[Falta de Pesquisa]Aspecto Abdominal

[Viking Warrior]

Eu gostaria de saber se é necessario fazer um treino abdominal com carga (eu faço sempre sem carga) para ter aquele aspecto largo de lado. Um exemplo é de quando você está em frente ao espelho, invés de aparentar fino de lado, aparenta um pouco largo, como se fosse um gordo mas logico que agora seria musculos e de uma forma bem mais agradavel fisicamente falando... Se eu achar uma foto aqui do modelo que eu estou falando eu posto para verem de que jeito eu estou falando.

[mydra]

Se chama obliquo

[Nando32SA]

Se chama obliquo

isso, tem treino pra isso, mas eu particurlarmente acho zuado

Editado Abril 18, 2014 às 22:21 por Nando32SA

[Viking Warrior]

Hugh jackman tem o aspecto abdominal que eu falei, só não consigo colocar imagem aqui dele pq não vai, diz q precisar de jpg

[1234]

Na verdade, o q faz vc ter o aspecto largo são as dorsais, pros obliquos fazerem uma diferença significativa acredito q só com drogas.

Sobre fazer abdominal com carga, ce ta zuando né cara, como espera manter uma hipertrofia constante durante meses e até anos com o mesmo peso ??

Só presta atenção em quais exercicios ira fazer caso queira um resultado melhor a essa area.

[Saintgraal]

faça flexão lateral do tronco segurando uma anilha

eu já passei delas...

uso uma barra com 23kgs cada lado mesmo, da muito certo

obliquos desenvolvidos são tudo pro core

[1234]

Double post.

Editado Abril 18, 2014 às 22:30 por 1234

[Viking Warrior]

Vou colocar em pratica oq vc disse saint, e eu achei uma imagem dele que da para ver direito o que eu quis dizer com o "largo", pena ele estar com camisa aqui. https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRARgkW4KsoTPTWZucCjxtHxdZhr3b3Jazw2frtj9JvSRCgSpd5pc0bh4QK

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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