Olá galera, há algum tempo faço uso do forum, já relatei bulk e agora estou ciclando pela 1ª vez.
Iniciei essa semana, na forma como apresento abaixo.
Quem puder acompanhar, ajudar, esclarecer dúvidas e aprender, será bem vindo.


Não espero milagres, é só pra dar um up no shape e dar uma queimada na graxa, que não é muita (eu acho).
Então, o objetivo é aumento + definição (o máximo que eu conseguir dos dois).


Atualmente :
- Idade : 28 anos
- Altura : 184cm
- Peso : 89kg - 92 (em 21/04) - 93 (em 10/05) - 93 (em 30/05) - 94 (em 20/06)- 92 (em 02/08)
- Percentual de gordura: 11% - 10% (em 02/08)
- Tempo de treino: 7 anos total, sendo os três últimos com dedicação.
- Objetivo: Hipertrofia muscular (visual com volume e estético)
- Biotipo: Mesomorfo
- Metabolismo Basal: 1905C
- Gasto Energético: 2937C
- Dieta com superavit calórico: +532kcl.


Ciclo:
1-10 500mg/semana de Durateston Land (domingo e quarta)
3-9 80mg TSD de Oxandrolona (manipulada)

10-13 60mg tsd de Stanozolol
1-9 Letrozol, dsdn 1/4 comprimido (2,5mg)

(a partir da nona semana começo letrozol ds2dn... desmame)


TPC – início após o último dia de stanozolol:
15 dias 40mg de tamoxifeno
15 dias 20mg de Tamoxifeno
+zma +vitaminaE (400mg) +sulbutiamina (400mg), durante os trinta dias tsd.


Suplementação durante o ciclo:
Whey, Creatina, BCAA e multivitamínico (incluindo vitD).

Rotina de treino:
Pull Push 2x para superiores e 1 dia para pernas (geral)
FDS descanso

Importante:
Já tomei Roacutan
Pretendo acompanhar com exames
Faço uso regular de tretinoína (ácido retinóico) - suspendi porque estava dando interação medicamentosa


DIETA ATUAL:

Café da Manhã (07:30) 911kcal

200ml Leite Integral com Whey 279kcal

2 Fatias Pão forma com queijo prato e peito de perú 207kcal

Bolacha (10 unidades) 325kcal

1 Banana Prata 74kcal

Café (uma xícara) 26kcal

Colação (10:30) 525kcal

180g Iogurte Integral 214kcal

Castanha do Pará (1 unidades) 27kcal

200ml Leite Integral com Whey 279kcal

Almoço (13:30) 521kcal

Arroz (200gr, ou 15 colheres de sopa) 205kcal

Feijão (60g, ou uma cocha) 41kcal

Frango (125g) 199kcal

Ovo (dois) 34kcal

Laranja Pera (uma) 42kcal

Lanche (16:30) 701kcal

1 Banana Prata 74kcal

Bolacha (10 unidades) 325kcal

Barra de Proteína 129kcal

Café (uma xícara) 26kcal

Pão com patê de atum 147kcal

Pré treino 152kcal

1 caps BCAA (18:30) 3kcal

3gr Creatina 1kcal

100ml Leite Integral com Whey 148kcal

Pós treino (20:30) 381kcal

1 caps BCAA (18:30) 3kcal

100ml Leite Integral com Whey 148kcal

Bata doce cozida (200 gr) 230kcal

Jantar 283kcal

Frango (125g) 199kcal

Ovo (um) 17kcal

Fatia de queijo 67kcal

Total de calorias ingeridas no dia: 3469kcal

Gasto calórico previsto no dia: 2937kcal

FOTOS INÍCIO

FOTOS PRIMEIROS 20 DIAS DO CICLO (só com DURA praticamente)

FOTOS COM 40 DIAS DO CICLO (após a entrada de OXAN no protocolo)

FOTOS COM 60 DIAS DO CICLO (final da OXAN, sem STANO ainda)

FOTOS COM/DEPOIS DO STANO

FOTOS FINAIS (PÓS TPC)

JÁ EXCLUI FOTO DOS EXAMES, ESTAVA TUDO OK APÓS O 1º MÊS

Editado 27/10/2014 às 20:11 10/27, 2014 por Digãozão

@relato:

Ontem iniciei, com o primeiro shot de DURA e hoje já comecei a mandar letrozol, meio cp, dsdn.

Dieta implementada e sendo seguida a risca (Deus ajude) a partir de hj tbm.

Não senti nada na aplicação, tomei banho após e fiz massagem e hoje também estou sem dor nenhuma.

Hoje, após o primeiro treino, vou falar se senti algo de diferente...

Por enquanto sem colaterais e qualquer outra mudança, até porque ainda é cedo rs.

Abraços!

acho que essa dose de letrozol está muito grande

acho que essa dose de letrozol está muito grande

Bom, eu tinha feito uma prévia do ciclo antes Planeta e a galera não falou nada sobre isso.

Tenho visto que em geral o pessoal usa meio cp dsdn, ou 1cp ds3dn.

Eu nunca tomei nada, só pesquisei pra caramba e tudo é muito empírico né (galera faz de tudo quanto é modo).

Que forma vc sugere? 1/4 dsdn, pra compesar que a testo nem é tãoa lta do ciclo?

Abs.

Acompanhando, esse seu ciclo mto me interessa o.Õ

Acompanhando, esse seu ciclo mto me interessa o.Õ

Bem vindo, Pedrão, fica avonts!

Acompanhando irmão. Você podia colocar os macros da dieta ai também brother.

ON fire!

Abraço

Acompanhando...

Bons resultados ae o/

Acompanhando. Quero decidir entre dura e depo pra meu 1º ciclo e seu relato vai ajudar.

Acompanhando irmão. Você podia colocar os macros da dieta ai também brother.

ON fire!

Abraço

Opa, bem vindo irmão... Vou providenciar.

Acompanhando...

Bons resultados ae o/

Ae... Valew Plaquede, vamo que vamo...

Acompanhando. Quero decidir entre dura e depo pra meu 1º ciclo e seu relato vai ajudar.

Bem vindo DRLOVE, espero ajudar mesmo, qualquer coisa a gente vai se falando.

@relato:

Treino PULL ontem, mandei costas, trapézio e biceps, nessa ordem.

Não senti nenhuma alteração significativa a não ser a euforia psicológica.

Resolvi diminuir a dose de Letrozol para 1/4 dsdn, pois li que a dosagem que eu ia manter era muito para o meu ciclo.

É bom ter algum estrogeno no organismo e eu não pretendo mudar muito a fisiologia do corpo.

Então, atualizei o primeiro post com fotos do início e nova dosagem de Letro.

Colaterais zero até agora, a não ser uma leve dor no local da aplicação.

Hj é dn de letro e quarta rola mais uma aplicação de dura.

Abs.

manda pauuuuuuuuuuuuu.......acompanhandooooo !! noix

manda pauuuuuuuuuuuuu.......acompanhandooooo !! noix

Acompanhando aqui, esse seu ciclo ta bacana, quando tiver idade pretendo iniciar por ele, vai ser uma boa ver os resultados.

Boa sorte nos ganhos!!

Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

Acompanhando aqui, esse seu ciclo ta bacana, quando tiver idade pretendo iniciar por ele, vai ser uma boa ver os resultados.

Boa sorte nos ganhos!!

Enviado do meu iPad usando o Tapatalk

Opa, seja bem vindo cara!

Esse é um ciclo básico e legal mesmo.

Segue aí, vamos crescer!

Abs.

@relato:

Ontem treino PUSH, mandei peito, ombros e triceps, nessa ordem.

Durante todo o dia senti muito cansaço e no treino não foi diferente, estava esgotado e apesar do treino ter rendido, não percebi melhoras.

A noite fui dormir com dor nos olhos e uma leve dor de cabeça (deve ser pressão um pouco alterada).

Não dormi direito, acordei com dor de cabeça, mas passou depois de tomar café.

Hj é ds de letro e já tomei pela manhã 1/4 de cp com polivitamínico que mando todos os dias.

Ah, ontem o local da aplicação incomodou durante o dia (trabalho sentado), a noite fiz massagem com pomada de cataflam e hj amanheceu bom.

Se fosse pra resumir esse início eu diria que meu corpo já se ligou que tem algo diferente e tá "estressado".

Não estou fisiologicamente bem, mas acho que é adaptação.

Abs.

Cara, tambem pretendo utilizar dura, mas vou usar stano em vez da oxan.

Escolhi essas drogas pq são as que menos retém. E em relação a oxan então, retenção zero.

Qual o motivo de usar o letrozol nesse ciclo?

teu objetivo também é cut? Esses sintomas que mencionou podem ser devido a baixa ingestão calorica ou baixo carbo.

Cara, tambem pretendo utilizar dura, mas vou usar stano em vez da oxan.

Escolhi essas drogas pq são as que menos retém. E em relação a oxan então, retenção zero.

Qual o motivo de usar o letrozol nesse ciclo?

teu objetivo também é cut? Esses sintomas que mencionou podem ser devido a baixa ingestão calorica ou baixo carbo.

Cara, eu optei pela oxan por ter menos colaterais e pela qualidade, a DURA é mais pra compensar a supressão que ela vai causar e dar uma força nos ganhos.

O Letro é IA, para amenizar os colaterais de aromatização de estrogeno e um deles, é justamente a retenção.

Meu objetivo é dar uma secada sim, eu acho que os carbs da dieta estão bem balanceados... Acho mesmo que esses sintomas tem haver com a adaptação do meu organismo, ele é tipo mutante saca, tem sistema imunológico muito elevado rs... Qualquer coisa que mando diferente ele "estressa" tentando entender, processar e se possível eliminar.

Mesmo assim valeu pela observação.

Vamos seguindo que hj a noite tem mais uma DURA.

Quem montou sua dieta? Pelo que entendi seria um bulk limpo né? Pq a escolha de alimento não tá cutting, afinal, com 11% um bulk limpo já vai reduzir seu % bf ao aumentar a massa magra.

Mas como bulking tá fraca e vi muito carbo simples em horarios complicados.

Já contou quantos gramas de ptn tá ingerindo por kg?

Uma opinião profissional: eu reveria um pouco a dieta, seria legal dar um up nas calorias (pelo que entendi só tem 163 kcal excedentes). Exceda em torno de 1000 kcal.

Manda mais proteina. Pelo menos 30 gramas por refeição.

Desculpe por comentar esse ponto, mas se vc seguir vai sentir ótima diferença. são apenas algumas dicas.

Editado 2/04/2014 às 15:14 04/2, 2014 por DRLOVE_S2

eu fiquei meio.."gripado" nessa adaptação....mas bem suave , nada q impedisse o treino!!! ..o q acontece comigo, q eu fico muito quente e com calor...auhiauhaiuhai...esse friozinho d outono e eu durmindo sem camisa...acordando suando...foda...kkk.....500mg de dura tbm agora....borá quebrar td!!

Quem montou sua dieta? Pelo que entendi seria um bulk limpo né? Pq a escolha de alimento não tá cutting, afinal, com 11% um bulk limpo já vai reduzir seu % bf ao aumentar a massa magra.

Mas como bulking tá fraca e vi muito carbo simples em horarios complicados.

Já contou quantos gramas de ptn tá ingerindo por kg?

Uma opinião profissional: eu reveria um pouco a dieta, seria legal dar um up nas calorias (pelo que entendi só tem 163 kcal excedentes). Exceda em torno de 1000 kcal.

Manda mais proteina. Pelo menos 30 gramas por refeição.

Desculpe por comentar esse ponto, mas se vc seguir vai sentir ótima diferença. são apenas algumas dicas.

Cara, o objetivo do relato é esse mesmo, ajudar e ser ajudado, então relaxa, seus comentários são bem vindos !

Vamos lá, eu tenho mantido essa estrutura de dieta desde quando fiz o bulk limpo mesmo, foi eu mesmo que montei ela com base em informações que fui lendo.

Como vc disse o foco, apesar de eu estar querendo mais definição, não é cutt propriamente dito, é um ganho tímido mas de qualidade.

Eu tentei focar o máximo em proteínas mesmo e colocar carbs onde eu não conseguiria eliminar, tudo de acordo com minhas possibilidades de horário e alimentação. Depois vou fazer uma recontagem das proteínas e talvez organizar melhor as informações, mas pelo que lembro havia ingestão de pelo menos 200 gramas de proteína por dia.

Como eu disse antes, tenho achado que os colaterais tem haver com os roids em razão de já estar seguindo dieta parecida e não ter sentido nada. Vc acha mesmo que jogar excesso de 1000kcal não é muito? Tenho medo de acumular graxa no abdomen, que é onde quero melhorar...

To aceitando sua ajuda profissional viu, rs...

Abraços e obrigado.

eu fiquei meio.."gripado" nessa adaptação....mas bem suave , nada q impedisse o treino!!! ..o q acontece comigo, q eu fico muito quente e com calor...auhiauhaiuhai...esse friozinho d outono e eu durmindo sem camisa...acordando suando...foda...kkk.....500mg de dura tbm agora....borá quebrar td!!

Sei lá, pode ser algum resfriado que tá querendo vir tbm, não descarto essa hipótese.

Isso porque tbm sinto muito calor e apesar do friozinho tenho que ligar o ar toda noite porque acordo suando.

Não consigo determinar se isso é da DURA, eu já era bem calorento rs...

E agora, com 500mg vai quebrar tudo mermo... Uhul!

Editado 2/04/2014 às 15:44 04/2, 2014 por Digãozão

Tranquilo, no que eu puder ajudar, te dou uns toques sim.

Eu deixaria carbo simples só pro pós treino ( na verdade, nem no pós eu uso).

Recontaria as proteinas. Se fizer 7 refeições, mandando 40 g de proteina em cada uma no minimo, pro teu peso. Sim, isso seria o mínimo , ainda mais em um ciclo.

Mandaria mais gordura insaturada, fazendo uns dias com carbo mais alto, outros com carbo mais baixo e gordura alta (dá uma pesquisada carb cicling).

A melhor maneira de crescer seco é carb cicling. E as calorias poderiam ficar nesse excesso de 1000 ( no minimo 700). Isso vai construir tecido, nessas condições tecido muscular e vai dar uma secada no abd.

Tranquilo, no que eu puder ajudar, te dou uns toques sim.

Eu deixaria carbo simples só pro pós treino ( na verdade, nem no pós eu uso).

Recontaria as proteinas. Se fizer 7 refeições, mandando 40 g de proteina em cada uma no minimo, pro teu peso. Sim, isso seria o mínimo , ainda mais em um ciclo.

Mandaria mais gordura insaturada, fazendo uns dias com carbo mais alto, outros com carbo mais baixo e gordura alta (dá uma pesquisada carb cicling).

A melhor maneira de crescer seco é carb cicling. E as calorias poderiam ficar nesse excesso de 1000 ( no minimo 700). Isso vai construir tecido, nessas condições tecido muscular e vai dar uma secada no abd.

TOP !

eu fiquei meio.."gripado" nessa adaptação....mas bem suave , nada q impedisse o treino!!! ..o q acontece comigo, q eu fico muito quente e com calor...auhiauhaiuhai...esse friozinho d outono e eu durmindo sem camisa...acordando suando...foda...kkk.....500mg de dura tbm agora....borá quebrar td!!

Epidemia: eu to assim desde que iniciei o clenb. Alem dos musculos doloridos.

Tranquilo, no que eu puder ajudar, te dou uns toques sim.

Eu deixaria carbo simples só pro pós treino ( na verdade, nem no pós eu uso).

Recontaria as proteinas. Se fizer 7 refeições, mandando 40 g de proteina em cada uma no minimo, pro teu peso. Sim, isso seria o mínimo , ainda mais em um ciclo.

Mandaria mais gordura insaturada, fazendo uns dias com carbo mais alto, outros com carbo mais baixo e gordura alta (dá uma pesquisada carb cicling).

A melhor maneira de crescer seco é carb cicling. E as calorias poderiam ficar nesse excesso de 1000 ( no minimo 700). Isso vai construir tecido, nessas condições tecido muscular e vai dar uma secada no abd.

Valew DRLOVE, sua ajuda será sem bem vinda sim...

Nesse FDS (quando tenho mais tempo) vou rever a dieta e seguir seus apontamentos, inclusive pesquisando sobre o Carb Cicling.

@relato:

Ontem o treino foi de pernas, completo, sem intercorrências.

Mandei mais uma dose de DURA antes de ir treinar, pois já percebi que a dor no local é sempre nos dias posteriores apenas.

O treino foi muito bom do ponto de vista de cansaço entre as séries.

Não fique sentindo mal estar e, em geral, aquela sensação de adaptação e "stress" do corpo passou quase totalmente.

Acordei bem, sem muitas dores na musculatura trabalhada.

Sono foi bom, dor de cabeça sumiu ontem a noite e não voltou até agora (ufa!).

Hoje vim andando pro trampo e percebi que to suando mais.

Fora isso, nenhuma alteração perceptível.

Sábado tenho endocrino agendado.

Hj é dia não de Letro. Líbido aumentou uns 30%, e a frequência de ereções já aumentou.

Estou massageando o local das aplicações com Cataflan Gel, tem ajudado MUITO.

Hj é dia não de Letro. Líbido aumentou uns 30%, e a frequência de ereções já aumentou.

Prepara a pica para assar buceta ...kkkkkkkkkkkkkkkkk

Prepara a pica para assar buceta ...kkkkkkkkkkkkkkkkk

HAUHAUHAUHAUHUAHUAHUHAUHUAHUHAU

Boa essa do cataflan gel. Vou comprar.

Segue firme.

Acompanhando....

To mandando também dura x oxan, IA com anastro. To usando essa cataflan + bolsa termica quente ajuda muito. Mas então libido já bateu desde a primeira aplicação? Até agora só senti dor da aplicação que parou hj, porém hj tem mais um shot(o segundo da semana) e mando anastro.

Bons Ganhos

Boa essa do cataflan gel. Vou comprar.

Segue firme.

Essa é boa mesmo DR, manda ver que não tem erro, ameniza bastante a dor e o processo de inflamatório.

Acompanhando....

To mandando também dura x oxan, IA com anastro. To usando essa cataflan + bolsa termica quente ajuda muito. Mas então libido já bateu desde a primeira aplicação? Até agora só senti dor da aplicação que parou hj, porém hj tem mais um shot(o segundo da semana) e mando anastro.

Bons Ganhos

Lega cara, seja bem vindo!

Tá relatando tbm? Geral mandando essa estrutura, muito bom.

Eu comecei a sentir diferença sexual ontem mesmo, pode ter haver com o treino de pernas tbm (geralmente fico tarado).

Esquenta não que logo bate a testo.

Abs.

@relato:

Treino de Ontem PULL (Costa, Trapézio e Biceps)

Comecei a sentir alguma diferença, bem tímida, na força.

Também senti alguma melhora no rendimento geral e bem estar, pois fiquei bem menos cansado ao final do treino.

Não tive mais dor de cabeça e a sensação de stress físico passou mesmo.

Local das aplicações tá dolorido mas nada que incomode, a segunda inflamou bem menos que a primeira.

Hoje é ds de LETRO e já mandei 1/4 de cp novamente.

Todo dia dormindo com ar condicionado ligado, se não não tem jeito, mas acho que o calor não é do Aes...

To pensando em mudar a estrutura do ciclo e começar a mandar OXAn só na terceira semana, para depois fazer ponte com o timing da tpc.

Amanhã tem endocrino de manhã.

Não vou falar de mudança corporal porque, apesar de ter notado algum tônus muscular, acho que é psicológico ainda.

É isso rapaziada.

Caraca, fugindo do objetivo do relato, alguém aí já teve experiência de pesadelos enquanto faz uso de aes?

Essa noite tive um pesadelo de perseguição, todos morreram e eu fiquei vivo até acordar (tenso).

Mas antes desse teve uma parada de briga na família que eu batia e praticamente matava minha irmã, achei muito pesado, acordei em choque, até chorei manolos. Demorei uma meia hora pra dormir e isso só depois de analisar todo o sonho e rezar pra acalmar meu coração.