Carol Martins 21 Postado Julho 25, 2014 às 00:14 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 00:14 Isso varia muito com relação a amplitude e cargas, esse é meu ponto de vista e estou te dando um conselho pra reformular isso. Meu treino é de ABCD e faço dias alternados de perna em A e C porque sei que assim -comigo pelo menos- elas se desenvolvem mais. Hora focando posterior, hora quadriceps. Agacho é só mais um dos vários itens do seu treino de inferior, o que implica ao meu ver uma revisão do restante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kassiu 1 Postado Julho 25, 2014 às 15:36 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 15:36 Falei Stiff, na verdade faço agachamento Smith e Agachamento livre... tb estou começando a achar que seria melhor dividir em 2 treinos as pernas mas to tentando imaginar como ficaria o treino... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carol Martins 21 Postado Julho 25, 2014 às 16:38 Compartilhar Postado Julho 25, 2014 às 16:38 Falei Stiff, na verdade faço agachamento Smith e Agachamento livre... tb estou começando a achar que seria melhor dividir em 2 treinos as pernas mas to tentando imaginar como ficaria o treino... Foco na posterior um dia, descanso, foco no quadríceps no outro, e pantu nesses dois dias. O que acontece é que você não consegue isolar totalmente as duas partes, mas é possível você treina-las com mais intensidade um dia ou outro. Só lembra do descanso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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