Secando A Banha Com O Lipo6 Black Uc

[rafiiltz]

Aí jovem, estarei acompanhando.

Em relação ao Lipo6uc eu utilizei no início do meu cutting, acho que ele me ajudou a perder uma boa parte do resultado que eu tive ao usar o termo. Só que em relação aos colaterais, não tinha nenhum, nem dor de cabeça, tremedeira, nada UEHAUHE achei até estranho e duvidei se estava funcionando ou não. Mas enfim, pretende ficar quanto tempo de cutting?

Opa, bem vindo brother!

Cara, os efeitos eu sinto bem pouco, o que eu sinto bastante é a agitação, eu já sou meio agitado, e estou sentindo que estou um pouco mais que o normal. kkkkkkk

Pretendo ficar 3 meses, o uso do termo vai ser por mais ou menos 1 mês. Quando acabar vou ficar mais uns 2 meses na dieta pra terminar de secar essa banha.

Não lembro se eu já disse isso, mas nem pretendo "perder peso na balança", eu quero perder medidas, secar a gordura.

Mas como assim não perder peso na balança? Na minha ultima pesagem eu estava com 88kg cravados, se quando eu me pesar hoje, continuar com os 88kg ou perder pouca coisa não vou me importar tanto, porque meus treinos continuam intensos, massa magra também pesa, rsrs.

E como já falei ali encima, já percebi que estou perdendo alguns cm de medidas (perna, barriga, etc).

Vamo que vamo!!

[alexandreBN_]

Opa, bem vindo brother!

Cara, os efeitos eu sinto bem pouco, o que eu sinto bastante é a agitação, eu já sou meio agitado, e estou sentindo que estou um pouco mais que o normal. kkkkkkk

Pretendo ficar 3 meses, o uso do termo vai ser por mais ou menos 1 mês. Quando acabar vou ficar mais uns 2 meses na dieta pra terminar de secar essa banha.

Não lembro se eu já disse isso, mas nem pretendo "perder peso na balança", eu quero perder medidas, secar a gordura.

Mas como assim não perder peso na balança? Na minha ultima pesagem eu estava com 88kg cravados, se quando eu me pesar hoje, continuar com os 88kg ou perder pouca coisa não vou me importar tanto, porque meus treinos continuam intensos, massa magra também pesa, rsrs.

E como já falei ali encima, já percebi que estou perdendo alguns cm de medidas (perna, barriga, etc).

Vamo que vamo!!

Isso ae, o que importa não é o peso na balança e sim quando tu se olha no espelho, rs.

Qualquer coisa da uma olhada no meu diário tbm.

Abraços.

[krepsky]

aonde vc comprou o lipo6? to afim tambem mas nao acho nenhum lugar

[rafiiltz]

Isso ae, o que importa não é o peso na balança e sim quando tu se olha no espelho, rs.

Qualquer coisa da uma olhada no meu diário tbm.

Abraços.

Então, no espelho já estou começando a ver que a banha ta começando a sair. Mas a caminhada vai ser longa ainda, ctz.

Eu poderia fazer igual fiz da outra vez, comer totalmente errado, praticamente zerar os carbos, só que eu passava muito mal, nao conseguia treinar, então agora prefiro tentar fazer do jeito mais certo possível, nem que demore mais tempo.

Comecei a seguir seu tópico, curti o seu método de AEJ com a corda, vou tentar amanhã. #VQV!

obs: Achei mó brisa esse emoticon que voce usa -> ashduashduahuda

aonde vc comprou o lipo6? to afim tambem mas nao acho nenhum lugar

Então mano, comprei com um amigo meu que tem loja de suplementos.

Mas é da fórmula nova, certeza, porque os efeitos colaterais dele somem já no segundo ou terceiro dia.

[alexandreBN_]

Então, no espelho já estou começando a ver que a banha ta começando a sair. Mas a caminhada vai ser longa ainda, ctz.

Eu poderia fazer igual fiz da outra vez, comer totalmente errado, praticamente zerar os carbos, só que eu passava muito mal, nao conseguia treinar, então agora prefiro tentar fazer do jeito mais certo possível, nem que demore mais tempo.

Comecei a seguir seu tópico, curti o seu método de AEJ com a corda, vou tentar amanhã. #VQV!

obs: Achei mó brisa esse emoticon que voce usa -> ashduashduahuda

Então mano, comprei com um amigo meu que tem loja de suplementos.

Mas é da fórmula nova, certeza, porque os efeitos colaterais dele somem já no segundo ou terceiro dia.

No momento mudei um pouco o modo do meu AEJ, to na casa dos meus pais meio que de "ferias" da universidade.

Aqui como eles moram no centro eu corro pela cidade em uma intensidade moderada durante uns 30 minutos por aí. Mas a corda ajuda pra caralho quando não estou na casa dos meus pais, pq moro em KITNET e do lado da universidade e lá não tem um bom lugar pra sair e dar uma volta pra correr, sei lá kk.

HEAUEUHAUEHAUHE, esse emoticom é foda

Podcrer, em relação ao termo essa nova formula é um pouco mais fraco, porém trás bons resultados tbm.

Lembre-se, hoje você está mais perto do seu objetivo do que ontem, #VQV!

[rafiiltz]

8º dia - 14/07

08h00min – Acordei, tomei o Lipo6 em jejum, sem aej

08h30min – Café da manhã. Estou tomando vitamina C pela manhã, tentar evitar um resfriado com esse tempo maluco de sp.

10h00min – Trabalho

12h20min – Almoço: Arroz integral, feijão, salada e filé de peixe grelhado.

17h00min – Lanche da tarde: "Sanduíche de sardinha" haha. 2 fatias de pão integral com 1½ sardinha "amassada".

18h00min – 1 caps Lipo6.

20h00min – Curso de inglês.

21h30min – Academia

Treino:

Ombros: Elevação frontal com anilha, elevação lateral, desenv frontal, desenv arnold, crucifixo inverso, encolhimento com halteres.

Pernas: Ainda não estou treinando pernas por causa da lesão na panturrilha.

Pós-treino: 2 caps. de bcaa, 2 scoops de whey com 200ml de água.

23h30min – Pós sólido ou ceia:

Total de calorias consumidas no dia: Aprox: 1600 kcal.

Total de água: 2,5 litros.

Colaterais: Nenhum

Obs¹: Usei o app TecnoNutri, e essa merds deve estar errada, não é possível que eu só consumi isso de calorias o dia inteiro. Apesar que senti fome pra burro em alguns momento do dia.

Alguém sabe ou utiliza algum outro método de contas as kcal que consome no dia?

Obs²: Tá foda acordar mais cedo durante a semana pra fazer o aej, eu costumo dormir muito tarde, por volta de 1 ou 2 da manhã, e levantar as 6 pra fazer aej é quase impossível. Vou ter que dar algum jeito de dormir cedo, no máximo meia noite.

Vou correr aqui agora pq estou sem carro, tenho que voltar pra casa e depois ir pra academia.

No momento mudei um pouco o modo do meu AEJ, to na casa dos meus pais meio que de "ferias" da universidade.

Aqui como eles moram no centro eu corro pela cidade em uma intensidade moderada durante uns 30 minutos por aí. Mas a corda ajuda pra caralho quando não estou na casa dos meus pais, pq moro em KITNET e do lado da universidade e lá não tem um bom lugar pra sair e dar uma volta pra correr, sei lá kk.

HEAUEUHAUEHAUHE, esse emoticom é foda

Podcrer, em relação ao termo essa nova formula é um pouco mais fraco, porém trás bons resultados tbm.

Lembre-se, hoje você está mais perto do seu objetivo do que ontem, #VQV!

Ah entendi Brow!
Mas vou tentar fazer esse esquema com a corda, como falei ali em cima, ta foda acordar mais cedo pro AEJ, talvez com 30min de corda eu não precise acordar tão cedo assim.

E mano, eu não gosto de correr. kkkkkkkkk
Só se for jogando bola, pq correr por correr é chato demais, séloko!

Essa frase aí diz tudo! haha
#VQV

[rafiiltz]

Salve Salve rapaziada!!

9º dia - 15/07

08h00min – Pra variar acordei atrasado, tenho que parar de dormir tarde , tomei o Lipo6 em jejum.

08h30min – Café da manhã. Minha mãe acabou com minha vida, fez pão de queijo de manhã, não aguente e comi 4 (os pequenos de 10g cada) e 200ml de leite desnatado.

10h00min – Trabalho

12h20min – Almoço: Arroz integral, feijão, salada e alcatra grelhada.

16h00min – Biscoito integral de cereais "Nesfit". 5 biscoitos = 130kcal.

18h30min – 1 caps Lipo6.

20h30min – Jantar: 5 colheres de sopa de arroz branco, e alguns cubos de frango, minha mãe cortou o filé em cubos, acho que deve ter dado uns 2 filés a qtd que eu comi.

21h30min – Academia

Treino:

Aeróbio: 20 min. de corda, alta intensidade.

Costas: Pulley supinado, Pull down, Remada triângulo, remada cavalinho.

Bíceps: Rosca 21, Rosca alternada 45º, Rosca concentrada halteres, Rosca inversa

Pós-treino: 2 caps. de bcaa, 2 scoops de whey com 200ml de água.

23h30min – não comi nada, cheguei em casa morto, tomei banho e fui dormir.

Total de calorias consumidas no dia: 1.592kcal

Total de proteína: 124,5g

Total de carbo: 130,2g

Total de gordura: 62,2g

Total de água: 2,5 litros.

Colaterais: Nenhum

Bom galera, acho que é isso!

[rafiiltz]

Eai galera, blz?

Vocês não vão acreditar, ontem eu consegui acordar cedo pra fazer o AEJ, quando ia começar a fazer minha mãe me disse que não tinha água pra tomar banho depois. Fiquei puto de raiva, só comigo que acontece essas merdas.

Bom, mas vamos lá.

10º dia - 16/07

07h00min – Acordei pra fazer o AEJ mas fui impossibilitado por motivo de força maior

07h30min –1 caps. lipo 6 em jejum.

08h00min – Café da manhã.

10h00min – Trabalho.

12h30min – Almoço.

16h30min – Lanche da tarde.

18h00min - 1 caps. lipo 6.

19h45min – Pré treino sólido: lanche natural.

20h00min – Curso Inglês.

21h30min – Academia.

Treino:

Aeróbio: 20 min. caminhando na esteira.

Peito: Supino reto, Crucifixo inclinado + fly inclinado (super-série), Supino declinado, Peck deck.

Tríceps: Tríceps supinado, Tríceps corda, Tríceps francês.

Pós-treino: 2 caps. de bcaa, 2 scoops de whey com 200ml de água.

23h30min - Pós sólido / ceia : 2 ovos cozidos (sem gema).

Total de calorias consumidas no dia: 1.888kcal

Total de proteína: 139,1g

Total de carbo: 165g

Total de gordura: 74,4g

Total de água: 2,5 litros.

Colaterais: Nenhum

Obs¹: Calorias deram um pouco mais alto que os outros dias pq o lanche natural que eu comi tinha bastante caloria, até pq eu ia comer as 19:45 e depois não iria comer mais nada até depois do treino.

Obs²: Não coloquei o que comi nas refeições pq não mudou muita coisa em relação aos outros dias, vou colocar só se mudar alguma coisa.

Obs³: Mesmo com o total de calorias bem abaixo do estipulado pela minha TMB, eu ainda acho que to comendo muito, vou tentar diminuir mais algumas coisas.

Por hoje é só, mais tarde ou amanhã estamos de volta.

[romario_xtz]

Cara, eu acho que vc poderia melhorar seu treino... menos maquinas, menos isoladores e mais compostos.

[Lander18]

esse lipo 6 aí, é só cafeina ?

[alexandreBN_]

Huahua eu ri da parte do aeróbico Kk.

Vi que tu faz aeróbico pré treino. Te índico pesquisar em Hiit no forum eh uma boa

Forca champz!

[rafiiltz]

Cara, eu acho que vc poderia melhorar seu treino... menos maquinas, menos isoladores e mais compostos.

Man, eu já quase não uso máquinas, no treino de ontem mesmo só usei máquina no peck deck e no triceps corda.

Mas vou dar uma olhada nos compostos.

Valeu

esse lipo 6 aí, é só cafeina ?

Mano, sei lá viu, to achando muito estranho essa merda.

To sentindo nada demais com ele. Corpo já até acostumou com a cafeína, quando eu tomo eu ficou meio acelerado e tal, mas passa rapidão.

Huahua eu ri da parte do aeróbico Kk.

Vi que tu faz aeróbico pré treino. Te índico pesquisar em Hiit no forum eh uma boa

Forca champz!

Foda mano, só comigo acontece essas porcarias, kkkkkk

Então, tô ligado como funciona o HIT, mas fazer HIT na esteira é meio foda, quase me ferrei fazendo isso, HIT só se for em lugar aberto (rua, parque), pelo menos eu prefiro.

Hoje na academia vou só fazer aeróbios, compensar que não fiz aej nenhum dia.

[Lander18]

vc comprou no brasil mesmo ?

joga uma efedra ae kkk

[rafiiltz]

vc comprou no brasil mesmo ?

joga uma efedra ae kkk

Sim, comprei com um amigo meu que tem loja de suplementos.

Mano, vou logo é tomar 1 litro de café sem açúcar por dia que acho que dá mais efeito que esse lipo6

kkkkkkkk

[Lander18]

Sim, comprei com um amigo meu que tem loja de suplementos.

Mano, vou logo é tomar 1 litro de café sem açúcar por dia que acho que dá mais efeito que esse lipo6

kkkkkkkk

suhausa, eu nao gosto desses termogênicos das empresas de suples..

se for pra comprar de suple, sou mais uma cafeina da suplemento... 30 conto

[rafiiltz]

suhausa, eu nao gosto desses termogênicos das empresas de suples..

se for pra comprar de suple, sou mais uma cafeina da suplemento... 30 conto

kkkkkkkkkkk

Pode crer. Mas agora que comecei vamos até o final né, sem desanimar.

[thalesgomes93]

Acompanhando !

Enviado de meu GT-I9500 usando Tapatalk

[rafiiltz]

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Opa, bem vindo parceiro.

Logo menos coloco o diário de ontem

Editado Julho 18, 2014 às 13:47 por rafiiltz

[rafiiltz]

Galera. Preciso colocar isso aqui.

Hoje eh sexta feira, e como eh normal a galera quer comer lanche. O povo veio no shopping que tem na fente do trampo, e foram todos no BK. E eu, firme na dieta, fui procurar alguma refeicao digna e nao muito cara.

Acabei montando um prato legal, olhem na imagem. Legumes grelhados, file de frango, arroz integral e feijao. Eu nao ia pegar o feijao, mas imaginei que o arroz integral seria seco e duro, dito e feito. Dá uma olhada na foto abaixo:

Ai se liga na outra imagem, terminei de almocar e tenho que ficar vendo a galera se acabar nos lanches.

Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Editado Julho 18, 2014 às 16:44 por rafiiltz

[alexandreBN_]

hahaha, sei muito bem o que é isso velho. Semana passada aconteceu isso comigo, fomos ao Paraguai e meu irmão e a namorada dele foram "almoçar" no BK. Também procurei um restaurante que tinha alimentos parecidos com a dieta e mandei pra dentro. Mas é foda, fomos forte por não cair na tentação do BK, mas é foda uhahahuha \o/.

Força rapaz!

[rafiiltz]

hahaha, sei muito bem o que é isso velho. Semana passada aconteceu isso comigo, fomos ao Paraguai e meu irmão e a namorada dele foram "almoçar" no BK. Também procurei um restaurante que tinha alimentos parecidos com a dieta e mandei pra dentro. Mas é foda, fomos forte por não cair na tentação do BK, mas é foda uhahahuha \o/.

Força rapaz!

Sééé loko mano.

Tipo, tá de boa a vontade de comer esses lanches, mas ficar vendo a galera comer e sentir o cheiro de perto é foda. kkkkkkkkkk

Mas foi suave, meu rango tava gostoso pra caramba, fiquei bem satisfeito.

Nesse mesmo shopping tem um restaurante que faz um lanche com hamburger de salmao, até poderia ir la, mas eu tava de boa, nao queria comer lanche.

[rafiiltz]

Bom, vamos ao relato de ontem.

11º dia - 17/07

Meu dia foi meio bagunçado, aconteceram alguns imprevistos na parte da noite e não consegui treinar.
Nem um aeróbio de leve consegui fazer.

Também esqueci de tomar a segunda caps do Lipo6 na parte da noite, qdo lembrei ja era mais de 21hrs, ai preferi não tomar.

Não tem muito o que falar sobre ontem, mas a alimentação foi Ok e não senti nenhum efeito colateral mais tenso, só os mesmos de sempre, leve agitação e muita sede.

Esqueci de ir registrando o que fui comendo durante o dia para saber as kcal, e tbm não lembro de tudo que comi, então dessa fez fico devendo.

Acho que é isso, por enquanto (hoje sexta-feira) está tudo ok, o dia está mais calmo tbm, rsrs.

Editado Julho 21, 2014 às 19:32 por rafiiltz

[rafiiltz]

Caracas, que correria, vou resumir os 3 últimos dias porque está bem corrido aqui no trabalho.

12º dia - 18/07

Consegui acordar para fazer o AEJ. Fiz 30 minutos de corda, fazia 5 séries de 20 pulos (totalizando 100 pulos) e depois descansava por uns 30seg.

Tomei as 2 caps do Lipo6 nos mesmos horários de sempre.

Não treinei com pesos, fiz somente um treino de HIT na esteira da academia.

Refeições Ok.

Sem efeitos colaterais.

13º dia - 19/07

No sábado tive que ir cedo para o centro de SP, mais precisamente na 25 de Março.

Antes de ir tomei o Lipo6 e fiz minha 1º refeição. Tomei um café reforçado.

Essa ida até o centro acabou com o meu dia, andei igual um camelo, quase não bebi água e ainda comi errado.

Enfiei o pé na jaca e comi um lanche daqueles de mortadela que vende no mercado municipal. Eu nunca tinha comido, o lanche é gostoso mas o peso na consciência foi fodz depois.

Cheguei em casa já era 17hrs me troquei e fui correr na rua pra ver se o sentimento de culpa ficava um pouco menor. Na volta mandei outra caps do Lipo6.

A noite fui no cinema com minha namorada e jaquei novamente. Acabei comendo pipoca durante o filme.

Sem efeitos colaterais.

14º dia - 20/07

Domingão acordei tarde pra burro, levantei, tomei o Lipo6 e fui pular corda, mesmo esquema de sexta-feira.

Acabei pulando o café da manhã e fui preparar o almoço, minha mãe não estava em casa então resolvi fazer o almoço direto.

O bom de eu ter feito o rango, é que eu fiz tudo certinho seguindo a dieta, hahaha.

Fui resolver algumas coisas na parte da tarde e acabei não comendo mais nada nesse período, fui comer somente a noite.

E ainda por cima esqueci de tomar a 2 caps do Lipo6, fui lembrar já esta muito tarde, preferi não tomar e conseguir dormir direito.

Sem efeitos colaterais.

Resumindo: Correria total desde sexta feira e fiz tudo errado no fds

A semana começou um pouco mais tranquila, mas aqui no trampo tá meio foda ainda.

Não sei se vou treinar hoje, pq a filha de um amigo meu nasceu, e talvez eu vá fazer uma visita, mas não é ctz ainda.

Por enquanto é só.

Valeu

Editado Julho 21, 2014 às 19:46 por rafiiltz

[NoFearBaby]

COmpra black mamba hahahahah

Lipo tb nem faz cócegas em mim, meu corpo já acostumou (eu usava a fórmula antiga).

Passei pra dar uma força, boas perdas.

[Lander18]

cara, se eu fosse vc não ficaria tão puto ao sair da dieta.

pq mesmo se vc sair da dieta, e conseguir terminar o dia em deficit calorico, vc vai queimar gordura.

sempre quando eu vejo que vou ter que comer lixo, eu tiro as kcal do lixo que eu vou comer da minha dieta, e continuo em deficit.

unica coisa que eu nunca altero, ou altero pra mais, são as proteinas

[rafiiltz]

cara, se eu fosse vc não ficaria tão puto ao sair da dieta.

pq mesmo se vc sair da dieta, e conseguir terminar o dia em deficit calorico, vc vai queimar gordura.

sempre quando eu vejo que vou ter que comer lixo, eu tiro as kcal do lixo que eu vou comer da minha dieta, e continuo em deficit.

unica coisa que eu nunca altero, ou altero pra mais, são as proteinas

Ah, certeza que terminei o dia em déficit calórico, pq como eu disse, foi uma correria danada, quase nem comi direito, rs.

Valeu pela força.

COmpra black mamba hahahahah

Lipo tb nem faz cócegas em mim, meu corpo já acostumou (eu usava a fórmula antiga).

Passei pra dar uma força, boas perdas.

To ficando puto com esse lipo já, tô vendo muita coisa não, se eu estou perdendo medidas é mais pelo déficit calórico do que pelo lipo.

Valeu pela força =)

obs. esse black mamba é 'baum' ?

[Lander18]

Ah, certeza que terminei o dia em déficit calórico, pq como eu disse, foi uma correria danada, quase nem comi direito, rs.

Valeu pela força.

To ficando puto com esse lipo já, tô vendo muita coisa não, se eu estou perdendo medidas é mais pelo déficit calórico do que pelo lipo.

Valeu pela força =)

obs. esse black mamba é 'baum' ?

black manda se não me engano te me efedra, se for usar melhor comprar na farmacia USHAU

[rafiiltz]

black manda se não me engano te me efedra, se for usar melhor comprar na farmacia USHAU

hauhauhsuahu

é vdd.

Mas rapaz vou te contar que sou meio cagão pra essas coisas, vou dar uma pesquisada.

Mas mesmo assim não vou emendar um termogênico em alguma outra coisa não, vou dar um tempo até usar algo do gênero.

[rafiiltz]

Eai galera, bora pra mais um relato.

15º dia - 21/07

Minha rotina foi igual a de todas as semanas, na semana não costuma mudar muito.

Não fiz o aej, tomei o Lipo6 nos horários de costume, e sem nenhum efeito colateral, somente uma leve dor de cabeça e muita sede.

Alimentação ok, sem deslizes.

Na semana é bem fácil de controlar a dieta, encontrei um restaurante bom e barato aqui perto do trabalho, muita opção de salada e bastante grelhados.

Cheguei meio tarde na academia e não iria conseguir fazer meu treino completo.

Resolver fazer um treino Hiit na esteira e depois fazer abs.

O treino rendeu bastante, sai da academia pingando de suor.

Acho que foi isso.

Total de kcal: 1.436

Total de proteína: 130g

Total de carbos: 128.7g

Total de gordura: 40,9g

Total de água: 2,5l

Hoje vou ir no hospital ver a filha de um amigo meu que nasceu ontem.

E depois ir pra academia, acho que vou fazer um treino bem leve de perna, ver como minha panturrilha se sai nessa.

Valeu galera.

[Andrezza Kelly]

.

Editado Maio 26, 2016 às 19:42 por Andrezza Kelly