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Treino De Peito Com Possível Lesão


Gustave

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Postado

Bom galera, me ferrei e estou com uma possível lesão na parte esquerda do peito que se junta com o ombro, não sei se é ombro, mas como só sinto exclusivamente uma grande dor quando faço exercícios para peito, principalmente os supinos ou hammers, exercícios deitados em geral que peguem peito.

A questão é que estou colhendo o máximo possível de opiniões sobre oque fazer.

Até agora:

Marquei Orto

Estou usando Glutamina e Colágeno.

Reforço na alimentação.

Aumentei em 2 horas de sono por dia.

Vou comprar vitamina B e C.

Quanto a treinamento, vocês acham que deva parar de fazer peito por algum tempo, ou treinar 1 vez o peito por semana com cargas extramamente leves, cerca de 20% do que atuamente levanto.

Se tem mais alguma dica para lesões, não custa nada tentar, mais ou menos daqui a um mês vou usar o No Shotgun V3 e Creatina Prolab, todos os outros grupamentos estão bons, mas quero que o peito esteja totalmente recuperado para aproveitar os ganhos que eu vou ter com esse combo.

Abraços !

Postado

SE CATRIZAR? hahahaHA. seria na verdade cicatrizar... e pelo q eu entendi ninguém cortou nada pra necessitar de cicatrização certo? rsrsrs.

mas ok.

Gustave, meu brother... só um conselho... vai no orto, e enquanto isso PARE, para nao agravar mais a lesão...

colega meu teve o emsmo problema q vc falou no ombro (detalhe: ele treinava muit, com muito peso, muito intenso), nao parou, continuou treinando...

resultado final: ele teve uma lesão fud$%$&¨& ... ficou 3 meses fazendo fisio, supino sem carga, só a barra...

com certeza vc não quer isso, então brother...

PARA até ir ao orto.

Abraços!

devo trombar ele sabadão na academia, pq ele é instrutor e fica lá d sábado, hje nao encontro mais ele, se quiser descubro o nome do problema q deu, e te falo qual q eh a parada na segunda feira...

Postado

Valeu galera, agora vi que não é ombro, é peito, fiz exercícios de ombro normalmente, posso continuar todos os meus treinos, porém o peitoral tem que fazer uma vez por semana pegando muito leve, 10%-20%.

Vou no Orto na segunda e falo para vocês como que foi.

Vlw pelo apoio!

Postado
Não sou prof de portugues, mas tem umas coisas aqui , que chegam a doer na alma .

realmente, eu tava lendo as respostas derrepente parei e li isso, foi profundo kkkk

Postado

Vai na farmacia o quanto antes e aplica 3 Dexalgen(na falta dele peça Dexagil), aplica DSDN, eu garanto que sua lesão vai melhorar. Esse antiinflamatório me tirou dores no ombro nas duas vezes que tive problemas, no joelho varias vezes e no punho....pode comprar que muito bom.

Postado

No começo tinha uma dorzinha, não dei muita atenção e piorou, eu até poderia tentar pegar pesado, mas além de correr o risco dos pesos cairem emcima de mim, com certeza eu iria me lesionar muito mais feio e ter que parar por um tempo bem maior, logo prefiro ser sensato e pensar no grande caminho que ainda vou percorrer na musculação. :D

@Bomber

Vlw pela dica, vou no ortopedista, ver oque é e se tem a necessidade de algum medicamento.

Vou citar esse ai também.

Postado

Fala galera, vou começar o tratamento.

Fiquei com um tandrilax por 5 dias de 8 em 8 horas.

Colocar calor por 20 minutos 3 vezes ao dia, enquanto estiver na fisioterapia.

Cataflam 3 vezes ao dia, enquanto estiver na fisioterapia.

10 sessões de fisioterapia

Que pode ser feitas no mínimo 2 vezes por semana ou todos os dias.

Vou querer fazer 5 vezes por semana.

Ou Seja, 2 semanas de recuperação, quando terminar tudo volto lá para avaliação e volto a treinar pegando menos e indo aumentado gradualmente, especulo voltar com cerca de 30%-40% do peso que pegava e ir aumentando gradualmente.

TODOS os outros grupamentos podem ser treinados, mas qualquer exercício que eu sinta dor deverá ser trocado.

Conclusões:

Não vou perder massa magra na região peitoral enquanto me recuperar e posso focalizar em outros músculos, agora focalizarei mais em bíceps,tríceps e pernas.

As séries de peito serão substituidas por mais exercícios de pernas.

Eu tive um estiramento leve, penso que muitas pessoas podem estar passando por isso e alerto fazerem que nem eu e pegarem uma assistência médica o mais rápido possível que como podem ver o tratamento é rápido e caso continuem treinando com dores estranhas pode chegar um dia que aconteça algo grave e seu treino seja interrompido por vários meses, anos ou até para sempre.

  • 3 anos depois...
Visitante Derson GB
Postado

Pow mano isso Estou passando pelo mesmo Problema que o Seu estou a 3 meses já e nada da Dor parar irei eu entao treinar mais de leve no treino de PEITO, e vamos ver no que vai dar!

momento estou treinando bicps tricps e pernas

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