rafa834 0 Postado Agosto 28, 2009 às 16:09 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 16:09 Esse artigo e Show de bola, muito bom. Isso serve de lição para os caras que não gostam de treinar(malhar) perna. Ou seja,99% dos marmanjos que frequentam academia. Eu acho extremamente sacal,mas me dedico do mesmo jeito. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunoow 13 Postado Agosto 28, 2009 às 16:56 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 16:56 li toda, e pelo que percebi, quando se treina um musculo grande os hormonios aumentam durante 36hrs, certo? Entao eh uma boa botar o musculo que eh mais dificil de desenvolver junto do treino de perna correto? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juzaum 9 Postado Agosto 28, 2009 às 18:00 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 18:00 Bom, o que eu consegui concluir do artigo é que se tem mais hipertrofia quando se treina um grupo grande antes de um grupo pequeno. Ou seja, se você treinar peito e na sequência tríceps, esse vai ter um ganho a mais. Porque o treino de peito "aqueceu" os hormônios e por isso o tríceps é beneficiado por "pular" esse passo e todo o estímulo provindo dos exercícios vai resultar em hipertrofia. Por favor, me corrijam se estou errado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rage 2 Postado Agosto 28, 2009 às 18:38 Compartilhar Postado Agosto 28, 2009 às 18:38 Adorei o artigo.. muito bom.. por isso que Perna é um treino muito cansativo.. exige bastante do nosso corpo e isso ajuda a crescer mais.. afinal o que faz nosso corpo crescer é o descanço e se a perna aumenta durante 36 horas depois do treino.. é o melhor treino que fazemos na semana.. eu coloco junto com ombro.. tenho tido bons resultados de ombro Abç e Bons Treinos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Agosto 29, 2009 às 12:35 Compartilhar Postado Agosto 29, 2009 às 12:35 Mt bom, tem tempos que eu adoro treinar pernas e outros tempos que eu odeio, mas não importa... É igual refeição! Tem hora q vc ve aquele prato e nao quer comer, mas come do mesmo jeito hehe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Agosto 29, 2009 às 14:51 Compartilhar Postado Agosto 29, 2009 às 14:51 parabens a todos ai artigo divino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JESSE MONSTRO 3 Postado Agosto 29, 2009 às 20:56 Compartilhar Postado Agosto 29, 2009 às 20:56 Tópico excelente,mostrou provas científicas daquilo que sempre soube e pratiquei a vida toda,pernas pra mim sempre foram prioridade e sempre treinei monstruosamente ,quem viu o tópico Jesse Monstro Treinando sabe do que tô falando. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
helen 3 Postado Agosto 29, 2009 às 21:34 Autor Compartilhar Postado Agosto 29, 2009 às 21:34 Bom, o que eu consegui concluir do artigo é que se tem mais hipertrofia quando se treina um grupo grande antes de um grupo pequeno. Ou seja, se você treinar peito e na sequência tríceps, esse vai ter um ganho a mais. Porque o treino de peito "aqueceu" os hormônios e por isso o tríceps é beneficiado por "pular" esse passo e todo o estímulo provindo dos exercícios vai resultar em hipertrofia. Por favor, me corrijam se estou errado. Olha, acho que não tem que ser necessariamente o grande primeiro, tendo em vista que o grupo MSI treinava primeiro MS e depois MI (dando uma olhadinha superficial não consegui encontrar a parte do texto que diz isso, mas eu o li tantas vezes que sei que está escrito em algum lugar). Helen, muito obrigado pela tradução... ficou perfeita Por nada, foi um prazer. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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