Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 26, 2008 às 20:43 Administrador Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 20:43 A intensão é essa mesma no pós-treino, usar algo com índice glicêmico alto(bem doce) para recuperar o glicogênio perdido e dar um pico de insulina e aumentar a absorção dos nutrientes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maorii 0 Postado Junho 26, 2008 às 21:01 Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 21:01 ok... percebi... sendo assim nao será melhor frutose pq se calhar o mel n dissolve na agua?? que quantidade devo por? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Junho 26, 2008 às 21:16 Administrador Compartilhar Postado Junho 26, 2008 às 21:16 Você pode tomar primeiro o mel e o resto mandar em seguida, compreende ? Pode tomar até 60g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Maorii 0 Postado Junho 27, 2008 às 00:23 Compartilhar Postado Junho 27, 2008 às 00:23 ahhhhh. muito bem... obrigadao!!! vou ver se melhoro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon 0 Postado Junho 27, 2008 às 00:53 Compartilhar Postado Junho 27, 2008 às 00:53 ele falou pra tomar o shake com agua..mas ja vi aki no forum falando pra tomar com leite...alguma diferença significativa se misturar whey e malto com agua ou leite?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Junho 27, 2008 às 13:03 Compartilhar Postado Junho 27, 2008 às 13:03 [quote name='ramon' post='20513']ele falou pra tomar o shake com agua..mas ja vi aki no forum falando pra tomar com leite...alguma diferença significativa se misturar whey e malto com agua ou leite??[/quote] Dizem que com agua a absorção é mais rapida... DIZEEEmmmm... xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ramon 0 Postado Junho 28, 2008 às 02:02 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 02:02 ate pq o leite seria um fonte a mais de proteina.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcus 0 Postado Junho 28, 2008 às 02:36 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 02:36 Como o funkstatic disse, com água a absorção é mais rapida, mas se você for tomar com leite, tem que ser desnatado. Tem coisas que ficam MUITO ruins com leite. =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hermano 2 Postado Junho 28, 2008 às 03:06 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 03:06 [quote name='funkstatic' post='20564' date='27 06 08']Dizem que com agua a absorção é mais rapida... DIZEEEmmmm... xD[/quote] Mas com água é mais rápida mesmo. Se comparada ao leite, que contém diversas outras substâncias como as gorduras, quando misturadas com outras substâncias como o whey e dextrose demora mais ainda para o organismo absover. Por isso que no shake pós-treino recomenda-se água no lugar do leite. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gabriela 0 Postado Junho 28, 2008 às 03:54 Compartilhar Postado Junho 28, 2008 às 03:54 [quote name='Guilherme Presotto' post='18504' date='10 06 08']Os carboidratos são nutrientes que fornecem energia e o seu consumo próximo aos treinos contribui para a melhora da performance de atletas durante os mesmos, já que [b]o início da fadiga é adiado.[/b] Mas o correto mesmo é pós treino.[/quote] olá, treino hipertrofia, e tomo whey +dextrose no pós treino e só, não uso mais nada, gostaria de saber se é muito necessário usar a albumina antes de dormir, para um melhor resultado. Fico com medo de engordar existe essa possibilidade? tenho 1,60cm 58 kg. valeu, beijinhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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