i][u]NÃO IMPORTA A QUANTIDADE MAS SIM A QUALIDADE![/u][/i][/b]

se alguem discorda está errado!

flw cara!

[Forsaken]

o meu ante braço doia mt tbm no escott , mas dai depois melhorou começei a fazer alguns exercicios para fortalecer o anti braço e punho, v c isso vai te ajudar
flws

[bob_funktaxtic]

tambem comecei a fazer esses execicios,
vamos ver c dah resultado ;D

abraços o/

[gpresott]

Munhequeira me ajudou muito também...

[Lyktor]

po eu sinto essa dor também é foda demais cara é só no punho que eu tenho.

vou seguir os conselhos de vocês ve se melhora isso.

[Xandao.spfc]

Gelo ! Não sei se tem base científica e talz, mas foi assim que curei minha dor.
Cara tinha muito dor nos 2 antebraços fazendo rosca direta tambem.
Passei cataflan e uma outra pomada, só nao tomei remédio pq sou bastante alérgico. Nao adiantou. Comecei fazer "compressas" de gelo 2 x por dia e fiquei 1 semana sem fazer esse exercício. Quando voltei a fazer a dor diminui muito, ai comecei com cargas baixas e fui aumentando gradativamente. Continuava fazendo gelo , mas ai depois de umas semanas sumiu completamente!
Hoje faço rosca direta na barra reta sem problema algum.
Minha opiniao é que vc procure auxilio médico, estou apenas relatando o que funcionou comigo.

Abraço

[Neto]

Fala Galera, ae alguem tem ideia de qual Medico devo procurar ?, já que vou ter que pagar um particular não dá p/ gastar a toa, a dor não desapareceu por completo, mais já esta ebm melhor, vamos ver no que dá, valeu e ate +

[Fueca]

[quote name='Neto' post='12377' date='15 04 08']Obrigado a toda a galera que me ajudou ......
Pengo ....... meu maior medo é esta tal de tendinite, amanhã tenho um treino de Biceps e Triceps, vai ser a chave mestre p/ ver se essa dor vai voltar ou não
Grato a todos, valeu ..........[/quote]


Então, tenta tomar anti inflamatorio, tomei arcoxia 120mg quando tive o mesmo problema, oito dias e já era.

No meu caso eu tinha crescido muito rápido e estava com pouca massa óssea comparada com a massa muscular, ou seja, meus ossos (juntas) nao estavam aguentando os pesos q eu levantava.

A solucao foi diminuir um pouco o peso e realmente "travar" o pulso o maximo possivel pra vc nao ajudar com ele durante o exercicio e acabar forcando mais o ligamento.

Abraços,

[DuBOM]

galera, a maioria desses "tira-dor" tbm sao anti-inflamatorios.. entao tava pensando, sera q eles nao vao agir nos musculos inchados?? eu axo bem provavel.. pois eh um "inchamento" dos musculos naum eh? nao sei se falei bobagem, mas pode ter significancia sim..

eu na premera semana tbm tava todo arrebentado, mas naum tomei por ter essa duvida.. melhor pain do que no gain... huaHUahuHUAhuAHU

[indioveio]

[quote name='DuBOM' post='13372' date='24 04 08']galera, a maioria desses "tira-dor" tbm sao anti-inflamatorios.. entao tava pensando, sera q eles nao vao agir nos musculos inchados?? eu axo bem provavel.. pois eh um "inchamento" dos musculos naum eh? nao sei se falei bobagem, mas pode ter significancia sim..

eu na premera semana tbm tava todo arrebentado, mas naum tomei por ter essa duvida.. melhor pain do que no gain... huaHUahuHUAhuAHU[/quote]

NÃO É BEM ASSIM MEU AMIGO
ACREDITO EU DOR Q VC ESTA SENTINDO DEVE SER UMA DEBILIDADE MUSCULAR DEVIDO A INCANSANTE SERIE DE REPETIÇÕES
TE PERGUNTO VC ESTA FAZENDO TRABALHO DE ANTE BRAÇO E DE PUNHO???
SERÁ Q VC NÃO ESTA ESQUEÇENDO ????
QUANTO A DOR, QUANDO NÃO A GUENTO MAIS EU TOMO BETA 30 UMA INJEÇÃO MILAGROS,
UMA DAS MAIS RECENTES E FANTASTICA
CUSTA SETE REAIS,
EXPRIMENTA E DEPOIS ME CONTA
AS DA UMA ANALIZADA EM SEU TREINO E VE SE NAO ESTA FALTANDO PUNHO E ANTEBRAÇO NELE[font="Arial Black"][/font][size="5"][/size][color="#FF0000"][/color][b][/b]