Evolução De 1 Ano E Meio

[Redeef 0]

Acho que o 5x5 que ele falou lá em cima...

Ta usando o SL tradicional ou fez alterações ou já ta na Parte 2?

Fiz 3 meses com ele tradicional, mas já venho há um tempo acrescentando certos exercícios pra melhorar algumas fraquezas que eu tenho

[manoarroz 1269]

Muito boa.. Da pra mandar una foto completa ?

Ah sim.. As cargas tao desproporcionais mais continua treinando que vc consegue resolver ..

Vc quer q um cara de 16 anos pegue que carga? 1,5bw em tudo?

[frankx 2632]

Não , que Agache com mais peso que supine , isso significa desproporcional , e não que o cara tem que ser strong man

Editado Junho 8, 2014 às 13:49 por frankx

[DouglasOliveira 117]

Vc quer q um cara de 16 anos pegue que carga? 1,5bw em tudo?

kkk eu tenho 16 anos tbm brother.. Kkkkk mais agachar com a mesma carga que supina e desproporção sim..

Não , que Agache com mais peso que supine , isso significa desproporcional , e não que o cara tem que ser strong man

exato kkk.... E eu agacho com 1,5 BW pra uma repetição .. E dead lift com 1,5 BW pra uma repetição também .. Não vejo qual o problema -.- sem contar que já vi uma menina com 14 anos pegar 108 kg no supino então não venha falar que e impossível kk

[PBV 64]

agachar com a mesma carga que supina e desproporção sim..

Eu tbm acho isso man, ter a mesma força usada no supino usada no agacho???????

Sobre o tópico, evolução está boma man, segue nessa

[Redeef 0]

Não , que Agache com mais peso que supine , isso significa desproporcional , e não que o cara tem que ser strong man

Como já havia dito, começei a treinar "certo" tem 6 meses. Não fazia agachamento nem terra antes disso,e supino eu fazia, por isso a desproporção, se eu tivesse começado a fazer todos juntos, obviamente as cargas seriam maiores.

[ozmagic 32]

Eu não consigo entender, tenho a mesma altura, 80kg, medidas maiores e me sinto magrelão, enquanto teu shape nas fotos tá massa.

boa evolução btw

[l30ur1n3 20]

Vc quer q um cara de 16 anos pegue que carga? 1,5bw em tudo?

eu pego mais que 1,5bw na 1RM do agacho e terra e tenho 15 anos kkkkk agora supino é foda,mais ja passo 1bw tbm kkk

[Paulo_R 3]

Parabéns pela evolução.

Quanto aos comentários sobre o peso, acho desnecessário você ter de fazer agachamento com mais peso que supino, sei lá acho que não tem nada a ver visto que no agachamento você já tem o seu peso pra subir, por exemplo, faço supino com 70 tb mas meu agachamento é com 60, e meu peso é 94 ... 60+94=154kg. Acho que a execução é mais importante que o peso, adianta nada você que faz com 70, colocar 100 e fazer com a coluna parecendo um "S" de torta. Somente minha opinião ... e uma dica também, cuidado com o joelho no agachamento ... quando comecei a fazer fui com muita sede ao pote e quase fudi meu joelho pra sempre ...

Mais uma vez parabéns pela evolução e continue assim. Abraço.

[thalesgodoy 406]

Eu também tenho medidas parecidas e me sinto magrelão! Apesar que tenho realmente um poco menos que você

Segue dieta? Fez bulk diretao nesse tempo ou não?

Abraços.