y BlackStar z 113 Postado Agosto 25, 2014 às 14:41 Autor Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 14:41 Qual sua altura? Tenho 1,72 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarcosMakaveli 287 Postado Agosto 25, 2014 às 22:28 Compartilhar Postado Agosto 25, 2014 às 22:28 Tenho 1,72 Já é bem alto pra sua idade hein.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
y BlackStar z 113 Postado Agosto 26, 2014 às 23:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 26, 2014 às 23:56 (editado) Báh galera, esse instrutor da minha academia não é muito bom não ... Enfim, comecei os treinos na quarta passada, treinei quarta e quinta, e sexta faltei por causa de dores nas articulações, beleza. Sábado e Domingo a academia não abre. Ontem voltei lá, e ele tinha montado um treino pra mim, fiz o treino certinho, Ok. Então hoje eu volto, pensando que ele tinha montado outro treino pra eu variar os grupos musculares, e o que ele me manda fazer ? ... O mesmo treino de ontem ! Hahaha xD Nem preciso falar que eu não consegui fazer o treino todo né ? minhas pernas estavam doendo do treino de ontem, e eu ainda tinha jogado futebol de tardezinha, mal completei uma série e parei de fazer o exercício. Só fiz os exercícios pra bíceps, tríceps e peito, por que não estavam nem um pouco doloridos do treino de ontem e fui embora. Aqui o treino que ele montou : Rosca Direta 3x10, Tríceps Frances 3x10, Crucifixo em Pé 3x10 (não sinto nem cócegas no peito fazendo isso) , Crucifixo invertido em pé 3x10, Agachamento com bola 3x10, e Agachamento apoiando na corda 3x10. 1 exercício pra cada grupo muscular. Não sei o que eu faço, minha família não tem grana no momento pra bancar uma academia com um bom instrutor, vou tentar fazer o treino que o Frango montou pra mim na primeira página e ver no que dá. Não sei se termino esse mês de academia que já está pago e depois largo de mão e vou treinar calistenia, por que esse instrutor não está muito confiável, não to afim de me arriscar ... e quando a situação financeira aqui melhorar eu volto com tudo em uma academia com instrutores de qualidade. Tenso ... Editado Agosto 27, 2014 às 00:02 por y BlackStar z Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Babao 2 Postado Agosto 27, 2014 às 00:02 Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 00:02 Cuidado com os bandidos quando for ir para a academia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
y BlackStar z 113 Postado Agosto 27, 2014 às 00:05 Autor Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 00:05 Cuidado com os bandidos quando for ir para a academia Pior que tem que cuidar mesmo -.- , tem que passar por um beco pra chegar lá, e eu treino de noite, então é foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mirko 59 Postado Agosto 27, 2014 às 00:15 Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 00:15 Nessa 'idade' TOME apenas cuidado , Suplementos não ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathhh 289 Postado Agosto 27, 2014 às 15:22 Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 15:22 que treino bosta, mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
matheus82 27 Postado Agosto 27, 2014 às 21:43 Compartilhar Postado Agosto 27, 2014 às 21:43 Báh galera, esse instrutor da minha academia não é muito bom não ... Enfim, comecei os treinos na quarta passada, treinei quarta e quinta, e sexta faltei por causa de dores nas articulações, beleza. Sábado e Domingo a academia não abre. Ontem voltei lá, e ele tinha montado um treino pra mim, fiz o treino certinho, Ok. Então hoje eu volto, pensando que ele tinha montado outro treino pra eu variar os grupos musculares, e o que ele me manda fazer ? ... O mesmo treino de ontem ! Hahaha xD Nem preciso falar que eu não consegui fazer o treino todo né ? minhas pernas estavam doendo do treino de ontem, e eu ainda tinha jogado futebol de tardezinha, mal completei uma série e parei de fazer o exercício. Só fiz os exercícios pra bíceps, tríceps e peito, por que não estavam nem um pouco doloridos do treino de ontem e fui embora. Aqui o treino que ele montou : Rosca Direta 3x10, Tríceps Frances 3x10, Crucifixo em Pé 3x10 (não sinto nem cócegas no peito fazendo isso) , Crucifixo invertido em pé 3x10, Agachamento com bola 3x10, e Agachamento apoiando na corda 3x10. 1 exercício pra cada grupo muscular. Não sei o que eu faço, minha família não tem grana no momento pra bancar uma academia com um bom instrutor, vou tentar fazer o treino que o Frango montou pra mim na primeira página e ver no que dá. Não sei se termino esse mês de academia que já está pago e depois largo de mão e vou treinar calistenia, por que esse instrutor não está muito confiável, não to afim de me arriscar ... e quando a situação financeira aqui melhorar eu volto com tudo em uma academia com instrutores de qualidade. Tenso ... Faz seu proprio treino man ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Agosto 28, 2014 às 09:34 Compartilhar Postado Agosto 28, 2014 às 09:34 Báh galera, esse instrutor da minha academia não é muito bom não ... Enfim, comecei os treinos na quarta passada, treinei quarta e quinta, e sexta faltei por causa de dores nas articulações, beleza. Sábado e Domingo a academia não abre. Ontem voltei lá, e ele tinha montado um treino pra mim, fiz o treino certinho, Ok. Então hoje eu volto, pensando que ele tinha montado outro treino pra eu variar os grupos musculares, e o que ele me manda fazer ? ... O mesmo treino de ontem ! Hahaha xD Nem preciso falar que eu não consegui fazer o treino todo né ? minhas pernas estavam doendo do treino de ontem, e eu ainda tinha jogado futebol de tardezinha, mal completei uma série e parei de fazer o exercício. Só fiz os exercícios pra bíceps, tríceps e peito, por que não estavam nem um pouco doloridos do treino de ontem e fui embora. Aqui o treino que ele montou : Rosca Direta 3x10, Tríceps Frances 3x10, Crucifixo em Pé 3x10 (não sinto nem cócegas no peito fazendo isso) , Crucifixo invertido em pé 3x10, Agachamento com bola 3x10, e Agachamento apoiando na corda 3x10. 1 exercício pra cada grupo muscular. Não sei o que eu faço, minha família não tem grana no momento pra bancar uma academia com um bom instrutor, vou tentar fazer o treino que o Frango montou pra mim na primeira página e ver no que dá. Não sei se termino esse mês de academia que já está pago e depois largo de mão e vou treinar calistenia, por que esse instrutor não está muito confiável, não to afim de me arriscar ... e quando a situação financeira aqui melhorar eu volto com tudo em uma academia com instrutores de qualidade. Tenso ... Assim como imaginei o instrutor te passou um treino ruim composto 90% de exercícios em máquinas , isoladores e exercícios pouco efetivos. Agachamento com bola...agachamento apoiando na corda??? Se for o q to pensando PQP. Cara, uma dica valiosa: ESTUDE e monte seu próprio treino, se depender de instrutor vc tá perdido, vai sempre te passar os piores...perigosos e mais inefetivos treinos q existe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
agaboy 655 Postado Agosto 30, 2014 às 03:42 Compartilhar Postado Agosto 30, 2014 às 03:42 Não sei se já disseram mas: Não acreditar em tudo que te disserem. Esse tem que ser seu maior cuidado. MarcosMakaveli reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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