Aoo Belezaa em!!!

kk

3,5? já!!

queria eu ganhar assim facil 3,5...

eu sofro pra ganhar 2kgs..kkk

mas é isso aew.. estou gostando de ver a sua dedicação...

TERRA é o exercicios..(pena que não estou fazendo devido a umas dores nas costas) =/

Abç e Bons Treinos!

Até eu não botei fé quando me pesei: 3,5kg...

Fiquei animadão e os treinos estão muito bom. Estou virando fã do TERROSO...kkk

Abraços meu amigo.

Fala rapaziada,

Ontem foi off e fiquei diboa. Hoje o treino foi intenso, vamos lá:

13º treino (perna + panturrilha): Cheguei na academia suando pra cacete, faz tempo que eu não ficava assim. Cheguei e mandei uma mesa flexora (4x10). Resolvi não colocar muito peso e executar os movimentos o mais correto possivel, só pra dar uma aquecida na musculatura. Chegou a hora do agachamento: estava animadão e disposto a aumentar o peso e, não é que a força e pump estavam violenta. Consegui aumentar 5kg de cada lado e finalizei com 55kg na última série (agachamento nunca foi meu forte, mas estou gostando de malhar perna ultimamente e creio que já já os pesos vão estar melhorando...ehehe). Finalizei com 6 repetições (12x10x8x6x6).

Como mencionei no último treino de perna, sempre que eu fazia leg em um aparelho minha cabeça doia muito. Parece que ia explodir. Eu achava que era o apoio pra nuca e mudei de aparelho e a dor graças a Deus sumiu. Consegui malhar sem dor e consequentemente consegui aumentar um pouquinho os pesos (4x8). Pra finalizar perna, fiz uma cadeira flexora (3x15) e quase não conseguia andar. Pump muito bom!

Fiz um alongamento e fiz pantu sentado (4x12). Resolvi diminuir as repetições e adicionar mais peso para dar um pump maior e mandei pantu em pé (3x30). Consegui aumentar 3kg de cada lado e mantive os movimentos perfeitos.

Avaliação:

Disposição: excelente

Força: muito boa

Fadiga: só senti nas últimas repetições do leg

Foco: excelente

Vascularização: não notei diferença hoje

Por enquanto, só tenho elogios com esse combo. Espero que continue assim até o final do combo.

Abração

Falaa Cyber, suplementação daora em, boa sorte ae ^^

Nos dias q vc nao treina, qual o horario q vc toma os suplementos ??

Falaa Cyber, suplementação daora em, boa sorte ae ^^

Nos dias q vc nao treina, qual o horario q vc toma os suplementos ??

Fala campeão,

O IntraXcell eu tomo no almoço e janta; Green MAGnitude no meio da tarde ou quando eu lembro...ehehe

Abraços.

Cyber, vi voce falando que ganhou 3,5kgs (ja esta muito bom).

E como que andam as medidas?

Abraco.

Cyber, vi voce falando que ganhou 3,5kgs (ja esta muito bom).

E como que andam as medidas?

Abraco.

Grande Fernando,

Eu até agora medi apenas o biceps e coxa. De biceps ganhei em torno de 1,5cm e de coxa 2cm. Estou gostando bastantes das coxas, tá ficando bacana...rs

Abração

14º treino (ombro + trapézio + abdominal): esqueci de postar semana passada esse treino, mas lembrei...rs. Mais uma vez cheguei na academia suando muito e comecei com abdominal. Ando sem paciência pra fazer abdomen no final do treino. Fiz um tri-set super puxado (3x30) até não conseguir levantar mais. Estou com a barriga doendo até agora...ehehe

Resolvi começar com desenvolvimento por trás e depois elevação lateral. Em ambos os exercícios a força e disposição estavam excelente. Consegui aumentar alguns pesinhos e sempre mantendo a execução boa. Fiz 4x8 nos dois exercicios. Pra finalizar, aquela seriezinha de trapézio (5x15) até não aguentar mais. Fazia tempo que eu não sentia aquela queimação treinando trapézio.

Disposição: excelente

Força: ótima

Fadiga: bem abaixo do normal

Foco: excelente

Vascularização: normal

Hoje tem peito, triceps e pantu...=)

Abraços.

15º treino (peito + triceps + pantu): PQP viw, mas acabei de fuder meu peito. Eu já estava com uma leve dorzinha mas achei que dava pra malhar. Como o foco e disposição estavam muito bom, resolvi arriscar e pronto: fudeu tudo...kkkk. Eu pensei o seguinte: ah, um dorzinha boba, vai dar pra meter 50kg de cada lado no supinoso que não vai acontecer nada. Se é pra treinar, tem que treinar bonito né....rs. Nem fiz os outros exercícios para peito, pois não estava conseguindo nem com 20kg no voador, vai vendo que beleza...:/

Fiz um pulley e testa e foi muito bom! Como não malhei peito, foquei bastante nos triceps e aumentei as séries. O pump foi absurdo. Bracinho ficou bem inchado...ehehe. Como sempre, pantu foi ótimo. Estou notando que deu uma crescida e que está mais definida. Vamos que vamos...

Disposição: excelente (tanto estava boa que fui até no limite no supinoso...hehehe)

Força: ótima

Fadiga: bem abaixo do normal

Foco: excelente

Vascularização: não mudou muito

Amanhã vou treinar costa bem de leve pra ver se a dor melhora. Tomarei um antiflamatório hoje e semana que vem treinarei bem de leve peito (ou nem treinarei).

É isso aí pessoal! Abraço à todos!

Grande amigo Cyber!!!!

Demorei mas tô acompanhando.

Tô aqui torcendo pra você melhorar o peito e voltar a treiná-lo com vontade.

Abraços

Grande amigo Cyber!!!!

Demorei mas tô acompanhando.

Tô aqui torcendo pra você melhorar o peito e voltar a treiná-lo com vontade.

Abraços

Grande amigo,

Tudo bem?

Cara, resolvi não malhar essa semana e ficar apenas na alimentação e suplementação (exceto pelo Animal PUMP que não vou tomar). Não quero forçar nada e prejudicar, então darei essa semana de descanso.

Amanhã malharei perna e pantu, pelo menos isso dá pra treinar...rs.

Abração e obrigado por acompanhar!

porra ta funfando legal em

acompanhando cyber

porra ta funfando legal em

acompanhando cyber

Valeu por acompanhar amigo.

Abração.

Eitaa.... taav doendo descança fiotão...fazia só um Triceps e Pantu beeem puxado..

aproveitava e mandava uns Aero pra ajudar na definição (Y)!

agora vai ter que ficar uns dias de molho no peitoral...=/ pena...

mas é isso aew.. as vezes a vontade é maior que a dor.. mas nem sempre somos bem sucedidos na vontade..

hehehe

Acompanhando...

Abç e Bons Treinos!

Eitaa.... taav doendo descança fiotão...fazia só um Triceps e Pantu beeem puxado..

aproveitava e mandava uns Aero pra ajudar na definição (Y)!

agora vai ter que ficar uns dias de molho no peitoral...=/ pena...

mas é isso aew.. as vezes a vontade é maior que a dor.. mas nem sempre somos bem sucedidos na vontade..

hehehe

Acompanhando...

Abç e Bons Treinos!

A vontade de treinar é tanta que eu quis arriscar...kkkk. Mas pelo menos dá pra treinar pernoca e pantu (ultimamente estou gostando de treinar esse membro...=))

Treininho de ontem:

16º treino (pantu e abdomen): Como não estou treinando membro superiores por causa da dor no peito, resolvi pegar puxado em pantu e abdomen. Ontem fiz 6x15 (sentando) e 3x30 em pé. A panturrilha ardia pra cacete e quanto mais ardia, mas eu queria fazer...ahaha

Abdomen um tri set básico com peso até não aguentar mais. Treino abdomen 1x na semana mas bem intenso.

Disposição: muito boa

Força: ótima

Fadiga: quase não percebo mais...ihihi

Foco: excelente

Vascularização: pouco acima do normal

Hoje é apenas perna.

Abraços.

ps.: resolvi contar quantos paks de Animal PUMP tinham restantes e não está batendo com os que já foram usados. Na embalagem diz que vem 30, mas pela minha conta falta 01. Toma banho viw, só falta ter vindo faltando 01 (isso já mecheu com meu psicológico)...rs

Acompanhando ai o relato....

Primeira vez q vejo alguem relatando com o uso do Animal Pump aki no Braza e me interesei!

Morrei nos EUA e tive a oportunidade de usar o Animal Pump durante 3 meses antes de voltar pro Braza... E o negocio e cabuloso msm um dos melhores viu! O PUMP e a DISPOSICAO q esse produtinho da Universal te dah e INCREDIBLE!!!!

Ainda bem q tenho ums primo q moram lah nos States ainda q me mandaram 3 Animal Pump e um Isopure Whey isolado.. Agora so to esperando recuperar de uma lesao q tive ai pra comesar a usar eles de voltah!

Boa sorte ai cara... espero q tenha mais ganhos ainda! Oq eu nao duvido com o uso do Pump.. kkkk

Abrass

Acompanhando ai o relato....

Primeira vez q vejo alguem relatando com o uso do Animal Pump aki no Braza e me interesei!

Morrei nos EUA e tive a oportunidade de usar o Animal Pump durante 3 meses antes de voltar pro Braza... E o negocio e cabuloso msm um dos melhores viu! O PUMP e a DISPOSICAO q esse produtinho da Universal te dah e INCREDIBLE!!!!

Ainda bem q tenho ums primo q moram lah nos States ainda q me mandaram 3 Animal Pump e um Isopure Whey isolado.. Agora so to esperando recuperar de uma lesao q tive ai pra comesar a usar eles de voltah!

Boa sorte ai cara... espero q tenha mais ganhos ainda! Oq eu nao duvido com o uso do Pump.. kkkk

Abrass

Fala amigo,

Realmente esse produto é TOP. Não é atoa que é um dos melhores NOs do mercado. Infelizmente, a galera é muito de MARCA e esquece que tem outros tão bons quanto... Vamos ver se até o final eu ganho mais uns 2kg...ihihi

Abraçõs brother.