Definid@ 1 Postado Julho 7, 2014 às 12:29 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 12:29 Olá Galera!!!!!!! Eu quero compartilhar com vocês um desafio que eu me propus a fazer...e já venho adiando faz um tempinho...mas agora compartilhando com todos os seguidores do Fórum....começo hoje... 100 dias 100 doce será que eu consigo?? Fazem praticamente dois anos que comecei a malhar e cuidar da minha alimentação e no último 1 ano melhorei ainda mais a minha alimentação e treino.... Na minha última avaliação com o nutricionista, inicio de maior estava com 16 % de gordura corporal... e a minha meta é reduzir para 12% próxima avaliação no final deste mês. Sigo uma dieta prescrita por um nutricionista esportivo e treino pesado...mas sei que a maior grande falhar neste caminho são os doces que passam pela minha vida....kkkkkkkkkk Muito dificil me controlar no doce, consigo ficar 1 semana sem...mas quando tem um bolo, um doce, um chocolate...não consigo comer apenas 1 pedacinho...como o máximo que posso.... e isso vai mudar a partir de hoje!!!!!! Quero sempre relatar o que estou sentindo, e os sufocos que eu passar....e vamos como vai ser a evolução do meu objetivo, junto com este desafio!!!!! Se alguém quiser participar deste desafio junto comigo....Será muito bem vindo... É sempre ótimo desafiarmos o nosso auto controle e eliminar vicios....hehehe Valeu pessoal !!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roll's 266 Postado Julho 7, 2014 às 12:48 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 12:48 Olá! Legal o desafio, mas lembre-se: O mais importante na perda de peso é a dieta combinado com exercícios corretos. Você precisa saber qual sua TMB, em cima disso, monte uma dieta com 300 ou 400 kcal de déficit e aí sim estará buscando seus resultados almejados. Pesquise sobre Macronutrientes, uma dieta boa não é aquela que te faz sofrer. Além disso, um quadradinho de chocolate 70% cacau não vai te derrubar! Um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MatheusO 53 Postado Julho 7, 2014 às 12:54 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 12:54 (editado) Não vai ser difícil, pode ter certeza... Eu também amo chocolates mas a questão é simples, não coma durante uma semana e quando ver na tua frente... Não experimente. Depois de um tempo nem vai sentir mais vontade... E posta tua dieta aí com quantidade, tmb e etc, normalmente tem algo pra dar uma melhorada. Editado Julho 7, 2014 às 12:57 por MatheusO Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Julho 7, 2014 às 12:57 Supermoderador Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 12:57 Que tal abrir um diário? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Transform 113 Postado Julho 7, 2014 às 13:07 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 13:07 Legal, não esquece de postar fotos para mostrar os resultados. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
somedieyoung_ 3043 Postado Julho 7, 2014 às 13:08 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 13:08 consegue sim, qualquer coisa coloca o pedaço na boca e cospe só pra sentir o gosto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
7ICO 16 Postado Julho 7, 2014 às 14:08 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 14:08 consegue sim, qualquer coisa coloca o pedaço na boca e cospe só pra sentir o gosto De vez em quando eu fazia isso, mas era só para sentir o cheiro e não aguentava dai comia uma barra inteira de chocolate.. foda. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Definid@ 1 Postado Julho 7, 2014 às 14:46 Autor Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 14:46 Que tal abrir um diário? Pode ser....não tava pensando em escrever todos os dias... mas até que é uma boa....assim eu não esqueço desse "compromisso" hehehe preciso abrir um novo post - tópico? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leonardooosouza 635 Postado Julho 7, 2014 às 15:00 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 15:00 Pode ser....não tava pensando em escrever todos os dias... mas até que é uma boa....assim eu não esqueço desse "compromisso" hehehe preciso abrir um novo post - tópico? http://www.hipertrofia.org/forum/forum/38-diario-de-treino/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fighter 55 Postado Julho 7, 2014 às 15:05 Compartilhar Postado Julho 7, 2014 às 15:05 Irei me inscrever nesse desafio também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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