Treino De Glúteos?

[rafa!]

falae, esses dias tava falando com um amigo meu.. e ele me mando essa, que treinava gluteo!

ae fiquei curioso, quantos de vcs treinam gluteos tbm?

nunca treinei, e nem pretendo!

e vcs?

abss

edit: nao que eu tenha preconceito.. mas é que nunca vi mesmo!

[Janinha]

Eu não vejo problema nenhum... normalmente muita gente não treina pq no treino de perna já incliu gluteos.

Mas eu acho legal um homem com um popozinho e se quizer treinar não tem nada a vê.

Muitas mulheres tem vergonha de fazer certos exercicios por causa das posições...

Mas quem ta lá pra treinar de verdade nem liga pra issu.

bjs

[Hellboy]

eu treino discretamente em algum exercicios que pegam tambem o gluteo, mais nada que pegue somente o gluteo.

[DraggO]

Primeiro que se voce nao tem nenhuma duvida sobre o treinamento de gluteos, esse topico deveria estar no OFF.......

Pra falar a verdade............ja tem um topico sobre isso.....tu deveria ter pesquisado.

Segundo: notei um ar meio preconceituoso, mas vou te falar, todo mundo que treina serio com certeza treina esse musculo, pois agachamento, leg press, terra e etc sao exercicios que o exigem bastante...

Sem mais.

[metalbolic]

Eu não treino gluteos não...

Mias como foi dito..a maioria esmagadora dos exercicios de perna já pega os gluteos.....

Quem tem que treinar bunda é mulher...

[rafa!]

Primeiro que se voce nao tem nenhuma duvida sobre o treinamento de gluteos, esse topico deveria estar no OFF.......

Pra falar a verdade............ja tem um topico sobre isso.....tu deveria ter pesquisado.

Segundo: notei um ar meio preconceituoso, mas vou te falar, todo mundo que treina serio com certeza treina esse musculo, pois agachamento, leg press, terra e etc sao exercicios que o exigem bastante...

Sem mais.

nao pretendi dizer nada de preconceituoso, só disse que nunca vi ninguém fazendo..

e é uma pergunta sim.. pois tinha duvida se muitas pessoas faziam, mas ja foi dito que agachamento / terra / leg pegam bem gluteo.

quem treina serio treina gluteo?

aham, ja vi o arnold, coleman, branch, jay.. em varios treinos de glúteo.. ok entao!

[m4lcon]

Depois que comecei a fazer agachamento notei um leve aumento nessa parte :blush02:

maneiro... é um belo músculo, principalmente nas mulherres claro!!!

[rafa834]

Segundo: notei um ar meio preconceituoso, mas vou te falar, todo mundo que treina serio com certeza treina esse musculo, pois agachamento, leg press, terra e etc sao exercicios que o exigem bastante...

Sem mais.

treina indiretamente,vc quer dizer...

Agora,homem que tem um treino só pra isso soa meio... estranho

[Hipertrofia.org]

Isso aqui é Off-Topic.

Movido...

[Mistake]

Treino indiretamente.

Já tenho tendência para ter bunda, se fizesse uma série de glúteos especifica ficaria muito estranho.

Dizem que mulher gosta de homem com bunda, mas tb tem que ver a quantidade de bunda do cidadão ehehehheehe

[_Bond_]

Eu ja treinei glueteo na maquina!

E agora treeino livre com caneleira !

(Claro que não é de 4 igual as muie faiz)

mais treino!!!

Se eu to na acadeimia é pra treinar o corpo todo como um só!

Não dar exclusividade a partes musculares que se sobresaem mais!

[Hipertrofia.org]

A maioria dos exercícios compostos para perna, recrutam os glúteos. Quem realmente gosta de treinar, deve prestar atenção em todas as partes do corpo.

Quanto a questão do criador do tópico: Se você quer que levem o seu tópico a sério e não pensem que você tem preconceito, não comece o tópico com uma risada.

É cada uma viu...

[DraggO]

Exatamente tio Bronco......

E mais uma coisa: parem de falar besteira sobre treinar "indiretamente" ....

Ex:

supino treina TRICEPS indiretamente sim.....agora um agachamento bem feito baixando até o chao..........isso é treino DIRETO E DESTRUIDOR de gluteos sim.................... e não movimentos isoladores como naquelas maquininhas adoradas pelas mulheres....hehehe.....

abraço.

[CHACALLL]

não treino de forma isolada+nos treinos de pernas pega um pouco

nunca vi tbm treinarem+se ver não tem nada de + é treino igual p/tds

td q é musculo tem q ser treinado,até pescoço deveriamos treinar

coisa q é bem rara

[MatheusJ]

Galere, o segundo grupo muscular mais exigido no Levantamento Terra (o primeiro é o eretor da espinha) é o nosso caro amigo glúteo.

[Mistake]

E mais uma coisa: parem de falar besteira sobre treinar "indiretamente" ....

Pois é, faço agachamento para desenvolver glúteos. Levantamento terra e leg press idem...

[JESSE MONSTRO]

Eu malho Glúteos ,Agachamento 200 Kg,Leg Press 700 Kg,Terra 220 Kg,só isso.

Agora se o cara coloca uma caneleira cor de rosa e vai ficar com a bunda pro alto jogando perninha é que ele gosta realmente precisa de uns glúteos bem treinados..

[Fox]

Não treino pq o meu treino de perna ainda é de iniciante. Mas quando treinei pela primeira vez na vida, eu fazia gluteos sim. Não vejo problema algum nisso!

[Eduardoo]

eu faço agachamento ateh o chão..eu tento treinar o corpo todo veio..nao fica zuado alguma parte desproporcional..

[LeandroTwin]

Eu malho Glúteos ,Agachamento 200 Kg,Leg Press 700 Kg,Terra 220 Kg,só isso.

Agora se o cara coloca uma caneleira cor de rosa e vai ficar com a bunda pro alto jogando perninha é que ele gosta realmente precisa de uns glúteos bem treinados..

[2]

Eu tenho gluteos bem desenvolvidos só com agachamento, press e levantamento terra... não vejo necessidade de treinar isolador, só se o cara tiver muita dificuldade de ganhar massa lá.

Mas não vejo problema em treinar gluteos, é um musculo como qualquer outro...