Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

[Duddy 0]

Comecei a tomar creatina essa semana, e li nesse tópico que o certo é tomar todo dia, certo?

Nos dias que não treino é preciso tomar a creatina com dextrose ou posso tomar apenas a creatina?

E outra dúvida, depois do treino faço uma atividade aeróbica que canso muito, o certo seria tomar depois do treino ou depois da atividade aeróbica?

Abraços

[Rum90th 0]

Gostaria de tirar mais uma dúvida rápida que não perguntei ontem aqui no tópico, eu como disse malho a mais de 2 anos porem fiquei 4 meses afastado e voltei agora no dia 8 de agosto a malhar.

Eu estou querendo tomar dextrose e albumina, devo esperar um tempo pra tomar ou ja posso tomar agora pois voltei a malhar não tem nem um mês?

[Rich Gaspari 3]

Pessoal, o que vcs acham da Creatina Kre-Alkalyn??

Estou pensando em comprar essa para experimentar, não achei nenhum relato mas essa parece ser boa.

O Modelo específico seria esse http://www.bodybuilding.com/store/lab/kre-alkalyn.html

Não quero saber de CxB nem de preço(vou comprar lá fora), apenas o que vcs acham dela??

[Lip 0]

Queria saber se essa combinação é ideal no meu pós-treino:

3 Whey Protein (probiotica) + Carb up (probiotica) + Creatina Pura (probiotica)

[krebz 3662]

Pessoal, o que vcs acham da Creatina Kre-Alkalyn??

Estou pensando em comprar essa para experimentar, não achei nenhum relato mas essa parece ser boa.

O Modelo específico seria esse http://www.bodybuild...re-alkalyn.html

Não quero saber de CxB nem de preço(vou comprar lá fora), apenas o que vcs acham dela??

Não vou falar por experiencia própria pois nunca tomei, mas sei que existe controvérsias em cima dela (algumas pesquisas mostrando que não é tudo aquilo que diz, e por ai vai, por exemplo esse review sobre as pesquisas http://bodybuilding.ultimatefatburner.com/Kre-Alkalyn.html)

[paivinhamaroted 0]

galera me tirem uma duvida a respeito de como tomar a creatina.

atualmente não to usando nenhum suplemento, depois de malhar minha refeição é peito de frango, com arroz ou pão.

Já que não faço "shake" pos treino, que hora eu tomo a creatina ? Junto com a refeição pos treino (com agua é claro) depois de comer, ou antes de durmir ?

ps: creatina universal.

abços

[WhitePump 555]

galera me tirem uma duvida a respeito de como tomar a creatina.

atualmente não to usando nenhum suplemento, depois de malhar minha refeição é peito de frango, com arroz ou pão.

Já que não faço "shake" pos treino, que hora eu tomo a creatina ? Junto com a refeição pos treino (com agua é claro) depois de comer, ou antes de durmir ?

ps: creatina universal.

abços

Creatina é acumulativa, pode tomar a qualquer horário.

Tente toma-la misturada a um suco no seu pós-treino (sólido mesmo...) sem problemas.

abraços

[paivinhamaroted 0]

Creatina é acumulativa, pode tomar a qualquer horário.

Tente toma-la misturada a um suco no seu pós-treino (sólido mesmo...) sem problemas.

abraços

blz brô, vlw !

[FelippeReis 0]

Combinando Creatina+Whey+Malto

Serão, respectivamente: 5g, 1scoop, e... ?!

Quanto de malto? (Li no começo do tópico alguém dizer 40g, confere?)

No caso, eu tomaria com leite (250-300ml), algum problema?

Obrigado!

[Leleco94 2]

60g de Malto