Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Taberna Do Faabs - Candito Linear Program

Por Faabs
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 1,4k
  • Visualizações 98,7k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

  • furlan182
    furlan182

  • Ramoness246
    Ramoness246

    Eu fiquei sabendo diferente, que tinha uma senhorinha de 107 anos de cadeira de rodas nos trilhos do metrô aí o Fabs parou o trem com a cabeça para salvar a vida da senhora, o que não adiantou pois co

  • Mklek
    Mklek

    Cara, vcs não sabem de nada!!! O Faabs entrou em um campeonato de DL, logo na primeira ele pediu 450 kg. Só que ele é meio empolgado e confundiu o movimento, fez um Snatch. Olhou para o juiz, ainda co

Imagens Postadas

Postado
  • Autor

CARA TU TA NO VASO? KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

sim,quem nunca cagou chupando bala? AUSIHASUIAHUIHAINXSUIAHSNHAUIHNAUIHSXAUINHUAXIHSNASNUAHSXUINHAXUIAHSN

Te mandei por mp já jovem

Maquipoaressa

Tu ta cagando?

Ainda por cima o vaso é de pobre? auhuhahu zoa zoa :hair::hair::hair:

UIAHSUIASHAUISHNACUIHUASCINHUSIHNACUISHCANUHSCAUIAHS

ué,me senti ofendido ;(

caracaaaaaaa o fabs ta mt grandiiiiii

to nauuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

sem mais!

ASIHASUIHAUISHAISUHAISUHAUISHAUISHASUIHASUIHAS

calabok

cagar é bom pra caramba

Treino de Força - Inspiração !!

Agachamento da maneira correta
Como permanecer pequeno e fraco
Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

full.png

 

Postado
Já que isso aqui finalmente virou uma taverna:

2vt4pvl.jpg



Ainda por cima o vaso é de pobre?

Really-Animated-GIF.gif

Editado por L.C.DaLux (veja o histórico de edições)

"A mais tola das virtudes é a idade. Há pulhas, há imbecis, há santos, há gênios de todas as idades."

Acompanhe meu progresso: Diário da Maratona (160kg à 79kg) (com fotos)

    •
    Postado
    • Autor

    A cagada ta grandee.... opsss..quer dizer ... o Faabs ta grande...

    HAUHAUHAUAHUAHUAHUAHAUhaa... zuei :P

    abrass seu viajenss

    UIAHSUIAHSUIASHAUISHAUISHAIUSHAIUHS fdp

    eh tooooisssssssss

    abraço !

    Já que isso aqui finalmente virou uma taverna:

    2vt4pvl.jpg

    MANO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK EU TO SEM AR,SOCORR

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    Postado

    2vt4pvl.jpg

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK CAGUEI DE RIR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


    Repara no nome da bala e ele no vaso "LUA" CHEIA! Cheia de que? de merda? aheuaheuaheuaheuaehauehauehauehaeaheauehauheuae

    Editado por Silva B (veja o histórico de edições)

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Postado
    • Autor

    AEEEEEEEHOOOOOOOOOOOOOOOO

    hoje vai ter treino,mas irei só umas 5 horas,enquanto isso vou deixar esse video aqui pq eu acho ele MUITO FODA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Ja vai ser tipo um pré treino :@:@:@:@@

    Abraço

    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK CAGUEI DE RIR KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK


    Repara no nome da bala e ele no vaso "LUA" CHEIA! Cheia de que? de merda? aheuaheuaheuaheuaehauehauehauehaeaheauehauheuae

    UIAHSAUISHAIUSNHACUIHSCUIAHSCAUINHSCUIAHSANS OS CARA ARRASTA

    hahahaha. Esse seu diário tá só zoeira faabs!!!

    E o que são esses Iceman Fans com esses Demons Glass multicoloridos!!!!!

    Abraços.

    AUISHAUISHAUISHASUIHAUISHAUISHASA só um pouquiiiinho

    É uma homenagem ao deus do stronglift iceman !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    mas eu to rindo pa caraio,cada dia tem uma cor nova UIAHSUIASHAUISHASUIHASUIh

    abraço !!

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    Postado

    Porra kkk

    Eu ja vi uns 6 icemans coloridos

    Que porra é essa? llllkkkkk

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    Postado

    AEEEEEEEHOOOOOOOOOOOOOOOO

    hoje vai ter treino,mas irei só umas 5 horas,enquanto isso vou deixar esse video aqui pq eu acho ele MUITO FODA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Ja vai ser tipo um pré treino :@:@:@:@@

    Abraço

    Faabs este teu pré treino é muito fraco.

    Em relação de Bw, Esse chinês aee deixa qualquer Strongman no chinelo:

    O Lu pesa só 78 kg:

    Editado por Mklek (veja o histórico de edições)

    quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

     

    Diário

     

    Postado
    • Autor

    Faabs este teu pré treino é muito fraco.

    Em relação de Bw, Esse chinês aee deixa qualquer Strongman no chinelo:

    O Lu pesa só 78 kg:

    eita porra,no ultimo ali pensei que ia quebrar o chao qdo a barra caiu UIAHSUIASHUIASHASUIHASUIH

    esse é só um aquecimento,meu pré treino de verdade é esse aqui

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    • Postado

    eita porra,no ultimo ali pensei que ia quebrar o chao qdo a barra caiu UIAHSUIASHUIASHASUIHASUIH

    esse é só um aquecimento,meu pré treino de verdade é esse aqui

    Aee sim!!!

    quando-tenho-que-ir-pra-academia.gif

     

    Diário

     

    • Postado

    eita porra,no ultimo ali pensei que ia quebrar o chao qdo a barra caiu UIAHSUIASHUIASHASUIHASUIH

    esse é só um aquecimento,meu pré treino de verdade é esse aqui

    A ideia é fazer terra desse jeito 0:53 UHEUAHEUA

    "Chefe de cozinha, alquimista, é quente..
    de poção magica eu manjo se é que você me entende
    a rotina é louca mesmo então mano não se assusta
    abaixo do radar, tamo pior que a máfia russa"

    Minha HomeGym

    • Postado
    • Autor

    REEEEEELLLLLLLLLLLLLAAAAAAAAAAAAATOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

    Squat: 108kg

    Militar: 54kg (video abaixo)

    Terra: 128kg (quase desmaiei depois da ultima rep asuhaushasuhaush)

    Dips: +10kg

    Pantus: 50 + 50

    Obs: Squat foi meio dificil mas subiu. Militar foi foda,mas consegui completar as 5/5,e gravei um vídeo da execução da 4ª série,pra vcs avaliarem a exec u.u

    No terra foi foda,foi hard,foi brutal UAHSUASHUASHSUAH. Na segunda rep,na hora de descer a barra,eu acabei indo um pouco pra frente e perdi o equilibrio,mas logo me recuperei,depois de completar as 5 reps eu levantei,respirei,e me senti meio tonto,mas a tontura logo passou. Foi mto foda !!
    Semana que vem irei levantar 130kg,lembrando que meu objetivo no terra pra esse ano era 130kg,entao eu vou ficar FELIZ PRA CARALHO !!!!

    Segue o video da execução do Militar,e eu sei que a primeira rep foi a mais fail ashaushuas

    Abraço !!

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    Postado

    faps ta ficando fortinho rapá, 54kg no militar

    "Melhor progredir de pouco em pouco continuamente do que já jogar o seu máximo e depois estagnar miseravelmente, vão com calma que daqui um tempo até vocês mesmo se surpreenderão com as cargas que estarão levantando." - philip_np

    "Se não aguenta segurar a carga que quer levantar então não tem que levantar porra de carga nenhuma ¬¬'" - Ricardo Queiroz

    Meus principais tópicos:

    ICF 5x5 - Jason Blaha - Rotina para iniciantes em powerbuilding Como assassinar o deadlift GPP - Aplicando ciência em seu condicionamento Ganhe Mais Força E Massa Muscular Com A Periodização Não-Linear Como é possível ficar mais forte com 70-80% do seu 1RM? Programa De Força Para Powerlifters Os 10 Segredos Para O Ganho De Massa - Dan Jonh Nove melhores dicas para o DEADLIFT Agachamento e coluna

    DIÁRIO

    Postado

    Aproveitei q vcs estavam vendo video de Powerlifting, e fui atras de um q vi mt tempo atras, demorei mais achei, video foda d+, vou ate postar no face pra nao perder ele dnv....

    4:28 essa cena me alucina vey pqp, arrepia pra poha esse video auheaehau

    Editado por Fuzari da maromba (veja o histórico de edições)

    Postado
    • Autor

    faps ta ficando fortinho rapá, 54kg no militar

    uashuiashauishaisauiahs *-*

    valeuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu s2

    Aproveitei q vcs estavam vendo video de Powerlifting, e fui atras de um q vi mt tempo atras, demorei mais achei, video foda d+, vou ate postar no face pra nao perder ele dnv....

    4:28 essa cena me alucina vey pqp, arrepia pra poha esse video auheaehau

    caraiooooooooooooooooooooooooooooooo manooooooooooooooooooo

    olha as mulher levantando peso pra porra,e os cara com nariz sangrandooooooo ;o

    que foda *---------*

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    • Postado

    Só cuidado com a hora de guarda a barra -.- .. Vc guardou de qualquer jeito .. Guarda do MSM jeito que tira cutuvelos pra frente depois alinha e faz pra guarda pra frente de novo apóia no ombro e guarda

    Metas:

    Squat - 50 60 70 80 90 100 108 110 120 kg

    Bench Press - 50 60 68 80 90 100 kg

    Deadlift - 50 60 70 80 90 100 110 120 130 140 kg

    OHP- 0.5 BW 1 BW

    Pendlayrow- 0.5BW 1 BW

    Peso atual:74 kg

    Meu diário(SL 5X5)- http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154171-projeto-reg-park-sl-5x5/

    •
    Postado
    • Autor

    Só cuidado com a hora de guarda a barra -.- .. Vc guardou de qualquer jeito .. Guarda do MSM jeito que tira cutuvelos pra frente depois alinha e faz pra guarda pra frente de novo apóia no ombro e guarda

    beleza Douglas,valeu pelas dicas !!

    abraço !!

    Treino de Força - Inspiração !!

    Agachamento da maneira correta
    Como permanecer pequeno e fraco
    Vença a batalha contra o Levantamento Terra !
    Como Visualizar Seu Próximo Recorde Pessoal 

    full.png

     

    Postado

    Decidido, amanhã começo o 5x5 e segunda que vem o diário hehehe

    Diário :D

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165917-diario-do-furlan-sl-5x5-fa/?p=2242938

    GTG: O segredo dos Russos

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149486-grease-the-groove-gtg/

    "You've already get pain, you're already hurt....

    ..... Get something more from it!"

    Free Safety no Santos Tsunami

    #41

    Postado

    X2 - o meu começa dia 04/08

    Recomendo HEHEHEHE

    Impressionante que só com 5 séries de agachamento dá pra sair bem bambo da acad kkkk

    Diário :D

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165917-diario-do-furlan-sl-5x5-fa/?p=2242938

    GTG: O segredo dos Russos

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149486-grease-the-groove-gtg/

    "You've already get pain, you're already hurt....

    ..... Get something more from it!"

    Free Safety no Santos Tsunami

    #41

    Postado

    Recomendo HEHEHEHE

    Impressionante que só com 5 séries de agachamento dá pra sair bem bambo da acad kkkk

    Minha gym fica no segundo andar, no dia que tem perna eu SOFRO pra poder ir embora! hehehe

    phoda de mais descer as escadas, as pernas treme muito! Bom sinal ^^

    pirate-flag-ipad-wallpaper-300x300.jpg

    Postado

    Minha gym fica no segundo andar, no dia que tem perna eu SOFRO pra poder ir embora! hehehe

    phoda de mais descer as escadas, as pernas treme muito! Bom sinal ^^

    A minha também, aí to descendo a escada com meu irmão e ele:

    - Caralho, daora o treino, mas morri. Quarta treinamos o quê?

    - Agachamento, Desenvolvimento e Levantamento terra

    - Agachamento de nooovo?

    - Sim 3x, por semana

    - Caralho velho, tá doendo só de pisar na embreagem.....

    Diário :D

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165917-diario-do-furlan-sl-5x5-fa/?p=2242938

    GTG: O segredo dos Russos

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149486-grease-the-groove-gtg/

    "You've already get pain, you're already hurt....

    ..... Get something more from it!"

    Free Safety no Santos Tsunami

    #41

    •
    Postado

    A minha também, aí to descendo a escada com meu irmão e ele:

    - Caralho, daora o treino, mas morri. Quarta treinamos o quê?

    - Agachamento, Desenvolvimento e Levantamento terra

    - Agachamento de nooovo?

    - Sim 3x, por semana

    - Caralho velho, tá doendo só de pisar na embreagem.....

    hauehauehauehauehaeuhaeuaheuaheuaheuhae

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Postado

    A minha também, aí to descendo a escada com meu irmão e ele:

    - Caralho, daora o treino, mas morri. Quarta treinamos o quê?

    - Agachamento, Desenvolvimento e Levantamento terra

    - Agachamento de nooovo?

    - Sim 3x, por semana

    - Caralho velho, tá doendo só de pisar na embreagem.....

    hahaha!

    Se não doeu, vai lá e faz de novo! :)

    pirate-flag-ipad-wallpaper-300x300.jpg

    Postado

    hahaha!

    Se não doeu, vai lá e faz de novo! :)

    Fiz 7 reps na última pra garantir kkkk

    Isso porque sábado a gente tem treino pesado do Tsunami

    Editado por furlan182 (veja o histórico de edições)

    Diário :D

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/165917-diario-do-furlan-sl-5x5-fa/?p=2242938

    GTG: O segredo dos Russos

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149486-grease-the-groove-gtg/

    "You've already get pain, you're already hurt....

    ..... Get something more from it!"

    Free Safety no Santos Tsunami

    #41

    Postado

    Foda é o dia do DL e o squat pqp, minhas pernas queimam, aheuaheuaheauehauehauehauehhaue

    Pare de ficar se comparando com os outros. Em vez disso, tente se transformar em uma versão melhor de si mesmo.

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.