Kbus 0 Postado Abril 18, 2008 às 18:42 Compartilhar Postado Abril 18, 2008 às 18:42 eae galerraaaaa to aki d novo uhahuuhauha aih esse eh um otimo topico so q tenhu uma duvida... a creatina retem mais liquidos nos musculos ou isso é so lenda??? to tomando whey da optimum+Destroxe+creatina começei tem uma semana ja to começando a sentir as diferenças!!! abraçaooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Administrador Hipertrofia.org 1663 Postado Abril 20, 2008 às 21:30 Autor Administrador Compartilhar Postado Abril 20, 2008 às 21:30 Retem sim... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
douglasdcds 0 Postado Abril 22, 2008 às 03:15 Compartilhar Postado Abril 22, 2008 às 03:15 ótimo tópico esse Dúvida: e se ao invés de eu tomar com água, colocar a creatina em baixo da lingua??? nao teria uma melhor absorção pelo organismo? valeu e bons treinos From all the places we'we been I think we belong everywhere we go K.S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
renato.kitagawa 1 Postado Abril 22, 2008 às 17:00 Compartilhar Postado Abril 22, 2008 às 17:00 para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo acreatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema??????? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ElFino 0 Postado Abril 22, 2008 às 17:29 Compartilhar Postado Abril 22, 2008 às 17:29 opa! tenhos algumas duvidas: creatina com termogênicos tem algum problema? tomo creatina logo depois do treino literalmente? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaga13 0 Postado Abril 23, 2008 às 01:33 Compartilhar Postado Abril 23, 2008 às 01:33 para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo a creatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema??????? tambem estou com essa duvida... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ElFino 0 Postado Abril 23, 2008 às 23:38 Compartilhar Postado Abril 23, 2008 às 23:38 opa começeii hoje a tomar creatina =D 5g por dia como o Bronco ja falou trilhoes de vezes embora varias pessoas tenham me dito para fazer a saturaçao! nos dias que eu nao vou pra academia eu tomo creatina com albumina né? posso trocar albumina por clara de ovo? os dias que eu nao vou malhar sao sabado domingo eh quarta! tbm nao malho perna. se eu for malhar na quarta perna atrapalha os descanso que tenho que da para os outros musculos? tomo creatina com malto eh whey nos dias de perna tbm? vlw ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 24, 2008 às 00:54 Compartilhar Postado Abril 24, 2008 às 00:54 ótimo tópico esse Dúvida: e se ao invés de eu tomar com água, colocar a creatina em baixo da lingua??? nao teria uma melhor absorção pelo organismo? valeu e bons treinos From all the places we'we been I think we belong everywhere we go K.S Não Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Abril 24, 2008 às 00:58 Compartilhar Postado Abril 24, 2008 às 00:58 para otimizar os resultados com creatina, eh indicado tomar-se todos os dias, eu particularmente misturo acreatina com a albumina antes de domri nos dias que não treino, tem algum problema??????? Tem problema não... começeii hoje a tomar creatina =D 5g por dia como o Bronco ja falou trilhoes de vezes embora varias pessoas tenham me dito para fazer a saturaçao! nos dias que eu nao vou pra academia eu tomo creatina com albumina né? posso trocar albumina por clara de ovo? os dias que eu nao vou malhar sao sabado domingo eh quarta! tbm nao malho perna. se eu for malhar na quarta perna atrapalha os descanso que tenho que da para os outros musculos? tomo creatina com malto eh whey nos dias de perna tbm? Pode tomar com albumina sim, mas o importante mesmo é você tomar... Quanto ao treino de perna na quarta, se tu só pegar perna na quarta, não tem porque atrapalhar no descanso dos musculos superiores.. Isso, sempre que treinar, tome o seu whey, dextrose e creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fgnetici 2 Postado Abril 24, 2008 às 01:03 Compartilhar Postado Abril 24, 2008 às 01:03 Mas Guilherme, entao toma nos domingos a creatina tbm? Nao vou treinar soh aos domingos, seria bom eu tomar junto com a Albumina ao acordar ou em algum horario do dia? Ou nao tem uma grande necessidade.. Pq quero poupar creatina pra durar mais tempo. Vale a pena tomar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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