Bom galera , depois que começei a treinar serio mesmo fiquei com uma coisa que nao me deixa em paz , se eu tomo um copo de coca no final de semana ou na semana mesmo eu fico com um peso na consiencia tremendo , meu ombro esta meio dolorido então não estou podendo treinar muito pesado pq doi , porisso não estou nem conseguindo dormir direito , fico olhando pro meu braço e tenho a impressão que ele esta mais gordo e sem nenhum musculo.

Eu fico vendo videos de motivação ai que o bicho pega mesmo , eu me sinto mt fraco ( nos 2 sentidos ) por não resistir a um copo de refrigerante e de vez enquando um pedaço de pizza, não sei se minha força de vontade que esta fazendo isso comigo , ou se isso ja é neurose.

Não consigo mais furar a dieta , se eu durmo de tarde mais de 3 horas dpois de ter almoçado eu acordo meio atordoado e vou direto na cozinha e começo a fazer a comida rapido.

Bom é isso, queria a opnião de voces.

pra criar 1 topico,certeza q eh neurose

desencana cara,vc nao vive pra fazer dieta cara..da uma furada hj,controla 1 poco amanha,eh assim q tem q levar,não todo dia 100%,esse eh meu ponto de vista

se vc leva mto 100% um dia vc enxe o saco disso e toca o foda-se dai fudeu tudo ,vai tudo por agua abaixo..por isso q eh bom sempre manter +- compensando as cagada de um dia no otro e assim vai

abraço

Velho, eu encaro da seguinte maneira: custo x benefício. Comecei a treinar há quase dois meses, e mesmo um pouco antes disso já estava controlando a alimentação. Nem lembro quando tomei um copo de refri normal, e coca zero com certeza num passou de 1 por semana nos últimos 3 meses. Pizza nem me lembro, mas já comi churrasco. Não gosto de doces, pra mim não é um problema. Mas o que o Eduardo falou é muito importante, desencana, relaxa, mas não muito.

cara malhe para viver, não viva para malhar.

1 copo de coca 1 vez na semana n vai fazer diferença brother, é claro que quanto mais rigido for, melhor os resultados, mas

SE PRIVAR DE TUDO É DEIXAR DE VIVER, creio que entrou na academia pelo contrario.

Vc acha mesmo que 1 copo de coca na semana vai fazer vc aumentar BF???

na boa mano nao temproblema nenhum vc tira um dia da semana pra pode come umas porcaria ,o que nao pode e exagera

neurose das brabas.

todo mundo tem direito a um dia do lixo, a um descanso, desencana disso.

É galera , tou pensando em liberar as porcarias pra comer no final de semana ( sorvete , coca, pizza..) não muito , so pra matar a vontade mesmo , vlw ai galera por ter dado essa forcinha ai, abraços.

É neurose, tb sou assim, mas estou aos poucos comendo porcarias sem culpa.

Não vai ser 1 copo de Coca ou 1 doce que vai te ferrar.

Quantidades baixas.

Vlws!

Cara, eu faço assim, sabado eu relaxo um pouco, sigo a dieta, mas jogo algumas coisas nas refeiçoes, por exemplo, um pao frances, ovo frito.. essas coisas

No domingo eu relaxo total, ai é pizza, esfiha, de vez em quando um refri (pq eu ja to desacustumado msm)

Cara, eu faço assim, sabado eu relaxo um pouco, sigo a dieta, mas jogo algumas coisas nas refeiçoes, por exemplo, um pao frances, ovo frito.. essas coisas

No domingo eu relaxo total, ai é pizza, esfiha, de vez em quando um refri (pq eu ja to desacustumado msm)

pois é , eu tbm tou fazendo isso , de vez enquando eu frito um ovo e coloco no almoço , como um pouco mais , As vezes ( quando nao tem mais nada ) eu tomo refri , mais oq rola é que mesmo eu sabendo que posso comer no final de semana eu fico pensando : Eu podeira fazer mais , eu poderia resistir a isso. acho que é mais pela questão dos traumas de infancia ser "gordinho" e tal , agora que tou pegando um corpo fico achando que vou voltar a ser gordo por nao resistir a essas coisas.

Cara não regulo nada de refrigerante zero,

praticamente todo sabado como sushi e domingo meia pizza e to com 9 de bf a algum tempo,

sai dessa noia cara, se vc tiver em cutting blz, mas se não coma e seja feliz.

eu com o meu corpo já sou melhor do q 99% das pessoas q encontro na rua, pq vou me preocupar se é hoje ou amanhã que vou passar o 1% que falta.

não é pra desencanar de tudo, mas a partir do momento que vc tá mais sofrendo com a sua dieta do que aproveitando é hora de relaxar ela.

pra criar 1 topico,certeza q eh neurose

desencana cara,vc nao vive pra fazer dieta cara..da uma furada hj,controla 1 poco amanha,eh assim q tem q levar,não todo dia 100%,esse eh meu ponto de vista

se vc leva mto 100% um dia vc enxe o saco disso e toca o foda-se dai fudeu tudo ,vai tudo por agua abaixo..por isso q eh bom sempre manter +- compensando as cagada de um dia no otro e assim vai

abraço

[2]

Só tenta não comer as "porcarias" de noite. Tipo antes de dormir.

pois é , eu tbm tou fazendo isso , de vez enquando eu frito um ovo e coloco no almoço , como um pouco mais , As vezes ( quando nao tem mais nada ) eu tomo refri , mais oq rola é que mesmo eu sabendo que posso comer no final de semana eu fico pensando : Eu podeira fazer mais , eu poderia resistir a isso. acho que é mais pela questão dos traumas de infancia ser "gordinho" e tal , agora que tou pegando um corpo fico achando que vou voltar a ser gordo por nao resistir a essas coisas.

É sim. Eu tambem era uma baleia.

Mas depois de um tempo vc ve que não é bem assim. Que 1 copo de refrigerante 1 vez na semana nao vai fazer aumentar 1% de bf ou 1cm de cintura.

Fique tranquilo, curta a vida, pq ela é curta!

[2]

Só tenta não comer as "porcarias" de noite. Tipo antes de dormir.

É , eu tinha pensado nisso , mais a hora que o pessoal vai na pizzaria é de noite , se der agora vou pedir pra ir de tarde pq realmente de noite é foda demais. vlw ai pela força.

É sim. Eu tambem era uma baleia.

Mas depois de um tempo vc ve que não é bem assim. Que 1 copo de refrigerante 1 vez na semana nao vai fazer aumentar 1% de bf ou 1cm de cintura.

Fique tranquilo, curta a vida, pq ela é curta!

É cara , é mt dificil deixar de ser gordo , mais dificil ainda regrar a comida , antigamente eu passava o dia comendo e dormindo , agora que tou regrando comida e horarios os resultados estão vindo , ai as vezes bate aquele peso na consiencia por ter comido besteira , mais ja tou mais desencanado com issu , vlw leandro por estar ajudando .!

Neurose..

A única explicação pra esse rigor brutal, somente se você fosse um atleta e tivesse em competição, fora isso desnecessário

Rapaz..bote na cabeça...

Você pode comer de tudo, porém, em quantidades civilizadas, e alguns alimentos e liquidos, diminuir a ingestão semanal dos mesmos..assim voce viverá feliz...

Opa, tambem era assim, se comia 1 pedaço de bolo, passava uma semana fazendo esteira, pra queimar... mas depois desincanei disso, me foquei nos meu objetivos, que o atual, é hipertrofia, depois, quando eu chegar a minha meta de agora, eu faço um cutting e pronto, depois, estamos de volta...

por não resistir a um copo de refrigerante e de vez enquando um pedaço de pizza,

nossa cara, eu nem sabia que pizza fazia mau oO

que que tem na pizza que faz mau? massa, carne, verdura? nao tem fritura...

eu so evito comer as que tem catupiry e bacon

acho que pizza nao faz mau nao

eu penso assim...

se eu me alimentar bem so 1 dia na semana e malhar so 1x tb nao vai trazer resultado algum

entao se no domingo eu jantar ou almoçar alguma coisa que nao seja da minha dieta tb nao vai ter resultado algum

oque é um churrasco, copo de refrigerante ou beber um pouco no fds...

acho que nao muda muito nao

eu consigo me privar de refrigerantes tranquilo, alcool um pouco - xD mas bebo pouco

e essas besteiras eu nem olho

oque eu tenho mais raiva nesse mundo é de FAST FOOD pra mim joga uma bomba la e mata tuuudo!!

Cara...

Eu tô fazendo dieta hipocalórica agora, e acabei de matar meia pizza.

Uma vez na semana cara, que mal tem?

É até bom fugir da dieta pelo menos 1x na semana pra dar um novo estímulo pro corpo, pra não se acostumar!

Sem contar, que não podemos abrir mão de todos os prazeres da culinária em prol do nosso corpo, temos os dois lados da moeda.

Relaxa, desencana, tudo tem seu tempo e oportunidade!

o pior comigo é tipo.

demanhã eu acordo tri bem e tal.

posso comer todos os ovos, sigo a dieta direitinho.

mas eu era acostumado a comer denoite as vezes 3 pães com queijo e um copo de nescau.

denoite me abre um apetite do caralho e só com proteína não consigo saciar muito. ;/

Dia do lixo pra mim eh religioso!

Dia do lixo pra mim eh religioso! [2]

Dia do lixo existe justamente pro sujeito naum ficar com essas neuras!

Vish eu to nessa também, mas nem deslizo com medo de sair da dieta :s.

E nem vale tanto a pena, eu o pior que eu sei disso, mas algo não deixa eu deslizar.

É foda, to tentando, comer umas bobagens, mas é ser ter bom senso!

Abraços galera!

Pow eu raramente deslizo, mais tipo quando é aniversário (meu ow de alguem querido) ai fica dificil neh? =/

Dia do lixo realmente é religioso, justamente pra saúde mental do indivíduo. Se você ficar em dieta 100% do tempo, isso pode te deixar bitolado. Lembrando que tem gente que aguenta esse tipo de regime sem ficar com neuras, mas isso não acontece com todos os mortais né...

Quanto as datas comemorativas, etc... Se você não for competir ou não está seguindo nenhum objetivo a risca, apenas modere. Não precisa encher a cara com salgadinhos. Comer 1 ou outro, não vai atrapalhar o seu objetivo. O mesmo vale para os refrigerantes... tomar 1 ou 2 copos no fim de semana NUNCA vai te atrapalhar.

Cara eu acho o seguinte, se eu fico a semana toda seguindo a risca a minha dieta não vai ser um copo de refrigerante que vai estragar tudo...

Final de semana também não me preocupo muito com a dieta, só tento não deixar de comer proteina rsrs. O resto é consciencia e saber o que tá comendo.