Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 11, 2014 às 21:32 Compartilhar Postado Maio 11, 2014 às 21:32 Vou tentar achar um meio termo pra deixar menos stiffado e comecar com a barra na canela. É só seguir os passos do vídeo que eu passei, não tem erro. Pq me aconselha a tirar o cinto? Com o uso dele você pode deixar de trabalhar um pouco essa região Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FELLIPE ASSIS 511 Postado Maio 11, 2014 às 22:42 Compartilhar Postado Maio 11, 2014 às 22:42 no deadlift, vc usou mais a lombar do que os quadris,use mais os quadris! dá uma olha no videos do Mark Bell, ele dá varis dicas e explica que atletas amadores não podem fazer deadlift que nem os PL de elite. ative a legenda do video Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reinaldo.Gomes 275 Postado Maio 11, 2014 às 23:31 Compartilhar Postado Maio 11, 2014 às 23:31 achei esse vídeo um péssimo exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Maio 12, 2014 às 00:09 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 00:09 também não curti nem um pouco esse video... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Flex W. Postado Maio 12, 2014 às 00:14 Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 00:14 (editado) cara no supino tem mais de cem kilos alí, caramba, são anilhas de 15 né? Editado Maio 12, 2014 às 00:26 por Flex W. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4210 Postado Maio 12, 2014 às 02:05 Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 02:05 squat - eu fui o unico que achei que a acada repetição do squat ele descia menos? '-' o resto concordo com o Reinaldo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Maio 12, 2014 às 18:44 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 18:44 curti seu shape ;D valeu! cara no supino tem mais de cem kilos alí, caramba, são anilhas de 15 né? isso, sao 3 anilhas de 15 e uma de 5 em cada lado + a barra de 12kg = 112kg squat - eu fui o unico que achei que a acada repetição do squat ele descia menos? '-' o resto concordo com o Reinaldo juro que nao percebi isso '-' Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Night 573 Postado Maio 12, 2014 às 18:51 Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 18:51 (editado) A iluminação no video do terra atrapalha um pouco pra gente dar uma opinião, mas aparentemente esta ok. Gostei bastante da execução no squat e bench esta ok tbm. Editado Maio 12, 2014 às 18:51 por Night Park4 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Maio 12, 2014 às 18:58 Autor Compartilhar Postado Maio 12, 2014 às 18:58 A iluminação no video do terra atrapalha um pouco pra gente dar uma opinião, mas aparentemente esta ok. Gostei bastante da execução no squat e bench esta ok tbm. o terra eu faço no primeiro andar, nao tem janelas...e tipo dark cave mesmo hehehe antes a academia era toda dessa cor dos aparelhos (suporte do agacho, do bench, cross over) tipo um cobre escuro sei la...a gym ficava parecendo um calabouco hahahah n sei pra que foram pintar de laranja... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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