Shake Pós-treino

[Caio viana 0]

mais quando esta em cutting Dextrose rola ? por ter muitos carbos achava que nao 

[Stockton 591]

mais quando esta em cutting Dextrose rola ? por ter muitos carbos achava que nao 

 

Pode rolar, se você não fizer questão de cortar outras comidas "de verdade" para encaixar os carbos da dextrose, agora geralmente é preferível comer "comida" do que suplementar com dextrose, a saciedade da comida é melhor, sem contar os micronutrientes, etc.

[msousam 62]

Pode rolar, se você não fizer questão de cortar outras comidas "de verdade" para encaixar os carbos da dextrose, agora geralmente é preferível comer "comida" do que suplementar com dextrose, a saciedade da comida é melhor, sem contar os micronutrientes, etc.

 

Concordo.

 

Porem eu gosto de tomar 15g de destrose em agua gelada no pre treino, pois me da um animo extra para iniciar. 

[Caio viana 0]

msousam

mas acho que nao vou tomar dextrose para aumentar energia , ja que ja tomo pre treino , ia ser pelo artigo mesmo 

[msousam 62]

msousam

mas acho que nao vou tomar dextrose para aumentar energia , ja que ja tomo pre treino , ia ser pelo artigo mesmo 

Com certeza, até porque a destrose não é um pré-treino, eu uso apenas pra dar aquele up, porem passa rapido... nada como um bom pré-treino de verdade.

[Hnky 5]

Vi pessoas falando que não é bom usar Glutamina e Creatina juntos no Shake PósTreino, pois os receptores para absorver a Glutamina e a Creatina, seriam os mesmos, ou seja, eles ''competiriam'' para serem absorvidos, e resultado disso seria de uma perda de algum dos dois.

É verdade isso mesmo?

[msousam 62]

Vi pessoas falando que não é bom usar Glutamina e Creatina juntos no Shake PósTreino, pois os receptores para absorver a Glutamina e a Creatina, seriam os mesmos, ou seja, eles ''competiriam'' para serem absorvidos, e resultado disso seria de uma perda de algum dos dois.

É verdade isso mesmo?

 

Mito.

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1386-melhor-horrio-para-ingesto-de-suplementos-com-vdeo-explicativo/

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/16053-glutamina-informativo/?hl=%2Bglutamina+%2Btopico+%2Binformativo

[crz 0]

uma duvida , no pós treino pra quem quer ter uma ganho bom de massa, é melhor o whey + creatina + malto ou algum hiper calórico + creatina + malto?

[msousam 62]

uma duvida , no pós treino pra quem quer ter uma ganho bom de massa, é melhor o whey + creatina + malto ou algum hiper calórico + creatina + malto?

 

1° opção é a mais recomendada.

 

Hipercalórico somente ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia.

Editado Fevereiro 1, 2013 às 05:13 por msousam

[Carcacinha 65]

galera quantos minutos depois do treino seria o ideal para toma um shake ?? depois de 15 minutos ainda é valido ?!