Henrique Monteiro 1978 1 Postado Março 27, 2014 às 13:29 Compartilhar Postado Março 27, 2014 às 13:29 Ótimo tópico, galera fica fissurada com o marketing que quer de tudo quanto é jeito que você gaste rios de dinheiro desnecessário... Saturação realmente não precisa, você irá conseguir seus objetivos com as doses EFETIVAS já expostas no tópico!! Um abraço pra galera!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuu 0 Postado Março 28, 2014 às 13:55 Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 13:55 Oque acontece se eu tomar pouca agua (2 lts por dia) tomando creatina ? A creatina não terá efeito ? Sent from my LIFE PLAY using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guihs 47 Postado Março 28, 2014 às 14:23 Compartilhar Postado Março 28, 2014 às 14:23 Galera ta tao dificil entender q, 5 gr é suficiente? Que nao importa de q geito vc toma, com whey ou sem, com malto, dextrose,gluta,termo e o caralh* a 4 , contando q tome? Nossa ta difícil entender? Apenas leia! Parceiro, é de conhecimento geral que com carboidrato de alto índice glicêmico é melhor devido a insulina que é liberada. O que não pode é esse pessoal ficar mistificando a creatina e falar que tem que tomar dando pirueta... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Sante 27 Postado Março 29, 2014 às 05:38 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 05:38 Parceiro, é de conhecimento geral que com carboidrato de alto índice glicêmico é melhor devido a insulina que é liberada. O que não pode é esse pessoal ficar mistificando a creatina e falar que tem que tomar dando pirueta... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk O pessoal está achando que absorverá 5gr se tomar de jeito errado, e absorverá mais se tomar certo. Não é isso... se tomar certinho renderá 5gr, caso contrário não chegará a isso. Mas é NO MÁXIMO 5gr, em média, não passará disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Março 29, 2014 às 12:10 Compartilhar Postado Março 29, 2014 às 12:10 O pessoal está achando que absorverá 5gr se tomar de jeito errado, e absorverá mais se tomar certo. Não é isso... se tomar certinho renderá 5gr, caso contrário não chegará a isso. Mas é NO MÁXIMO 5gr, em média, não passará disso Muito provavelmente nem chegará a 5g, eu mesmo aposto em uso menor! Oque acontece se eu tomar pouca agua (2 lts por dia) tomando creatina ? A creatina não terá efeito ? Sent from my LIFE PLAY using Tapatalk Provavelmente você é que terá efeitos... não muito agradáveis, se é que me entende! Agora lembre que líquido não é só água pura, também há nos alimentos, sucos, etc, e tudo conta! E que uma boa quantidade de água não é importante apenas para o consumo de creatina! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Viniciusknx 0 Postado Abril 1, 2014 às 17:30 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 17:30 galera, comprei 1 pote de 300g da creatina da universal, pessoal me falou que é pra eu tomar todos os dias inclusive sabado e domingo, até acabar o pote que deve durar em média uns 2 meses, dai eu paro 3 meses e volto a tomar denovo, confere? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
samuu 0 Postado Abril 1, 2014 às 18:30 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 18:30 Muito provavelmente nem chegará a 5g, eu mesmo aposto em uso menor! Provavelmente você é que terá efeitos... não muito agradáveis, se é que me entende! Agora lembre que líquido não é só água pura, também há nos alimentos, sucos, etc, e tudo conta! E que uma boa quantidade de água não é importante apenas para o consumo de creatina! Desculpa, mas não entendi. Estou tomando de 2 a 3 litros por dia. Tomando 5g depois do treino todos os dias. Sent from my LIFE PLAY using Tapatalk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stockton 591 Postado Abril 1, 2014 às 23:15 Compartilhar Postado Abril 1, 2014 às 23:15 Desculpa, mas não entendi. Estou tomando de 2 a 3 litros por dia. Tomando 5g depois do treino todos os dias. Sent from my LIFE PLAY using Tapatalk Se está tomando o suficiente, beleza, é que tomar sem água pode dar efeitos intestinais, pode, não é garantia! galera, comprei 1 pote de 300g da creatina da universal, pessoal me falou que é pra eu tomar todos os dias inclusive sabado e domingo, até acabar o pote que deve durar em média uns 2 meses, dai eu paro 3 meses e volto a tomar denovo, confere? Dá uma lida no primeiro post deste tópico e tira suas dúvidas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Erickthai 0 Postado Abril 10, 2014 às 13:27 Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 13:27 Tomo a creatina probiotic 180 caps a qual cada capsula tem 800 mg, quantas devo tomar por dia e em quais horarios? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3668 Postado Abril 10, 2014 às 16:24 Supermoderador Compartilhar Postado Abril 10, 2014 às 16:24 Tomo a creatina probiotic 180 caps a qual cada capsula tem 800 mg, quantas devo tomar por dia e em quais horarios? Leia o primeiro post do topico.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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