Rage 2 Postado Outubro 6, 2009 às 10:56 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 10:56 5º dia de treino: Esqueci de comentar nos posts anteriores mas o IntraXCell fede ovo podre. O fabricante já deixa isso claro no rótulo, dizendo que o mesmo tem um cheiro bem forte de ovo. Nada que atrapalhe... Mas o cheiro é forte. Cheguei na academia animadão, pois era treino de peito + triceps + panturrilha. Mudei toda a série e comecei com um supino reto. A força aumentou muito e consegui terminar o supino com 55kg de cada lado (fiz 5 repetições). Daí, resolvi fazer um supino canadense. Fazia bastante tempo que não fazia ele. O ruim de fazer ele é que sou muito alto (1,92m) e pra ficar de cabeça para baixo no aparelho, tenho que fazer um contorcionismo violento pra não bater a cabeça na barra...ehehe. Acabando o canadense fui fazer pullover. O pump foi ótimo! O peito parecia que ia explodir e eu não queria parar. Queria fazer mais alguns exercicinhos, pois a disposição estava muito bom. Dai chegou a hora que eu menos gosto: triceps. Como ja quebrei ambos os braços, sempre que malho triceps, independente do exercicio, eles doem. Se eu tentar malhar pesado, da´que fode tudo. Mas não é por isso que deixo de treinar o mesmo. Fiz pulley e testa (ambos 4x12). Outro músculo que nunca fui fã é panturrilha. Mas desde que comecei a usar esse combo eu estou gostando de treinar pantu. Tive que esperar uns 10 minutos pra fazer o exercicio, pois tinha uma maledeta fazenda agachamento no aparelho e como esse aparelho é o melhor da academia, fiquei do lado dela perguntando: falta muito? Como ela estava demorando, resolvi malhar em outro aparelho mas não gostei. Fiquei plantado do lado dela louco pra fazer o exercicio. O peito continuava inchado e eu não me parava de olhar no espelho....kkkkkkk. Fiz uma série de panturrilha em pé (3x30). Mal conseguia andar... Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal 6º feira eu vou me pesar e ver como anda a balança....ihihi Abraço a todos! Acompanhando.. que maquina é essa qeu dá pra fazer agacho e pantu? Oo eu já curto triceps apesar de doer bagarai meu cotovelo em alguns momentos.. :s Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Outubro 6, 2009 às 12:03 Autor Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 12:03 Acompanhando.. que maquina é essa qeu dá pra fazer agacho e pantu? Oo eu já curto triceps apesar de doer bagarai meu cotovelo em alguns momentos.. :s Abç e Bons Treinos! Bom dia fiote... O aparelho a que eu me refiro é esse: http://www.dna.ind.br/imagens/outras/treino_agachamento2.jpg O pessoal faz desenvolvimento por trás e tals. Eu faço agachamento nele também, pois acho melhor que na barra livre. Quando faço pantu, pego um suporte e coloco no chão e mando ver...ehehe Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Outubro 6, 2009 às 12:19 Compartilhar Postado Outubro 6, 2009 às 12:19 Hmmmm ta bão ta bão... mete bala Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VICENTE 0 Postado Outubro 7, 2009 às 18:09 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 18:09 Bom dia fiote... O aparelho a que eu me refiro é esse: http://www.dna.ind.br/imagens/outras/treino_agachamento2.jpg O pessoal faz desenvolvimento por trás e tals. Eu faço agachamento nele também, pois acho melhor que na barra livre. Quando faço pantu, pego um suporte e coloco no chão e mando ver...ehehe Abraços. você ta se referindo ao step cyber? acompanhando brother.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Outubro 7, 2009 às 19:44 Autor Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:44 Hmmmm ta bão ta bão... mete bala Opa, cada dia melhor...kkk você ta se referindo ao step cyber? acompanhando brother.. Fala amigo, O nome desse aparelho eu não sei, só sei que é esse da figura. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Correria danada ontem que nem deu tempo de eu postar o treino. Vamos lá: 5º treino (costa + biceps + antebraço): Cheguei na academia louco pra treinar e pisando lá já fiquei puto: todos os aparelhos de costas ocupados. Nem a barra fixa escapou! Resolvi fazer uns 5 minutos de eliptico e o 1º que desocupou foi a remada cavalinho. Consegui aumentar o peso e a força estava boa. Depois fiz uma remada unilateral e fui para o TERRA. Eu comecei a fazer depois que li os posts do Draggo e do Jesse Monstro. Faz uns 3 semanas que faço e estou gostando muito. Consegui terminar a última séria com 120kg (3x8). O pump e o foco estavam ótimo. Minha academia é totalmente de ogro, nem tem umas menininhas pra gente olhar no espelho. Daí a concentração e foco são maiores no treino...kkkk. Acabando costinha fui para biceps. Fiz rosca direta (barra W) e lasquei 30kg cada lado na última repetição. Consegui fazer o exercicio legalzinho e sem roubar tanto...rs. O pump era sinistro! As veias estavam estalando de tão bonitas....kkkk. Fiz uma scott e rosca concentrada e já elvis. Antebraço não ficou atrás: a força e pump continuavam excelentes. Rosca inversa e rosca punho muito bom. Não consegui nem fechar o braço e se eu tentasse fazer isso dava uma leve caimbrã...ehehe. Muito bom! O pump sempre permanece uns bom tempo depois que acaba o treino. A vascularização está começando a dar as caras. Sinto também, que acordo mais disposto e louco pra ir treinar. Fico ansioso querendo que dê o horário pra tomar os produtinhos e começar a puxar ferro... Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal Hoje eu não treino! Amanhã é pernoca... Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Outubro 7, 2009 às 19:49 Compartilhar Postado Outubro 7, 2009 às 19:49 Opa, cada dia melhor...kkk Fala amigo, O nome desse aparelho eu não sei, só sei que é esse da figura. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Correria danada ontem que nem deu tempo de eu postar o treino. Vamos lá: 5º treino (costa + biceps + antebraço): Cheguei na academia louco pra treinar e pisando lá já fiquei puto: todos os aparelhos de costas ocupados. Nem a barra fixa escapou! Resolvi fazer uns 5 minutos de eliptico e o 1º que desocupou foi a remada cavalinho. Consegui aumentar o peso e a força estava boa. Depois fiz uma remada unilateral e fui para o TERRA. Eu comecei a fazer depois que li os posts do Draggo e do Jesse Monstro. Faz uns 3 semanas que faço e estou gostando muito. Consegui terminar a última séria com 120kg (3x8). O pump e o foco estavam ótimo. Minha academia é totalmente de ogro, nem tem umas menininhas pra gente olhar no espelho. Daí a concentração e foco são maiores no treino...kkkk. Acabando costinha fui para biceps. Fiz rosca direta (barra W) e lasquei 30kg cada lado na última repetição. Consegui fazer o exercicio legalzinho e sem roubar tanto...rs. O pump era sinistro! As veias estavam estalando de tão bonitas....kkkk. Fiz uma scott e rosca concentrada e já elvis. Antebraço não ficou atrás: a força e pump continuavam excelentes. Rosca inversa e rosca punho muito bom. Não consegui nem fechar o braço e se eu tentasse fazer isso dava uma leve caimbrã...ehehe. Muito bom! O pump sempre permanece uns bom tempo depois que acaba o treino. A vascularização está começando a dar as caras. Sinto também, que acordo mais disposto e louco pra ir treinar. Fico ansioso querendo que dê o horário pra tomar os produtinhos e começar a puxar ferro... Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal Hoje eu não treino! Amanhã é pernoca... Abraços. Aoo belezaaa em... é o treino que eu mais gosto.. COSTAS...hehe curto bagarai... bom amanhã é Ombro+Braço... vamo que vamo... Abç Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DraggO 26 Postado Outubro 8, 2009 às 00:46 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 00:46 DeadLift é Vida !!!!!! Arrebenta Cyber.....e nao esquecre de me avisar quando chegar a "parada" ....hehehe.... Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Outubro 8, 2009 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 15:22 30kg de cada lado na rosca direta?! Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Outubro 8, 2009 às 16:37 Autor Compartilhar Postado Outubro 8, 2009 às 16:37 DeadLift é Vida !!!!!! Arrebenta Cyber.....e nao esquecre de me avisar quando chegar a "parada" ....hehehe.... Abraço. Fala Draggo, Está anotadinho seu pedido. Fiz uma compra extra de Epistane pra garantir o estoque, mas o safado do cara do site onde comprei ainda não enviou. Americano safado...rs Abraços brother. 30kg de cada lado na rosca direta?! Acompanhando! Fala campeão, Isso mesmo. Consegui fazer 4 repetições. A força está bacana. Vamos ver o treininho de perna... Abraços e obrigado por acompanhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CyberTech 19 Postado Outubro 10, 2009 às 18:14 Autor Compartilhar Postado Outubro 10, 2009 às 18:14 Vixi, era pra eu ter relatado na 5º e 6º feira, porém, só deu tempo de eu relatar hoje. Vamos lá: 6º treino (ombro + trapézio + pantu): A disposição pra treinar estava ótima. Em todos os exercícios de ombro conseguir aumentar um pouco o peso. O trapézio mantive o peso e a vascularização deu as caras. Surgiram veias onde eu nunca tive...ihihi. Maravilha total! Panturrilha não podia ser diferente e o foco e vontade em treinar era muito grande. Fiz pantu em pé e sentado (3x30). Disposição: excelente Força: acima do normal Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: acima do normal 7º treino (perna + abdomen): Resolvi mudar a ordem do exercicio e comecei com mesa flexora. Fiz um treininho de pré exaustão pra depois fazer o agachamento. Mesa flexora (4x10). Achei que por ter feito mesa flexora antes os pesos e repetições do agachamento iriam cair, mas não, mantive os pesos e as repetições. No agachamento fiz 5 repetições (10x8x8x6x6). Depois foi um leg e cadeira flexora. Foco e força muito bom. A fadiga foi bem abaixo do normal. Fechei o treino com um tri set de abdomen e missão cumprida essa semana...rs Disposição: excelente Força: muito boa Vascularização: pouco acima do normal Foco: excelente Pump: muito boa Abraços a todos e bom final de semana! ps.: final de semana manterei Green MAGnitude e IntraXCell. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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