pança loka 202 Postado Janeiro 1, 2014 às 00:27 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 00:27 Hãn? Squat Front Squat Avanço. Não precisa mais do que isso. amigo n caga no pau quando assunto é pernas é outros 500 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 1, 2014 às 00:30 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 00:30 amigo n caga no pau quando assunto é pernas é outros 500 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pança loka 202 Postado Janeiro 1, 2014 às 00:41 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 00:41 blz garotoes façam 3x10 em 3 exercicios. to legs omfg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Janeiro 1, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 00:44 (editado) bom a maioria do meu treino sempre é com maquinas. acho bem melhor do que com barra, sem duvidas. mas acho que com barra, puxa mais. eu acho, só n uso a barra pq eu treino só, mas supino inclinado eu tento sempre fazer com halteres qnd tem amigos comigo Editado Janeiro 1, 2014 às 00:45 por Hooly Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Coach.Wagner 4252 Postado Janeiro 1, 2014 às 15:23 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 15:23 Sempre dizem para vc não treinar em maquinas etc ,porem maquinas tem sua importancia sim no treino de hipertrofia ,Basta olhar um treino de pernas ,duvido muito que alguem conseguiria pernas fodasticas so com agacho livre ,todos acabam recorrendo a um leg press uma extensora etc!! só pode ser sacanagem ahsuhaushuahs meu maior desenvolvimento de pernas foi quando sai dessas porra de maquina, extensora, flexora, leg, e fui só pro agacha (SL5x5) nao teve coisa igual, é MUITO CERTO que pode sim ter membros inferiores bem desenvolvidos só com agacha nightly squat e Danilo Z reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 1, 2014 às 15:33 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 15:33 treino de pernas so com agacho nao e treino de ppernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 1, 2014 às 15:40 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 15:40 treino de pernas so com agacho nao e treino de ppernas. Quem disse que só existe agacho de exercício livre para pernas? Cada um que aparece... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mauricio-xxx 44 Postado Janeiro 1, 2014 às 16:56 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 16:56 Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Janeiro 1, 2014 às 16:57 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 16:57 Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver. Fonte: Arial. smurf, Danilo Z, nightly squat e 1 outro reagiu a isso 4 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
smurf 11 Postado Janeiro 1, 2014 às 17:01 Compartilhar Postado Janeiro 1, 2014 às 17:01 Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver. pleno 2014 e você falando umas asneiras dessa, ave maria Argê reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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