Williw 60 Postado Julho 30, 2014 às 23:25 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 23:25 Normal, quando treinei pela primeira vez, biceps, não conseguia estender o braço costas então, se alguém relava doia Hoje tô com dor no braço ainda, pra esticar, no peito, nos ombros e nas costas, perna também. Mas sem dor, sem ganhos, haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 30, 2014 às 23:28 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 23:28 Eu fiz uns exercícios diferentes, mas creio que foi pra o mesmo "músculo", com 3 séries de 10 cada. O foda é que na minha academia tu precisa fazer o que o instrutor mandar, e o pior que é não são um dos melhores. Pode deixar troca de academia então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheShevchenko 8 Postado Julho 30, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 23:31 No meu primeiro dia, eu não conseguia nem levantar os braços. Pode ir na academia sim que é sussegado. Não vai ter mais dores assim em 2 semanas de treino mais ou menos! (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williw 60 Postado Julho 30, 2014 às 23:45 Autor Compartilhar Postado Julho 30, 2014 às 23:45 troca de academia então Pô, o foda é que é cidade pequena... 30 mil habitantes no máximo. Só tem essa por aqui. No meu primeiro dia, eu não conseguia nem levantar os braços. Pode ir na academia sim que é sussegado. Não vai ter mais dores assim em 2 semanas de treino mais ou menos! (: Valeu, também não consigo nem levantar os braços acima do ombro, é foda isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Julho 31, 2014 às 02:24 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 02:24 Mas sem dor, sem ganhos, haha Isso não é verdade. Não no sentido que você pensa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatthewLee 1 Postado Julho 31, 2014 às 02:27 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 02:27 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Williw 60 Postado Julho 31, 2014 às 02:50 Autor Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 02:50 Isso não é verdade. Não no sentido que você pensa. Como assim :c? Achei que dor era significado que o músculo precisava de descanso = crescer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrocka 197 Postado Julho 31, 2014 às 02:59 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 02:59 Como assim :c? Achei que dor era significado que o músculo precisava de descanso = crescer. Não é verdade, depois de umas 3 semanas é bem mais difícil que vc tenha dor, no braço então qse impossível. Não é pq vc nn tem dor tardia que nn esta crescendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Douglasmdn 352 Postado Julho 31, 2014 às 03:22 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 03:22 Sei la, depois de um tempo é osso eh dificil mesmo ter dor tardia.. Eu só consigo sentir dor tardia nas costas(quando eu exagero mto, coloco varios drops, carga, variação etc, q eu n aconselho tu fazer.) ou nas pernas. São os unicos q eu consigo sentir dor tardia.. Musculos pequenos eu acho quase impossivel, se eu treino braço com mto volume ou intensidade no outro dia já acordo me sentindo ruim(sintomas de overtraining). E sentir essa dor ai no braço no primeiro dia é normal, eu lembro qnd eu fui viajar no dia seguinte do primeiro treino tava me sentindo inchadao, pika UASDHUSADHUSAHUSAFHSAUF Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Julho 31, 2014 às 03:49 Compartilhar Postado Julho 31, 2014 às 03:49 Como assim :c? Achei que dor era significado que o músculo precisava de descanso = crescer. Dor não garante que haverá crescimento, assim como a ausência dela não garante que nada está acontecendo. Além disso, dor exagerada, como no seu caso, ao contrário do que muitos dizem, não é normal. É comum, infelizmente, por despreparo ou descaso dos instrutores em geral, mas não é normal. Um volume melhor dosado causaria menos dores e uma adaptação mais rápida e consistente. Luís Guilherme.m reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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