Analise De Treino Abc X2

[Viking Warrior]

Ajudando um amigo que já treina a 2 anos e 3 meses, vim aqui a pedido dele para que alguém possa a ajudar a analisar o treino dele.

Ele é focado em hipertrofia.

Altura: 1.85

Peso: 88 (BF alto, acabou de sair do bulking)

Treino ABC x2 com 2 dias na semana tendo aero

A (Peito - Triceps - Ombros)

Supino Reto 5 x 5

Cross Over 3 x 10

Fly 3 x 10

Triceps testa 3 x 10

Pushdown 3 x 10

Desenvolvimento Militar com DB 1 x 10

B (Costas - Biceps - Trapezio)

Barra Fixa 3 x 10

Remada Curvada 3 x 6

Remada 3 x 10

Martelo 3 x 10

Rosca Direta 3 x 10

Encolhimento 3 x 12

C (Inferior)

Agachamento 5 x 5

Terra 5 x 5

Leg Press 3 x 15

Cadeira Extensora 3 x 10

No meu ponto de vista está volumoso demais (o meu treino é hibrido e sou acostumado com bem menos que isso) mas antes de falar qualquer coisa pra ele vim aqui, achei melhor.

Então, o que acham ?

PS: Ele é natural antes que alguém pergunte.

[Xqn]

Particularmente eu gostei bastante , seria um ABC2x que eu faria...

[Lucas suplt]

Manda uma paralela ai no lugar desse pushdown amigão, melhor exercicio pra triceps

[Pedro_jane]

Só não sei esse terra, depois do treino de costas....se for um terra sumo, tudo bem, não vejo problemas. Um terra stiffado e um terra agacho já seria problema