drca 0 Postado Junho 19, 2014 às 01:23 Compartilhar Postado Junho 19, 2014 às 01:23 EU de manha tomo Albumina + leite +maça , entre a manha o almoço 5g de glutamina , no pré treino refeição solida carb/prot + 4bcaa , No pos treino 1 scoop whey + 10 g Dextrose + 1 polivitaminico + 4 BCAA e ao deitar shake de caseina + albumina. o que acham ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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