xx021 1 Postado Julho 30, 2009 às 05:14 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 05:14 Eu estava tomando apenas hipercalórico a algumas semanas e agora resolvi complementar com Whey e Maltodextrina. Só que o meu hiper ainda não acabou, no caso e poderia fazer um shake de whey e hiper antes de abrir o malto, no pós e pré treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vgoong 0 Postado Julho 30, 2009 às 14:36 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 14:36 [quote name='Guilherme Presotto' post='149190' date='29/07/09']Não exatamente... Quando um indivíduo que não esta acostumado com o treinamento com pesos, começa com esta pratica, [b][color="#FF0000"]a tendencia do corpo é responder muito bem ao estímulos, o que denominamos de fase de adaptação, que é quando o corpo não esta apto a receber nutrientes a mais(suplementos)[/color][/b], e mesmo estando em déficit alimentar, responderá bem aos estímulos concedidos através da contração múscular.[/quote] bom, eu treino a 3 meses exatos, me alimento 6 vezes ao dia, num intervalo de 3 horas, descanso cerca de 8 horas. Estou apto a me suplementar, baseando-me no shake pós treino, como o do video????????????? OBS: tenho 1,70 de altura e peso 63 kgs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafa834 0 Postado Julho 30, 2009 às 19:28 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 19:28 [quote name='Guilherme Presotto' post='149190' date='29/07/09']Não exatamente... Quando um indivíduo que não esta acostumado com o treinamento com pesos, começa com esta pratica, a tendencia do corpo é responder muito bem ao estímulos, o que denominamos de fase de adaptação, que é quando o corpo não esta apto a receber nutrientes a mais(suplementos), e mesmo estando em déficit alimentar, responderá bem aos estímulos concedidos através da contração múscular.[/quote] Bom,mas meu raciocinio não está de todo errado né Na verdade,acho que sua resposta complementa a minha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Julho 30, 2009 às 19:30 Compartilhar Postado Julho 30, 2009 às 19:30 [quote name='xx021' post='149259' date='30/07/09']Eu estava tomando apenas hipercalórico a algumas semanas e agora resolvi complementar com Whey e Maltodextrina. Só que o meu hiper ainda não acabou, no caso e poderia fazer um shake de whey e hiper antes de abrir o malto, no pós e pré treino?[/quote] não, abri o malto e toma ele somente com o whey no pos treino! o hiper você pode tomar antes se quiser [quote name='vgoong' post='149342' date='30/07/09']bom, eu treino a 3 meses exatos, me alimento 6 vezes ao dia, num intervalo de 3 horas, descanso cerca de 8 horas. Estou apto a me suplementar, baseando-me no shake pós treino, como o do video????????????? OBS: tenho 1,70 de altura e peso 63 kgs.[/quote] o shake pos treino do video eh para pessoas com mais tempo de musculação! você poderia ficar tomando soh o whey mais malto e um hipercalorico e veria os ganhos! se tomar o shake do jeito do video veria ganhos também, mais você pode ter esses ganhos apenas com os suplementos que eu citei. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xx021 1 Postado Agosto 2, 2009 às 23:54 Compartilhar Postado Agosto 2, 2009 às 23:54 [quote]não, abri o malto e toma ele somente com o whey no pos treino! o hiper você pode tomar antes se quiser[/quote] Vlw, já to até fazendo isso mesmo! Mas outra dúvida sobre o pós treino, o consumo de carboidratos não inibe a produção do GH? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RyanOverlord 0 Postado Agosto 3, 2009 às 18:49 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 18:49 Olá pessoal está e minha primeira vez a comentar sobre um topico, então la vai. Tomo antes do treino Beef- OX / Carb UP e no pós Whey/ Beef OX, duranti o dia me alimento de frutas entre as refeições principais ( café da manhã e almoço). Será que tenho que tomar mais alguma coisa no pós treino? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Travis Bickle 6 Postado Agosto 3, 2009 às 18:55 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 18:55 [quote name='Maorii' post='20470' date='26/06/08']é que o verao em portugal tá a começar agora :D[/quote] Isso foi frase de frango.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Agosto 3, 2009 às 19:43 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 19:43 Fala galera, comecei a treinar antes do almoço, e ficou super corrido, quando termino o treino tenho 40min antes de retornar ao trampo. E nesse caso o que seria mais interessante, fazer uma refeição normal ou seja o almoço ou tomar o shake?. No caso de tomar o shake não terei tempo de almoçar. Abç Bons Treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 3, 2009 às 19:54 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 19:54 [quote name='adri_ano' post='151055' date='03/08/09']Fala galera, comecei a treinar antes do almoço, e ficou super corrido, quando termino o treino tenho 40min antes de retornar ao trampo. E nesse caso o que seria mais interessante, fazer uma refeição normal ou seja o almoço ou tomar o shake?. No caso de tomar o shake não terei tempo de almoçar. Abç Bons Treinos.[/quote] Pq? O shake não leva 2 minutos pra ta preparado e dentro da barriga. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
adri_ano 0 Postado Agosto 3, 2009 às 23:45 Compartilhar Postado Agosto 3, 2009 às 23:45 E em seguida mandar o almoço, e sobre a necessidade de se esperar uns 40 min para fazer uma refeições solida? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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