Diario Do Tsug 2015!

[Faabs 3771]

acompanhando !

[xixofree 1]

Vi agora execucao do lev terra, cara nao ta ruim assim como vc falou.

Achei bastante suada a acdemia kkkkk isso que a que eu vou nem e grande coisa mesmo.

eu nunca fiz terra batendo no chao nao sei porq fazem isso pra mim e normal fazer sem encostar no chao.

Eu acho que o toque nao chao ajuda a que as costas nao se ferrem tanto ne?

[Nando32SA 423]

na minha academia o halter mais pesado é de 34 kg, ja fa um tempo que nao faço, mas se nao ficar leve logo ficara, tem a desvantagem de ter que levantar o halter tb, dependendo do peso tem que ter alguem pra ajudar

[Faabs 3771]

na minha academia o halter mais pesado é de 34 kg, ja fa um tempo que nao faço, mas se nao ficar leve logo ficara, tem a desvantagem de ter que levantar o halter tb, dependendo do peso tem que ter alguem pra ajudar

pois é,muitas vezes tive que deixar de treinar com os halteres pq tava foda ficar levantando os 2 sozinho auhauhahu

[ParaF4L 189]

Realmente o terra n esta mal executado n.

[R.U.M. 1958]

Xixofree, beleza?

Na verdade, nem o terra touch and go (ir direto e só relar no chão pra subir de novo) quanto o dead stop ferram as costas, o que ferra as costas é má postura rs.

O problema é que no touch and go é que apesar de você ganhar em intensidade, pode perder em técnica... Eu prefiro começar do zero com cada rep.

[xixofree 1]

Xixofree, beleza?

Na verdade, nem o terra touch and go (ir direto e só relar no chão pra subir de novo) quanto o dead stop ferram as costas, o que ferra as costas é má postura rs.

O problema é que no touch and go é que apesar de você ganhar em intensidade, pode perder em técnica... Eu prefiro começar do zero com cada rep.

Xixofree, beleza?

Na verdade, nem o terra touch and go (ir direto e só relar no chão pra subir de novo) quanto o dead stop ferram as costas, o que ferra as costas é má postura rs.

O problema é que no touch and go é que apesar de você ganhar em intensidade, pode perder em técnica... Eu prefiro começar do zero com cada rep.

Xixofree, beleza?

Na verdade, nem o terra touch and go (ir direto e só relar no chão pra subir de novo) quanto o dead stop ferram as costas, o que ferra as costas é má postura rs.

O problema é que no touch and go é que apesar de você ganhar em intensidade, pode perder em técnica... Eu prefiro começar do zero com cada rep.

entendo o ponto se tocar no chao fica mais bem feita a tecnica porq nao tem q aguentar a negativa do terra.

[TsuG 1056]

Fala manim!

Vi aqui o vídeo do seu terra, não tá ruim não man. Só tenta manter o quadril mais alto no início do movimento e desenvolver mais a explosão - quanto mais rápido você encaixa os quadris, melhor.

Abraço!

Hmm creio que o ideal é eu reduzir um pouco a carga mesmo então. Ali ta bem pesado pra mim, creio que eu não conseguiria levantar o mesmo peso com explosão não.

e foda fazer com halter, eu nao gosto mas tem vez que realizo com eles, pq se nao fica meio monotono.

Vendo o video do terra agora!

Vi agora execucao do lev terra, cara nao ta ruim assim como vc falou.

Achei bastante suada a acdemia kkkkk isso que a que eu vou nem e grande coisa mesmo.

eu nunca fiz terra batendo no chao nao sei porq fazem isso pra mim e normal fazer sem encostar no chao.

Eu acho que o toque nao chao ajuda a que as costas nao se ferrem tanto ne?

Eu tenho preferido fazer com os halteres, a amplitude é melhor.

Ah da academia eu nem me importo com a estrutura em si dela, mas ela esta bem grande atualmente. ali era o cantinho de traz ja dela.

Queria só que ela fosse um pouco mais organizada. é foda ter que sair andando a academia inteira pra achar a anilha que você quer jogada la na longe ou caçar o par do halter que vai usar hehehe

Xixo na verdade o terra que não bate no chão é uma variação do terra convencional. O que não bate é o RDL

na minha academia o halter mais pesado é de 34 kg, ja fa um tempo que nao faço, mas se nao ficar leve logo ficara, tem a desvantagem de ter que levantar o halter tb, dependendo do peso tem que ter alguem pra ajudar

Na minha o mais pesado é o de 28kg. pelos meus calculos mais 2, 3 semanas no maximo eu passo para ele. Ai depois terei que usar daqueles halteres roscaveis e montar a carga. Desvantagem dele vai ser na hora de pega-los, pois sobra a ponta da rosca pra fora das anilhas e não vai ter como apoiar nas pernas. Vou ter que aprender ainda a coloca-los em posição para iniciar o supino.

acompanhando !

pois é,muitas vezes tive que deixar de treinar com os halteres pq tava foda ficar levantando os 2 sozinho auhauhahu

Opa bem vindo Faabs.

Eu to acostumado ja a levantar eles. O foda é quando alguem passa e pensa que não vou aguentar mais uma repetição e vai la meter a mão nos meus halteres. Ai no meio do movimento de fazer força ainda tenho que arrumar folego para dizer que não precisa não

Xixofree, beleza?

Na verdade, nem o terra touch and go (ir direto e só relar no chão pra subir de novo) quanto o dead stop ferram as costas, o que ferra as costas é má postura rs.

O problema é que no touch and go é que apesar de você ganhar em intensidade, pode perder em técnica... Eu prefiro começar do zero com cada rep.

Pois é. Terra não é prejudicial, desde que seja bem executado. A diferença basica é que no re-setup (onde para o peso no chão a cada repetição) da pra trabalhar melhor a força.

Realmente o terra n esta mal executado n.

é que eu achei meio zuada a execução. como falei não esta das melhores. Mas também não ta ruim de tudo não hehehe

Bom foi ter visto o video que agora tento corrigir o que não gostei.

[Nando32SA 423]

Na minha academia nao tem como montar, mais pesado eh 34 kg e fim de papo , militar com halter ja to fazendo com quase isso tb, fim com halter de 32 kg da ultima vez, pesou pra porra mas fiz.

Editado Março 27, 2014 às 11:40 por Nando32SA

[xixofree 1]

Hmm creio que o ideal é eu reduzir um pouco a carga mesmo então. Ali ta bem pesado pra mim, creio que eu não conseguiria levantar o mesmo peso com explosão não.

Eu tenho preferido fazer com os halteres, a amplitude é melhor.

Ah da academia eu nem me importo com a estrutura em si dela, mas ela esta bem grande atualmente. ali era o cantinho de traz ja dela.

Queria só que ela fosse um pouco mais organizada. é foda ter que sair andando a academia inteira pra achar a anilha que você quer jogada la na longe ou caçar o par do halter que vai usar hehehe

Xixo na verdade o terra que não bate no chão é uma variação do terra convencional. O que não bate é o RDL

Na minha o mais pesado é o de 28kg. pelos meus calculos mais 2, 3 semanas no maximo eu passo para ele. Ai depois terei que usar daqueles halteres roscaveis e montar a carga. Desvantagem dele vai ser na hora de pega-los, pois sobra a ponta da rosca pra fora das anilhas e não vai ter como apoiar nas pernas. Vou ter que aprender ainda a coloca-los em posição para iniciar o supino.

Opa bem vindo Faabs.

Eu to acostumado ja a levantar eles. O foda é quando alguem passa e pensa que não vou aguentar mais uma repetição e vai la meter a mão nos meus halteres. Ai no meio do movimento de fazer força ainda tenho que arrumar folego para dizer que não precisa não

Pois é. Terra não é prejudicial, desde que seja bem executado. A diferença basica é que no re-setup (onde para o peso no chão a cada repetição) da pra trabalhar melhor a força.

é que eu achei meio zuada a execução. como falei não esta das melhores. Mas também não ta ruim de tudo não hehehe

Bom foi ter visto o video que agora tento corrigir o que não gostei.

Nao sabia nao que tinha nome pro terra sem bater no chao vc sabe porq chama rdl e tals?

eu ja cheguei a fazer 3 reps com 145 kg totais no terra.

ma faz tempo ja.