Como Agachar Para Ficar Com Braços Enormes

[unix 42]

To voltando a treinar tem mais ou menos 1mes e meio, poderia começar esse treino de força, ou e melhor esperar mais um tempo?

[viniciusguigo 18]

To voltando a treinar tem mais ou menos 1mes e meio, poderia começar esse treino de força, ou e melhor esperar mais um tempo?

Pode começar.

[unix 42]

Vou começar esse treino de força dps do carnaval. Carnaval vou viajar pra visitar minha mae, ai ja volto com esse treino.

Seria indicado ficar quanto tempo com esse treino uns 3 meses?

Meus ganhos vao ser diminuidos? sou ecto, ai ja viu né.

Abração

[shadow. 11]

Alguém que fez esse treino tem alguma opinião sobre ele?

A uns 4 meses atrás eu conseguia agachar com praticamente 150% do meu peso corporal ( 110kg - 75kg ) e estou pensando em arriscar esse treino, achei bem interessante.. Hoje não sei se consigo porque tive que ficar três meses parado por falta de grana e voltei faz um mês..

Mas é bom saber antes se alguém ja tentou esse treino pra ter uma expectativa.

De qualquer forma vou tentar, já treinei peito essa semana, então no resto desta vou colocar o treino de segunda na quarta e deixar o de sexta na sexta mesmo..

Abraços,

Edit:

Fiz esse treino hoje! PQP! PUTA TREINO INSANO!

Muito bom, realmente te destrói!

Editado Janeiro 19, 2011 às 19:53 por shadow.

[unix 42]

po

em março quando eu voltar de viajem vou fazer esse treino por 3 meses, ai fico + 3 meses no meu treino normal

[phellipedeath 0]

Melhor artigo que já li aqui no Hipertrofia. Parabéns.

[samuca31 0]

Otimo

[_OX_ 0]

Não posso fazer agachamento 2 vezes que fiz esse ano, detonei o ultim odisco da coluna, ta quase dando uma hérnia de disco, nenhum agachamento eu posso, nem livre nem aparelho de nenhum tipo. força mto a coluna =/

[new fox 0]

muito bom!

[L.Leandro 2]

Perfeito!! Bora pra academia ficar gigante!