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Tudo que MatthewLee postou
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Farei o patinho reações vc nunca teve ?
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então, quanto menos gordura melhor proteina?
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pra mim proteína era tudo igual, como vou saber a qualidade da proteina nos alimentos ?
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SOCORRO UM ACC AQUI preciso estudar mais essa Fauna das academias, eu sempre soube que em academia tinha mulher piranha, mas pato que vira boi essa é a primeira vez Sexta-Feira é o dia da minha feira e vou comprar esse patinho
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isso foi ironia?
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vou fazer esse de patinho essa semana pra provar
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me da um dó comer pato sério ou não é pato ?
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Como se faz hamburger caseiro? que tipo de carne se utiliza?
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Peito de frango, Atum, Ovos, Presunto Cozido, Hamburger, Whey sao as fontes de proteina que mais suporto
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............. eu compro hamburger da Sadia e preparo na grelha lol
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2 hamburgers (dessa forma que estou preparando) dia sim / dia não, é exagero? e.e
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gordo com 58kg gordissimo
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Dia sim / dia não preparo 2 hamburger na grelha, (ja elimina muita gordura), depois tiro da grelha e pressiono junto a um pano separado pra isso, eliminando o resto da gordura que ficou, o hamburger fica parecendo 100% seco, não vejo problema em seguir minha dieta com isso, ou tem? Meta: Hipertrofia
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Virus Ebola Pode Chegar Ao Brasil Em Pouco Tempo
MatthewLee respondeu ao tópico de MatthewLee em Off-Topic
Só sei que vou armazenar comida, não sairei de casa -
Mulher volta doente da África; chance de infecção por vírus ebola é 'remota' Paciente passou dez dias em Moçambique e está internada em Goiânia. Hospital diz que ela faz exames para descartar a suspeita da doença. http://g1.globo.com/goias/noticia/2014/08/mulher-volta-doente-da-africa-chance-de-infeccao-por-virus-ebola-e-remota.html
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socorro e quem faz isso? kkk
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treinar 6 vezes na semana sendo apenas 2 músculos por dia é uma boa? meu caso com as pernas é bem complicado, e isso me faz extender os dias de treino, pois tenho q separar 1 dia só pra perna
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Alguém pode me explicar sem ignorância o que é FB?
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comecei a entender melhor '-' sendo eu ectomorfo, então digamos que estou treinando ABC, devo malhar 3 musculos em cada dia ou 2?
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Acho que estou meio atrapalhado com esse alfabeto de academia huehue, e eu li o tópico todinho sobre isso varias vezes.... AB seria A = 3 membros a malhar + B = 3 membros a malhar? já que eu li que com ABCD, cada letra representa 2 membros a malhar lol ja estou me confundindo dnv mesmo lendo aquele topico no aguardol
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na verdade é ABCD eu li em um tópico oficial que um ectomorfo deve fazer ABCD, entendi que se fizer ABC2x vai ter menor resultado que ABCD "A diferença em ABC e ABC2x é que no ABC2x se você faz ombro e perna no mesmo dia, você não descansa o ombro" ainda não tirou minha duvida ._.
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releia
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É quase uma obrigação do ectomorfo malhar ABCD sendo no maximo 2 exercicios por dia, ou pode fazer ABC2x tranquilo ? Ainda não entendi qual a real diferença entre treinar ABC e ABC2x, ambos bem montados. Posso malhar ABCD mas com Panturrilha2x? Qual será a diferença de ganho da Panturrilha2x para os outros musculos que estão sendo apenas 1 dia da semana? Qual o tópico explica quando devo aumentar o peso? (não encontrei) Minha semana ABCD (Ectomorfo): Perna 5 exercicios Peito 4 exercicios Costas 4 exercicios Gluteo 3 exercícios Bíceps 3 exercicios Tríceps 3 exercicios Panturrilha 2 exercícios? Antebraço 1 exercicio?