jonatha1987 4 Postado Julho 22, 2014 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 00:38 ah meu deus como queria uma retenção na panturrilha pra sempre kkkkk... quero arrumar uma foto da galera toda , pra vcs verem como está a situação . a quantidade de pessoas desproporcionais é enorme! mas o instrutor sempre falará que é só fazer mais e mais exercicios, no leg 45,90, flexora, extensora e tudo que for maquina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HonemannD 37 Postado Julho 22, 2014 às 20:51 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 20:51 Tem certeza que esse "amigo" que está tentando ajudar não é você?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 22, 2014 às 21:06 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 21:06 Tem certeza que esse "amigo" que está tentando ajudar não é você?? tambem pensei isso heauheuheauhue, porque se fosse pra ficar falando tudo sobre o cara aqui , o cara mesmo vinha e falava Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonatha1987 4 Postado Julho 22, 2014 às 22:01 Autor Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 22:01 kkkkkkkkkkkkkkk sou eu não, é seria facil se ele tivesse conseguido se cadastrar, fez o cadastro mas aparece umas frases em ingles e o acesso fica indisponivel, ele desistiu de fazer a serie maluca de pernas, não abre mão de trocentos isoladores, e malha ombro pesadissimo e não consegue malhar perna direito... mostrei uma das series do craw69 pra ele e gostou mas fez tantas modificações que deixou de ser um full body Cara eu não sei na academia de vcs , mas fui malhar uns exercicios que estavam na planilha do craw e fui zoado pra caramba, pra galera é bonito malhar rosca direta com 20 kg sem aguentar fazer com 10 e por 50 kg no supino e matar aquele que fica ajudando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Julho 22, 2014 às 22:11 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 22:11 qual exercicio era ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Keeperr 350 Postado Julho 22, 2014 às 22:18 Compartilhar Postado Julho 22, 2014 às 22:18 Fico imaginando se um dia um pequeno igual o stan rhino ou dan green entra numa academia dessas pra fazer esses exercicios, se alguem ia tirar sarro ou pagar pau kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jonatha1987 4 Postado Julho 23, 2014 às 01:21 Autor Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 01:21 os exercicios que a galera enche a paciencia são o good Morning e box squat, kkkk a zuera é sem limite , estes exercicios constam na minha rotina em uma adaptação de fullbody apresentados por craw69 Fico imaginando se um dia um pequeno igual o stan rhino ou dan green entra numa academia dessas pra fazer esses exercicios, se alguem ia tirar sarro ou pagar pau kkk iriam todos no outro dia ta fazendo e dizendo ser o melhor exercicio do mundo. afinal os moleques fazem tudo que os fortões mandam , um coitado la na academia todo dia comia rapadura com maça kkkkk por que um maluco disse que era bom... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joseff 33 Postado Julho 23, 2014 às 01:38 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 01:38 Olha essa foto, kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HonemannD 37 Postado Julho 23, 2014 às 17:27 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 17:27 Cara eu não sei na academia de vcs , mas fui malhar uns exercicios que estavam na planilha do craw e fui zoado pra caramba, pra galera é bonito malhar rosca direta com 20 kg sem aguentar fazer com 10 e por 50 kg no supino e matar aquele que fica ajudando Parece quando treinei pela primeira vez, com 17 anos, em uma academia aqui perto de casa, tinha um grupo de uns 10 moleques que iam tudo junto, ficavam zoando o tempo todo, fazendo o outro rir durante as séries, zoando as poses nos execícios, conversando(e ocupando) nos aparelhos(eu era um deles claro). Mas voltando ao assunto do tópico, manda esse teu amigo fazer agacho e legpress bem feito, e alguma coisa pra panturrilha, que depois ele vai tomando gosto pela coisa. Ou manda ele se fuder, cara mais teimoso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Foooox 2 Postado Julho 23, 2014 às 21:58 Compartilhar Postado Julho 23, 2014 às 21:58 Kkkkkkkkk o cara parece um sorvetinho kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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