Bom, Estou postando... pois usei a busca e num achei nada...

Hj fui no hospital... e falei q tava na academia e tals... e comentei q estou tomando suplemento...

A medica perguntou: Qual vc está tomando?

Eu: Hipercalorico... Massa 3200 Anticatabolic- probiotica

MaltoDextrin e Aminoacido

resposta dela: Bom, a Massa só vai fazer vc engordar, pois pra nao engordar tein q treinar pesado, e vc ainda nao pode pela idade( tenho 15 anos )... o aminoacido não precisa, recomendo tomar só whey protein...

Entao pela idade, sera q continuo com esses suplementos, ou sigo oq ela falo(OBS: ela é da parte "clinico Geral"... não sei se sabe muito bein sobre isso ;X)

Lembrando q Usei a Busca e Não achei...

Agradeço desde Ja... Vlws!

se você quiser ganhar peso não importando ser massa magra ou gorda pode continuar tomando

caso contrário toma whey com dextrose e albumina, pra ganhar uma massa magra ai

Manda a medica ir passar povedini e enfaixar algum ferido pq ela n etende *** nenhuma!

Primeiramente se vc quer ganhar MASSA , gorda e magra , continue com a massa como nosso amigo acima disse , agora se voce quer MASSA magra , tome whey , malto , albumina e continue com o bcaa no pos treino.

O bcaa ira te ajudar a na sintese proteica , ajudando na recuperacao , melhorando os ganhos e posteriormente lhe dando beneficios , e quanto aos treinos pesados com 15 anos , nao tem nada a ver , tb tenho 15 anos , malho a um bom tempo , suplemento com creatina e ja tomei gh max e outros e o basico ( whey , malto/dextrose , albumina ) , treino pesado e tive bons ganhos , o segredo e o seguinte , dedique-se , concentre-se e fassa corretamente os exercicios , se voce tiver executando corretamente , sem agredir o corpo de forma errada que venha a te prejudicar , pode botar carga!

Abraco e bons treinos!

se fosse uma nutricionista até que dava pra acreditar, mas clinico geral ahsahahsa

continua mandando ae cara, e comendo bem tbm

Pessoal, suplemento nao engorda ou da massa magra, o que determina isso é a dieta. É claro que suplemento ajuda, mas seu a alimentaçao tiver fraca consequentemente os ganhos serao fracos. Nao adianta dizer que tomando whey, amino e escambou o cara vai ganhar massa magra. Tem que focar na dieta, se precisar adiciona um suplemento. Na boa tu tem 15 anos, nao sei a qnto tempo treino, mas na minha opiniao nao é necessario nada disso.

Bom Gente.. Vlw aew...

é, como eu ja disse em alguns post's, eu pretendo crescer, e definir o abdomen '-'

então, prefiro só massa magra, pois abdomen ja esta definido(sofrendo pra definir a parte inferior ainda)

Mas Vlw, Ajudaram pakas!

Pessoal, suplemento nao engorda ou da massa magra, o que determina isso é a dieta. É claro que suplemento ajuda, mas seu a alimentaçao tiver fraca consequentemente os ganhos serao fracos. Nao adianta dizer que tomando whey, amino e escambou o cara vai ganhar massa magra. Tem que focar na dieta, se precisar adiciona um suplemento. Na boa tu tem 15 anos, nao sei a qnto tempo treino, mas na minha opiniao nao é necessario nada disso.

Eu treino a 6 meses, não consigo montar uma dieta pois meus horarios sao ruims, entao resolvi tomar um suplemento para ajudar...

por exemplo, estudo de manha, entao estava tomando o hipercalorico e aminoacido de manha(mais alguns alimentos)

ai a outra alimentaçao vein só dpois de 5 horas.. q é horario do almoço...

então como alimentaçao ja num ta muito bein, estou precisando da ajuda dos suplementos.

Mais valeu... Obrigado gente!

Bom, Estou postando... pois usei a busca e num achei nada...

Hj fui no hospital... e falei q tava na academia e tals... e comentei q estou tomando suplemento...

A medica perguntou: Qual vc está tomando?

Eu: Hipercalorico... Massa 3200 Anticatabolic- probiotica

MaltoDextrin e Aminoacido

resposta dela: Bom, a Massa só vai fazer vc engordar, pois pra nao engordar tein q treinar pesado, e vc ainda nao pode pela idade( tenho 15 anos )... o aminoacido não precisa, recomendo tomar só whey protein...

Entao pela idade, sera q continuo com esses suplementos, ou sigo oq ela falo(OBS: ela é da parte "clinico Geral"... não sei se sabe muito bein sobre isso ;X)

Lembrando q Usei a Busca e Não achei...

Agradeço desde Ja... Vlws!

Acho que a medica errou amigao..

Caso voce queira ganhar massa, eh valido sim voce tomar, e eu continuaria com o aminoacidos tambem.

Nao entendi esse: Voce nao treina pesado.

Sendo que voce pode treinar o que voce "conseguir" para a sua idade.

Abraco.

Olha cara, eu acho que é mais valido uma boa alimentação, no qual vc ainda vai ter os beneficios dos alimentos como vitaminas, fibras e etc.. do que consumir malto como fonte de energia.. abraços

Acho que a medica errou amigao..

Caso voce queira ganhar massa, eh valido sim voce tomar, e eu continuaria com o aminoacidos tambem.

Nao entendi esse: Voce nao treina pesado.

Sendo que voce pode treinar o que voce "conseguir" para a sua idade.

Abraco.

Conforme o tempo passa a intensidade do treino vai aumentando ué..

Olá,

Existem algumas coisas que são faladas aqui no fórum que não faz tanto sentido... Qual a mágica nas frases: "Tome whey para ganhar massa magra." "Albumina para ganhar massa magra." "Hipercalórico se for para engordar." Isto não existe! É lenda! Se você estiver conseguindo se alimentar bem durante o dia, e suprindo assim suas necessidades alimentares, o excesso ( whey, albumina, hipercalorico) vai VIRAR GORDURA! Tudo é caloria no final.

Não podemos simplesmente mandar o cara parar de tomar hipercalorico e trocar por whey. Não sabemos das necessidades alimentares dele.

DouglasitA: A melhor coisa que você faz é procurar um nutricionista ESPORTIVO, de preferência bem conceituado, garanto que vale o investimento. Derrepente você está gastando milhões com suplementação inútil para o seu caso.

Quanto a crescer com o abdomen definido, acho melhor você desistir da ideia. Conheço VARIOS que tem esta ideia, e treinam a anos e estão definidos, mas totalmente sem volume muscular. A não ser que você tenha uma super-genetica, vai ser impossivel crescer definido.

Os dois caras ai de cima falaram tudo.

Você disse que tem problema e dificuldade pra seguir dieta po causa do horario, então pense nos seus suplementos (massa) como alimentação comum pra sua dieta. Tente comer sempre de 3 em 3horas e estude uma boa dieta, COMPLETANDO com os suplementos nos horarios que você tem dificuldade para uma alimentação sólida.

Se você ignerir mais do que gasta, vai ganahr peso, se ingerir menos, vai perder peso.... Agora se vai ser gordura ou massa magra, depende da qualidade dessa refeições.

Vou ter q discordar em parte do povo ai de cima,

tá lógico que no final das contas o que importar pra ver se vc vai ficar gordo ou não é a quantidade que você come

mas massa geralmente tem carbo de alto IG que faz com que ela seja absorvida muito rápido e no final não ajuda a suprir a energia ao longo do dia, em resumo a chance de você ganhar gordura é muito maior do que com alimentação regulada.

Pra mim massa é meio que Mc Donald's em pó, ajuda a ganhar peso, mas acho que a qualidade e saúde desse peso contestável

Vou procurar um Nutricionista esportivo!

Bom gente, Valeu...

ah.. e eu estou ganhando massa com abdomen definido o.O

em 5 meses, ganhei 11 kilos... sendo q imagreci, diminuindo meu BF de 8% para 3,5%

Mais valeu...

Abrçs!

3,5% ?? estava competindo??? Onde fez essa avaliação?

A pessoa que chega a isso normalmente nem consegue manter por uma semana esse bf, e só a mantém para competir...

Acho que a avaliação está errada em.

@EdChabal

Por isso eu disse sobre alimentação com qualidade, isso envolve os horarios. Café da manhã, e pós treino são nescessarios carbos de alto IG... Inclusive o Iceman indicou ele no pré (onde suprirá a energia do treino), e no pós.

Fis na academia a avaliação...

competindo? Um dia chego la ;D

Entao melhor rever essa avaliacao, pois com certeza está errada.... como está seu corpo? voce consegue ver todos os musculos, e veias muito bem definidos? as veias "pulando" pra fora do corpo?

E é impossivel ganhar 11kg reduzindo o bf de 8% para 3,5%

cara... eu nao tenho as veias tao saltadas... e nem todas dao pra ver...

mais eu imagreci pakas... e ganhei massa...

comecei academia com 54 KG... to com 65 KG

sobre meu BF... tbem acho q esta muito estranho...

mais vo fazer oq, se la falo q ta 3,5%

eu tinha tipow uma boia na parte do abomen...

emcima da calça fikava saltado pros lado :/

agora ja da pra ver oblicuo e tals ;D

...É q não sei postar fotos... se Não mostrava uma antes da academia, e uma dpois da academia '-'

isso me lembra eu com meus 58 kg , 1.75m 15 anos treinando duro na academia e o instrutor falando que nao era pra tomar nada que eu nao precisava..

Tudo oque tinha para falar já disseram

Mais esses 3,5% está errado,meio dificil alguem ter so isso de gordura

Tudo oque tinha para falar já disseram

Mais esses 3,5% está errado,meio dificil alguem ter so isso de gordura [2]

deve ta´6,5% não? se tiver 3,5 tu é musculo puro vei

Nada cara.. tenho até minha avaliaçao aki...

juro pra vcs 3,5 o.O

3,5% de BF você estaria provavelmente muito doente durante boa parte da tua vida...

Eu chutaria + de 6%.

@Topic

Suplementos nao fazem milagre, aumenta as calorias da tua dieta URGENTEMENTE.

Abraços.

o rapais vai come bixo , se ta muito sequinho xD

mas na boa tem mais de 3,5

eu tambem chuto uns 6 ou 7% no minimo

as medidas de bf em academia nao sao completas , uma comprovaçao disso é que dificilmente os instrutores tiram as medidas de gordura das nadegas (pelo menos em mim nao) e nao deixa de ser uma parte do corpo que grande acumulaçao de gordura.

Hum...

é... quando eu fiz a avaliaçao eu tava beinn magro, agora acho q ganhei um pokin de gordura...

onde tenho gordura msm é na parte da lombar :/

mais blz.. vou ver se tiro uma foto atual ;D

Vlw galera!

concordo com o edchabal...hipercalorico pra mim é LIXO. Compre malto e misture com um pouquinho de whey, um porre de proteina de soja, que voce tera seu hipercalorico caseiro pronto pra te dar picos de insulina!

pra mim hipercalorico é coisa de gente preguiçosa que nao quer ou nao sabe comer! com muito menos dinheiro voce se alimenta muito melhor do que com esses hiper ai! Como? Whey hilmar, 34 reais o quilo. Aveia, 5 reais o quilo. Pagar caro pra tomar malto com proteina, muitas vezes ruim, é brincadeira!

e quanto a nao ter horario pra se alimentar, voce nao tem intervalo na escola? ou suas aulas vao direto, sem ter nem 15 minutos de pausa?

tenho intervalo sim.. mais vou comer frio? o.O

nem tudo precisa ser quente...nesse horario voce pode encaixar, por exemplo, 2 sanduiches de pao integral com peito de peru, ou presunto de peru, ou peito de frango desfiado, ou atum, ou peito de frango defumado, queijo cottage, requeijao zero...enfim, existem milhares de opcoes, basta se esforçar um pouco que voce consegue adaptar sim sua alimentaçao a sua "falta de tempo"

abrazz e bons treinos!

Precisa nem leva sanduichi

Bate umas 400ml de leite, iorgute, aveia banana ja era brother...

simples e saudavel e vc consome issu em dois minutos

Po na facul eu tb mando peito de frango frio (é bem gostoso até) com três maças, e no trabalho vai dois sanduiches de queijo branco

é obvio que sempre rola alguém estranhando, mas é uma opção de vida, e o pessoal depois de um tempo se acostuma, sempre aparece alguem querendo filar um pedaço do meu frango

Vou buscar fazer isto mesmo!

Mais num vou deixa ninguem pega meu frango ;P

huahsuhausuau... Valeu aew!