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Frangogainer, Bodybuilder? Nao, Viking Power

Por FrangoGainer
Em Diário de Treino

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  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    hhahaha espero que sim. Hoje nao treinei, porem acabei tendo que criar essa lista para um amigo, e pensei e passar para ca, para ajudar o pessoal, como nao traduzi ainda nao queria postar como topic

  • pedrolsen
    pedrolsen

    cara a gente entende que tu tem vergonha de botar 80-80 no supino, que tu é iniciante e tal.. mas aqui é um lugar onde todo mundo se ajuda, mesmo tu sendo fraco desse jeito, nao desanima cara

  • FrangoGainer
    FrangoGainer

    Dia hardcore hoje, fiz a pesagem 106Kg, mandei meu shake pre-treino e parti pro treino de perna duas horas depois: Squat 5x10 130Kg Deadlift 3x15/12/5 120/150/215 Sled 5x100m 90Kg Sem grandes

  • 2 meses depois...
Postado
  • Autor

hahahahhahah reviveu o diario aqui so para eu ter trabalho de voltar a postar gahhahahha desculpa pessoal estava sumido, muito trabalho nao estava conseguindo postar com eficiencia.

Em relaçao ao Terra, nao faço a algum tempo, quando fizer posto video, a execuçao nao e das melhores...

Ja Ja me passa :D

  • 3 semanas depois...

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